same

[...] niż 10-12.Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidu masz pcozytaj cale

Generalnie masz jeść dużo i zdrowo. Zero fastfoodów (no chyba, że max raz w tygodniu), zero słodyczy, minimum słodkich bułek, ciast i słodzonych napojów gazowanych, bo to puste kalorie. Same węglowowany, a w dodatku mało wartościowe. Jedz dużo mięsa różnego rodzaju i ryb. Unikaj jednak kiłbas, parówek, gotowych wędlin, bo są mniej wartościowe niż [...]

Jeszcze go nie powiesiłem nawet... Kupiłem go w Budo. U mnie w klubie wiszą dokładnie takie same worki, trzymają się elegancko (a są bardzo obciążone i twarde). Myślę, że warto spróbować. MuayFan

Mam takie same kapcie, więc będzie dobrze hehe;) Powodzenia.

[...] zbudujesz to będziesz mógł się zredukowac:-) Aminokwasy zbędne, białko może być, ale z twoim stażem suple nie są ci do niczego potrzebne. Na twoim miejscu robiłbym tylko same podstawowe ćwiczenia w 3 seriach po 12-8 powtórzeń i co tydzień dokładał 5% ciężaru, no ale skoro masz tak mało obciążenia to zrobiłbym tak: 1. przysiady z [...]

[...] bo tego jeszcze sie nie dowiedzialem, a caly czas o to mi chodzi. O CK wiem tylko tyle, ze to walka kijkami + elementy walki bez broni. Co do organizacji, to slyszalem tylko same zle rzeczy na ten temat. Wiem, ze sa lepsze Filipinskie Sztuki Walki, lecz u mnie w miescie jest tylko Kyokushin (wiem ze to nie Combat ), a teraz dojdzie CK, wiec to [...]

[...] że niektórzy tutaj przesadzają. Chodzi mi o wypowiedzi typu "Fedor w ciągu ostatnich lat nie walczył z zawodnikiem, który byłby na topie" itp. Jakby tak to wszystko podsumować, to wychodzi na to, że kolega który ostatnio robił raban w temacie o wypowiedziach Floyda Mayweathera ma rację i w mma są same miernoty na dobrą sprawę.

[...] UFC, że okazali się być ciency ? Obecnie można snuć opowieści, że najlepsi zawodnicy walczą w tej federacji, ale zupełnie niedawno pamiętam dyskusję na tym forum o słabości HW w UFC. Co się zmieniło, pojawił się Brock Lesner ? Jacek.G - widzę, że myślisz podobnie jak Greg więc te same pytania. Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-07-16 11:14:42

Ale masz krotkie palce same wino bedziesz chrupał?

[...] 10powt tric 2ćw 3serie do 10powt, i możesz tu dowalić brzuch 3ćw na skos na proste i na dolną część, pamiętaj jednak że tylko dieta pomaga w zrzucaniu tkanki tłuszczowej, bo same ćwiczenia siłowe tego nie robią, i teraz wtorek tylko nogi całe lub z martwym ciągiem i po treningu z 15min rozciągania dolnych partii. środa wolne od siłki tylko aeroby [...]

....same kości, zero mięśni....nie dobrze....

Same napady głodu nie świadcza o bulimii. Bulimia to choroba psychiczna podobnie jak anoreksja. Różnica jest ta, że bulimicy objadają się, a następnie mają wyrzuty sumienia, że tyle zjedli i zażywają środki przeczyszczające, wywołują wymioty, głodują na siłe itp. Problem u Ciebie jest oczywisty - lubisz jeść. Wykonujesz jakiekolwiek ćwiczenia? [...]

[...] Gdzie tył barków i góra pleców? Gdzie dwugłowy uda, łydki? Dlaczego nie robisz żurawia, hip thrustów, high pulli, upright row, face pulli, odwrotnych rozpiętek? Robisz same główne boje i nic więcej? Bo chyba w te bajeczki o tym, że wielostawy rozwijają równomiernie całe ciało i izolacji już nie potrzeba to nie wierzysz? Nie wiem, jak dla [...]

mjś niewiem czemu uważasz że ten plan jest ok on jest kompletnie bezsensu nic nie trzyma sie logiki mięśnie jeszcze mu sie nie zregenerują a on znowu męczy zresztą same połączenie (klata + plecy) niezrozumiałe jak dla mnie całe do porawy

[...] ale tym razem w USA bądź na neutralnym gruncie. Po walce mina Pascala mówiła wszystko sama za siebie, on dobrze o tym wiedział ,że przegrał... Zresztą statystyki mówią same za siebie: Wszystkie ciosy: Jean Pascal 86/350 Bernard Hopkins 153/502 Ciosy proste: Jean Pascal 19/148 Bernard Hopkins 24/191 Ciosy mocne: Jean Pascal 67/202 Bernard [...]

Prośba do ADMINA zróbcie ten wątek (wszystko o metanbolu) jakoś na rożowo czy coś żeby było go widać bo ciągle te same tematy jak brać metke. A co do tematu to mnie jakoś nie dziwi jego proporcja klaty do łapki ;p może samą klatke ćwiczył hehe ale musi dziwnie wyglądać ;p

[...] (zamiast delfina płyniesz dokładanka do defina) 2.300: 50 dokł kraul/50 dokł grzb/50 przekładanka kr/50 przekł grzb/50 RR żaba NN kraul/50 gleich 3.Zad Główne 2*300kr (te same założenia jak na treningu 1) 4.2* 150 ćw odd kraul 2-3-5 5.100luz Trening 3 1.2*150 kr 2.2*150 grzb 3.600 kr (założenia jak w tr 1 i 2) 4.200 NN zm 5.100 luz TO narazie [...]

[...] i mam właśnie sesje...więc mam limitowany czas... Tak więc jeśli mozesz to zrób ten tydzień tak samo bo wogóle okazało sie ze jest was troszeczke i niektórzy z was macie te same cele bądz zbliżone do siebie.Dlatego zamiast rozpisywać 10 treningów to rozpisze 1 dla grópy np wytrzymałościwej i redukcyjnej. Tak więc licze na cierpliwość i [...]

carbo bede brał tak do 10 min po treningu, a diete mam taka ze wychodzi 285-320g WW, a zapotrzebowanie moje to 275g WW na dobę. Więc chyba dam sobie spokuj z carbo w dni nietrenigowe i same białeczko bede brac na noc :) dzieki sog dla ciebie

[...] (mięśnie dwugłowe) 10x4 -Wspięcia na palce 12-15x4 -Opcjonalnie przywodziciele na maszynie jeśli przysiady wykonywane są wąsko 10x4 Klatka + nogi odpada. Nogi albo same ewentualnie z barkami WTOREK PLECY: -PODCIĄGANIE NA DRĄZKU 3X12 -WIOSŁOWANIE ZE SZTANGĄ 10-8-6 -WIOSŁOWANIE Z HANTELKĄ 10-8-6 -MARTWY CIĄG 4X6-8 -OPADY TUŁOWIA ZE [...]