same

a i przy okazji podbijam do wypowiedzi Welters-a o numerach serii wszedzie sa takie same

dzięki Bemo ;) mam takie same i zaczelem juz cykl, 3 dzein dzisiaj i efekty juz widac...;p

From nie - Leciałem cały czas te same dawki

To jest w tym niezrozumiałego, że nie da się budować masy mięśniowej, jednocześnie spalając tłuszcz. Napisałeś że masz dietę "rozwijającą tkankę mięśniową", czyli z dodatnim bilansem kalorycznym. Aby zredukować tkankę tłuszczową (rzeźbić, redukować, chudnąć - to jest jedno i to samo) potrzebujesz diety z UJEMNYM bilansem kalorycznym - czyli [...]

No właśnie chciałam dodać, że stosuję odżywkę białkową od roku... a miałam te same wymiary co ty (dosłownie!) %-) i zobacz jak teraz wyglądam %-)

czyli w bjj sportowym jest sam parter a BJJ pierwotnym sa uderzenia i kopy?? Jeśli trenujesz pod same zawody to będziesz miał tylko chwyty. Jednak BJJ to jak już było mówione - także różnego rodzaju ciosy i Rickson dobrze tu powiedział. Taki mały offtop - gryzienie przy uwalnianiu się z dźwigni pozostawię bez komentarza, powinno tylko [...]

4 razy w tygodniu cwicze na silowni z czego raz w tyg aero w postaci rowerek skakanka albo obwody + raz w tyg boks , no i rzezba nie idzie z supli bialko 80 % i bcaa. Moi kumple przy samej silce maja same zyly (wiadomo po czym) ale ja musze uwazac by nie dostac ginekomasti. Boldenon z tego co wiem odpada ... bo aromatyzuje.

hmy nie mozesz patrzec na ciezary dokladac napewno nie da rady bo utniesz kcal ,trening silowy ma na celu na redukcji utrzymac ta mase co masz gdybys robil same aeroby bez silowego to organizm pozbywal sie by miesni bo bylo by mu tak wygodnie a tak nadal mysli ze sa mu potrzebne zeby sprostac rezimowi treningowemu ,oczywiscie stosuj progresje ale [...]

znalazłem coś o aminokwasach alifatycznych do których zaliczaja sie rozgałezione że nie przechodza przez wątrobe ale żródło nie jest jakies pewnie bo wszedzie sa powielane te same teksty wiec nie bede mieszał moze poszukam w ksiązkachjak bede miał czas ale mimo i tak uważam że bcaa powinno sie brac bezposrednio bo skoro nie przechodza przez [...]

da sie przed treningowo wystarczy wypic wpc 15 minut wczesniej niz aminokwasy /dodatkowo, jesli mnie pamiec nie myli, same eaa powodowalo wieksza produkcje amoniaku podczas treningu niz wpc zawierajaca taka sama ich ilosc, wpc zawiera tez cysteine niewelujaca negatywny wplyw treningu na uklad nerwowy itd./ a rano te 15 minut nie ma znaczenia

To wiem ale w takim przypadku co jest lepsze gluta czy same bcaa a moze 5 g gluty i 5 g bcaa przed np treningiem lub aerobami ?

[...] gaienera 50/5kg , ale przez ostatnie 3 miesiace " przytylem okolo 10 kg " nie mialem zadnych problemow . Jadlem to samo co dzis , tylko ze z innego sklepu xD A te same crabo i bialko bralem miesiac wczesniej tez ... i nic nie bylo tzw. Carbo bx i Ultimate protein trca dobra przyznam sie , od 4 dni mam inny smak bialka i jem wiecej [...]

Widzę teoretyków jest więcej niż praktyków , ale to normalne. Każdy ma swoje racje , aczkolwiek uważam , że każdy wiek jest dobrym czasem by zacząć trenować. Sukcesy z czasem przyjdą same i to nie zależy od wieku tylko od predyspozycji , nigdy nie jest za późno. pzdr.

Judo trochę inna bajka niż zapasy, ale przyda ci się bardziej niż jakikolwiek inny sport. Na pewno bardziej niż sama siłownia i bieganie, które to elementy same w sobie nic ci nie dadzą tak BTW jak pójdziesz pierwszy raz do Sobieskiego

[...] i jest git - uginanie nogi z hantlkem w dloni 2s - wstepowanie z hantlami na podest 2s/tutaj uginania i prostowainia nie dam ze wzglegu na brak prasy itd mam same podstawy Bicepsy: - Uginanie ramion hantla mlotkowo B Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli płasko 3s /ok Barki: - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami / [...]

Dzięki. Co radzisz? Jeść jeszcze więcej? Jak chcesz nabrać więcej masy to analogicznie musisz jeść więcej. Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? Ta samym poczatku, im dłuższy masz staż jest to o wiele cięższe. Zmieniony przez - [...]

[...] tych składników pokarmowych. Ponadto mieszanki węglowodanowo-białkowe są bardziej efektywne w potreningowym uzupełnianiu zapasów glikogenu w mięśniach, niż tylko same węglowodany. SIZE FACTOR™ jest wzbogacony o aminokwasy rozgałęzione (L-leucyna, L- walina, L-izoleucyna) oraz L-glutaminę. Te antykataboliczne aminokwasy oraz [...]

jak sie spiesze to 1 - 1.5h . Wczesniej cwiczylem FBW ktory zajmował okolo 40 minut, efekty mniej wiecej te same

[...] 2 godzinny trening to żaden problem :) Bierzmy na przykład FBW jak sama nazwa wskazuje jest to full body workout ale gdy patrze na niektóre plany to jest tam z 8 ćwiczeń na same główne grupy jak plecy, nogi, barki etc, i po 1 czy 2 ćwiczonka na każdą ale takie np. barki mają trzy aktony i jeśli podejść do tego poważnie to trzeba zrobić już [...]

Jak wyglada Twoj trening?Same cwiczenia silowe? Dorzuc aeroby/HIIT.