same

Martucca, właśnie mam takie same poglądy. Nie biore antybiotyków od kilkunastu lat... i nie wezmę. Wyspałam się, wypociłam. Spróbuje treningu dzisiaj. Nie chorowałam na żadne grypy czy powazne przeziebieniua przez wiele lat, i dletgo byłam nieco dziwiona, że mi nie przeszło po 2-3 dniach jak zazwyczaj. A do tego postanowiłam wziąć się za siebie i [...]

Hmmm, no to wczoraj coś podobnego babcia zrobiła tylko z kurakiem, w sumie bardzo dobry pomysł, zupę szybciej wciągnę niż... ja go zawsze źle robię, że zmiaast mięska mam gumę do żuciaaaaaa. Te placuszki to prawie jak omlet:) te same składniki mamy prawie Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-01-22 21:34:52

A tam wioslarz....czuje że Tobie jest przeznaczony ten Pan Instruktor :-D te same zamiłowania, to samo poczucie humoru i kto wie co jeszcze ;-D

[...] wyzsze ww ponieważ wczoraj wpadlo jabłko ponad program, to uznaje, ze był to dzien wyższych ww Nadal bez nabiału + dzis i jutro pomidorowka na rosole (z przecieru od mamy - same pomidory), taka dobra mi wyszła, ze dzis 2 kubki wypiłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a35dd35af5e1434cb655e9398c955ff6.JPG [...]

meybee, tamaqucci };-) zbieram się w sobie. dziś DT Hm, nie podaję obciążen z poprzednich treningów, bo same zonbaczycie co się stanęło: 1. MC 8 x 46 kg/ i wpadłam na pomysł zrobienia maxów, i tak 3 x 56 kg / 3 x 61 kg / 2 x 66 kg 8-) 2a. wyciskanie na maszynie było - sztabki 28 kg 3 x 8 2b. sćiganie drązka do klaty 3 x 39 kg x 8 3 a. zamiast [...]

Siema sołtys88 No to jest tak że mogą być 4 TAKIE SAME PRODUKTY 2 TAKIE SAME 2 INNE 1 TAKI 1 TAKI 1 TAKI 1 TAKI DO WYBORU DO KOLORU Ok Trzymajcie się

Trening 13-maj 2009 Plecy+łydki Podciąganienachwytem szeroko Cztery serie 12,10,8 i z pomocą 10 Wiosłowanie pół-sztangą czy przy wiosłowaniu pół-sztanga należy liczyć same talerze czy także gryf ? 55 x15 ;60 x12; 70 x9(tu nagle mój uchwyt osłabł więc w ostatniej serii zdjąłem 5kg.) 65 x10 (musiałem pomóc lwej ręce w końcówce -będzie z tego [...]

sam aktualnie robie taka przerwe, potem treningi sa niesamowite. ta moc! no i zakwasy ktore moowia same za siebie, ze trening jest dobry! i faktycznie nie potrzeba tak duzych ciezarow aby robic postepy:) zauwazylem ze kiedy po takim odpoczynku polozy sie nacisk na naprawde duza koncentracje podczas fazy ekscentrycznej i wykona sie ja plynnie ale w [...]

[...] nie podales ile było poprzednio w WL podales tylko ze bylo WL, mialbym wowczass odniesienie do WLa tak nie mam widzisz ciezary w obu tych cwiczeniach winny byc niemal takie same wiec łatwo by bylo zinterpretowac postep oczywiscie wiecej ciskales na WL wiec znow zrabales bo trzeba dokladac co trening po tygodniu przerwy zluzujesz na 5tkach [...]

najgorsze w tym mikrocyklu już za toba 2 treningi 15-stek zrobione teraz juz tylko same przyjemności. Z tym suplem to słyszałem ze najlepszy booster teścia to tłuszcz, ale nie wiem jak z tym jest na prawdę.

Muszę wypracować sobie nawyk prowadzenia nóg w przód, bo jak zaczynam zginać łokcie to nogi mi same zaczynają iść w tył. Mam rozumieć, że muszę cały czas mięśniami brzucha kontrować nogi do przodu ? A co do łokci to jak wygnę nogi w przód to rzeczywiście idą na ukos :)

[...] w dolnym jej polozeniu i pchamy gryf prowadnicy za pomoca naporu naszych plecow, wiec mozna powiedziec ze bedzie to wymuszony deadstart:) w pompce klasycznej, beda tego same plusy-cwiczenie na pewno okaze sie bardziej aktywacyjne od WL, zblizone wrecz aktywacja do Dips'ow, tylko rozniace sie plaszczyzna, dodatkowym plusem jest to ze [...]

Trochę poplątałeś plan. Te same zakresy,dużo ćwiczeń-wątpię by to wypaliło. Mówiąc o podstawowym planie hipertroficznym: 1.Ćw. głowne-na nim będziesz opierał progres siłowy i masowy.Więc tutaj 2s to za mało-dałbym 4/5-by dobrze aktywować cns. Zakres rzędu 4-6p 2.Ćw. uzupełniające nasz główny lift.Tutaj też circa 4s.Zakres 6-8p I w zasadzie to [...]

A co ty Ronnie myslisz o takim treningu? Kiedys czytalem juz nie pamietam gdzie o treningu klatki zeby dobrze rosla . Tytul nazywal sie "Rozciagnij swoją Klatkę" Chyba cos takiego, chodzilo w nim o to jak sama nazwa wskazuje o same cwiczenia rozciagajace, czyli rozpietki brama itp. Co o tym myslisz?

Same izolacje nie zbudują masy klatki. To ćwiczenia typowo plastyczne,gdy pracujemy nad detalem.

[...] sie poprzez diete (obcięcie kalorii) oraz aeroby. Same brzuszki dużo Ci nie dadzą. A teraz coś odemnie: Jak już chcesz ćwiczyć to należy ćwiczyć całe ciało. Ćwiczenia na same nogi niewiele Ci dadzą jeśli nie bedziesz ćwiczyć innych partii. Poczytaj powieszony post "Pierwsza wizyta jasia na forum" i tam wszystkiego sie dowiesz, jeśli [...]

[...] particular campaign, Israel clearly has not achieved either of its two objectives. First, rocket fire from Hezbollah has not been suppressed. Israel seems to be having the same problem in this area as the United States had in 1991, with its famous Scud Hunt in Iraq. It could eventually work, but it hasn't yet. Second, the air campaign, from the [...]

ja zawsze sypalem pol na pol, 100g owsu 100g musli z biedronki w ktorym tez byly owsiane, ale jednak same owsiane to

[...] najbardziej. Ale tak jak pisze oglądałem mnóstwo ćwiczeń na filmach jak prawidłowo robić, robie fazę negatywną 3 razy dłużej niż pozytywną, zszedłem ciężarami aby nigdy ręce same sie nie kiwały, zobaczymy co i jak :) bo wczesniej sam miałem sobie dużo do zarzucenia, ale tyle tych ludzi i znajomych zawsze jakaś presja głupia była, a teraz sam [...]

No u mnie też leci waga w dół... Kurczę a już byłem w takiej dobrej formie i tak fajnie mi się jechało to się musiało zepsuć. Człowiekowi zawszę pod górkę. Zdjęcia końcowe nie wiem kiedy wrzucę bo pewnie będę chciał kilka dni pojechać na końcu na samym mono jeszcze żeby coś dobić. Teraz to same straty mam.