same

serie rozgrzewkowe rob laczone tez jak sa na miesnie antagonistyczne , jak sa na te same miesnie starczy jedno cwiczenie

ale bolą mnie przy podnoszeniu rąk w górę, to raczej staw mnie boli a nie same mięsnie, nie czułam ich przy dipsach i wlu

Thx za sogi, też mi się wydaje że temat jest wartościowy. Akurat czytałem stronę o treningach kettlebells i wpadłem na ten art., zastanawiam się nad treningami odważnikami kettlebells… miał może ktoś z nimi doświadczenia? Jak się sprawdzają w treningu uderzanym? Tak z autopsji, bo z tego co czytam są same pozytywy.

moglibyscie zrobic cos nowego a nie w kolko maglujecie te same substancje.zwykla potem maga caps, chela mega kaps, extremy shot extreme mega chela shot pewnie bedzie nastepna nowoscia wiem ze ciezko w tym przmysle isc do przodu ale trzbea kombinowac bo obecna droga rozwoju firmy do nieczego nie prowadzi imo. mysle ze ciakawie by szla linia [...]

gdy wejdziesz juz na wieksze obicazenia w tych grupach to nawet nie bedziesz myslal o tym zeby laczyc je na jednym treningu pozatym chyba nie ma sensu tak laczyc skoro mozna rownie dobrze zrobic osobno na roznych treningach i miec z tego same korzysci... nie zajedziesz sie na treningu i bedziesz mial lepsza regeneracje

Witam kolegę z działu Nie no jest dobrze jak na same act i domatorka maxy masz świetne. Powodzenia będę częściej zaglądał

[...] 1,5-2min klatka cw wielostawowe 2-3min cw izolowane1,5-2min barki biceps triceps cw wielostawowe 1,5-2min cw izolowane 1,5min Przerwy między seriami a ćwiczeniami są takie same. ---------------------------------------------------------------- Tak się prezentuje obecny plan jakim będę ćwiczył. NO PAIN NO GAIN hehe Teraz pozostaje tylko zaprosić [...]

[...] kilogrmów bo jest taka pompa na łapach że ciężko jest nią ruszać heh Na koniec treningu była bardzo ładna pompa. Spodobało mi się to że ma całkowicie oddzielny dzień na same łapy gdzie mogę się na nich skupić maksymalnie i wywalić na nie cała moc zarzucę pare fotek łapki NA POMPIE żeby trochę kolorowo tu było 1. 2. [...]

[...] (o spręzynach nawet nie pomyślałęm ja zawsze myślałem że one sa na klatkę tu też proszę o radę co bedzię lepsze sprężyny czy unoszenie hantli )- jak masz dwie takie same hantle to unszenie jak nie to nie ma co za mocno kombinować i na sprężynach się skup. 7 wyciskanie sztangielek nad głowę 12 powt. (ja mam luźne spręzyny bez możliwości [...]

[...] bardzo ciężkie ćwiczenie. Zaczęłam z handelkami 5 kg, to za dużo, z ledwością skończyłam pierwszą serię, następną z handelkami 4 kg też za ciężko. Szczerze mówiąc same wypady bez obciążenia to dla mnie wysiłek;) Ad. D niestety nie dałam rady żadnych pompek, a próbowałam różnych, zrobiłam to wyciskanie na atlasie (za poradą [...]

Schab tez jest chudy ;-) Bilansuj posiłki, czyli w każdym białko, ww i tłuszcze. Przykąłdowo, na śniadanie jajka, potem np dwa takie same posiłki typy ryż/kasza plus mięso/ryba i jakaś kolacja. Moim zdaniem kcal na początek za dużo. To co piszesz o gardle i dziwnym uczuciu, to brzmi jak refluks - zarzucanie treści żoładkowej. Trzeba zmniejszyć [...]

Z mleka niekoniecznie sama laktoza. Same białka mleka mogą również powodować u ciebie pewnego rodzaju nadwrażliwość. Możliwe, że zaczniesz zaraz sięgać po mleko bez laktozy i inne kombinacje, więc wspominam tak na zaś ;) . My możemy tylko zgadywać co ci się stało. Zacznij od ogarnięcia jadłospisu - bardzo możliwe, że tutaj już po kilku [...]

troche mnie pocieszyłeś, może faktycznie nie jest to wystawiony dysk. Podpytam jeszcze trenera. Same mięśnie mam raczej silne, tu jest kwestia tego że zostały użyte pod innym kątem, na siłowni się takie patenty stosuje, żeby uaktywnić przyzwyczajone już do wysiłu mięśnie ( inny chwyt sztangi, inna pozycja itp). Ale u mnie ból to nie zakwas, [...]

[...] you that we are not just a bunch of morons and many of us can perfectly understand English. We also have access to internet which basiacally means that we can visit the same sites as you do and some of us DO visit www.anabolex.com etc. And things like Cytomel, mentioned before, is not known to many of us for the simple reason that it's [...]

I did not intend for my posts to be flaming at poles. I do not concider myself special cause I live outside of the borders but the same or equal. In fact as i said in one of my previous posts i'll be coming down to Poland for a month or two in April and that i'd like to purchase some crank but i still got flamed for that... Go figure I live [...]

[...] chyba fajna rzecz. Pochodzilabym bo z pływaniem u mnie ciężko a ruch w wodzie to jednak fajna sprawa. Tylko kurka wszystko kosztuje, już joge mam w planach i wychodzi ze same wydatki... I powiem Ci, że coś tam jednak te mięśnie pracowały na tym aqua. Ja tam pływać technicznie dobrze nie potrafię, ale lubię ;-) Te zajęcia mam w ramach karnetu [...]

czyli potrzeba Ci baby%-) a wiecie dlaczego po slubie kobiete przeprowadza sie przez prog na rekach? A widzieliście, by pralka i zmywarka wchodzily same do domu?8-)

piatek dośc intensywny tydzien , praca 16h na 8h czyli wiecej 16 wpadło ;) jeszcze jutro zajecia z kobietami i odpoczywam :-) dzis wpadły barki same jak nigdy :-D https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Barki 1.wycisk sztangi sprzed głowy smith 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=BmL0Oecl9C8 2.wznosy bokiem hantlami z dropami 3 serie [...]

Dobra mam 20.07 Jastarnia 21.07 Władysławowo , tylko nie wiem czy tu i tu sa te same kategorie ? Dla mnie nie wiem jaka kat , bo albo klasyk 180cm albo kulturystyka 80kg

[...] rano na czczo NAC - do posiłków Białko - po treningu Przed treningówka EAA - podczas treningu Szama 1-4. 50g B + 25g WW + 15g T 5. Po treningowy 50g B + 50g WW dziś 3 takie same posiłki wpadły , ziemniaki sa dobre bo troche wiecej niż ryżu wychodzi i moge rozłozyć sobie sol na nie i ogórki :-) https://iv.pl/images/61655384214688462552.jpg rano [...]