same

Zmień założenia treningowe - na trening całościowy a nie dzielony. Proponowałbym 2x w tyg siłownie w dni bez SW, same złozone ćwiczenia. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Szukaj FBW, daj po 1 ćwiczeniu na każdą partię, same złozone i daj do poprawy. Pzdro

no wiesz sa takie opinie ze dzien po dniu te same partie to nie ma sensu ale co zrobic jak moge tylko tak , a moze moj organizm zareaguje na to pozytywnie he dobrze by było

[...] a autor postu jest laikiem i to normalne ze chce wiedziec ktora firma jest najlepsza. Poza tym w dziale "opinie konsumentow" bedzie to samo co tutaj tj dalej te same firmy beda polecane i te same odradzane... wiec raczej to nic nie zmieni - tak przynajmniej mi sie wydaje. Na forum jest prawie 60 000 uzytkownikow. Mysle ze nie tylko [...]

castroMT & Big_Louie Kazdy ma takie same prawa- jezeli czujesz, ze praca nie jest jeszcze dopracowana, daj znac- kazdy ma prawo ja poprawic w wyznaczonym terminie. Nikogo nie obowiazuja jakies magiczne prawa. Pisalem juz to zreszta wczesniej w temacie do tego przeznaczonym. To jest konkurs, zabawa. Traktujcie to prosze w ten sam sposob i [...]

[...] że metka rozwala przysadkę i siada co niektórym wazopresyna co powoduje poliurię ... czyli szcza się co chwila jak by ktoś nie wiedział niech tylko będą w kułko te same rozpiski i tak w koło byle tylko na stacie było że 1000 postów i największe forum może nie ten dział ,,tutaj same zj.eby co jeden po drugim ma kopiować wypowiedzi bo [...]

W porządku, dzięki. Podobno są ludzie, którzy ponad rok wykonują dokładnie te same ćwiczenia, te same obciążenia, ilość serii i powtórzeń, nie wiem jak tak wytrzymują xD. Najgorzej tylko będzie jak skapne się, że efektów nie ma np. od dwóch tygodni i co? Dwa tygodnie treningu w plecy ;). Moja dieta to w zasadzie "normalne" jedzenie - na [...]

... Na dodatek uslyszalam, ze na mózg mi padło z tymi ćwiczeniami i że juz normalnie ze mną nie idzie porozmawiać ehhhhhh Pocieszę Cię, że część moich znajomych wygłasza takie same teksty w stosunku do mnie. Z czasem nauczyłam się olewać to co mówią :-)

Mishka - staram sie zapierniczać ile mogę. Jestem na działce, nie musze chodzić do pracy, dzieci się tutaj same pilnują, obok jezioro, polne ścieżki więc staram się wykorzystac to wszystko jak najlepiej potrafię. Mam w głowie ciągle te parę słów wyczytanych w innym dzienniku bodajże to Martuccy słowa o karabinku maszynowym o tym, ze na początku [...]

Tropiki kurnia afrykańskie... jeśc sie nie chce, nic sie nie chce... nawet pisac sie nie chce ;) suple te same co zawsze, warzywa dzisiaj tylko te co w zupie i cebulka z korniszonem w tatarze http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_08_06_zps639b5c5b.png Tylko się pływać dzisiaj dało 1:28 - ok 1,8 km

[...] prawie caly, najpierw pojechałam na kontrolę z autem, w stacji pierdyknął prawy przewód hamulcowy i doopa, trza było szukać mechanika na cito. Ja w mieście, dzieci same zostawiłam na działce i tak zeszło mi do późnego popołudnia. Z powodu nerwów i z ostatnich nieprzespanych nocek dzisiejszy trening poszedł się bujać, nie było sensu bo i [...]

[...] się ładnie ale pod koniec ledwo dociągam łokieć w górę. Staram się czuć plecy. 4a. Progresu nie bedzie póki co. Z każdym kolejnym powtórzeniem coraz ciężej, pod koniec już same ku... i chu.. lecą. 4b. Przy tym cwiczeniu podobnie jak wyżej, nie liczę na większy ciężar. Aż dziw bierze jak ciężkie mogą być 2kg krążki 88-O 5. Boli, trzęsie ale [...]

[...] trening: crossfit rozgrzewka ok 30 min ( po raz kolejny prawie do porzygu #-P ) wod 10 rund: 10 front squat ( nie dałam rady nawet z samą sztanga i wzięłam kettla 8 kg) shuttle run (po sali tak pi razy oko 40 m) czas 11:24 + rozciaganie Czuje znaczny spadek mocy, po workoucie łzy same mi ciekły z oczu. Średnie tętno rozgrzewka+wod 165/ max 187.

[...] wieczorem jak chol#$%a, mięcha gotowego nie miałam, na jajka gotowane nie dałabym rady zaczekac, chyba bym padła pod kuchenką więc sięgnęłam po co? Po kabanosy. Na szczęście same mi siebie obrzydziły bo kolejne godziny spędziełam w klopie. Już mnie nie ciągnie. 03.01. +ogórek kwaszony, papryki kolorowe, cebula czerwona, pieczerki +mzb, hgh night, [...]

Tomek ma same specjalne względy ;)

[...] probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta B 336g W 570g T 88g kolejny trening na wyjezdzie, ktory wykonalem we wtorek:-) pomimo, ze cwiczenia wykonywane te same, to inny sprzet sprawil, ze czulem zupelnie inaczej plecy, jak i miensie po treningu:-) pdoobala mi sie taka zmiana otoczenia:-) szkoda tylko ze 2 dni minely tak [...]

/SFD/2018/11/23/3c4560f7553e406aa602f2e214300ac4.jpg w sum same prozdrowotne daj znać jak biała czekolada :-D

[...] z nogami nieco mocniej objetosciowo:-) juz czuje jak powoli pojawiaja sie domsy, wiec zapowiadaja sie najblizsze dni milo%) po ostatnich seriach nieco uginaly sie juz same nogi podczas chodzenia, wiec bylo zacnie8-) Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, NAC, Probiotyki, Omega 3 Przed treningiem kreatyna 10g, BA, BCAA, Blue Magic Po [...]

[...] i faktycznie wartości cukru we krwi były niższe po zastosowaniu gymnemy niż bez suplementu. Nadałem cukier przed posiłkiem godzinę po i dwie godziny przed z gymnema i taka sama próbę dnia następnego bez. Posiłki te same jadłem białko plus wegle. Nie pamiętam już dawek i wartości bo to jeszcze by ylo za czasów kaizena w dziale sponsorowany u nich

[...] mozliwosci motywuje:-) ale faktycznie duzo lepiej jest wyjsc, poza tym zdrenalina jaka towarzyszy podciaganiu na drazku rozporowym jest bezcenna:)) ogolnie tak mysle, ze przyszlosciowo jeden trening tego typu bede robil w domu sobie, widze jakie cialo ma braki funkcjonalne i chocby same przedramiona musza sie mocno napracowac przy trzymaniu gumy

bylo 105, jest 95:-) no juz taka z 3 jaj nawet8-) powiem Wam, ze mi pasuje tak nisko fat, przyzwyczailem sie do tego, teraz jak mialem 105 na dzien, to nie wiedzialem co jesc zeby to podbic%) a tak to same zdrowe leca prawie z orzechow, ewentualnie oliwy i tyle:-) ahh te czasy gdzie po 350g fatu sie jadlo na tluszczowce:))