same

czy dziewczyna, ktora zalozy konto specjalnie do tego tematu moze byc? i czy same sutki moga byc czyms zakryte (np. zaklejone krzyzykiem z tasmy?

[...] Komentarz: 1.WL robiłem z zatrzymaniem dosc duzy zapas 2.ostatnia seria z zapasem na 3-5 powt pompa;] 3.W tym cwiczeniu było lzej niz w poniedziałek moze dlatego ze takie same obciazenie co ostatnio na 15tkach az tak nie czułem pompy DIETA: 7.00 2 jaja 100gr owsianych 2 tran +oliwa 10.20 grahamka wedlina ser 12.30 200gr ziemniaków 2 sledzie [...]

[...] sporo sił przy 1 zachwianiu;/ prosta sprawa, miales przysiady przednie wiec szczyt mocy nie pojawil sie w siadach na 10tkach celowo 10tki beda wiec nieco zluzowane same przez sie, nawet jak sie bedziesz starał to bedzie trudniej na 10 , wlasnie dlatego ze nie bylo siadow i ciagow na 15tkach za to na 5tki powinienes miec wiecej poweera a [...]

[...] seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 27.5x15 32.5x15 37.5x15 42.5x12 (45x12) 3.Pompki na poreczach 0x15 0x15 0x15 0x15 0x15 (0x15) Komentarz: Dużo tłusto mało węgli same kotlety jakies śpiacy prawie bym zasnął.. Lany poniedziałek a ja nawet sie nie spociłem za bardzo na treningu 1.Cięzko jakis nieskupiony byłem nastepny raz bedzie duzo [...]

[...] wyrwało nadgarstek sztanga za nisko na plecach więc powórzyłem 3.tutaj problem był z chwytem bo porządnie sztangi nie mogłem złapac przy 155kg zapomniałem o bólu już ciężkawo posżło 4.- dzisiaj znowu wziąłem 2/3 próbki masacry 2 takie same odczucia prawie zero uczucia zmęczenia na treningu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-07-29 19:10:18

[...] zrobione z problemami 2.DOśc spora róznica robienia po Push press niż na świeżo 80kg bez zapasu;/ 3.Dobrze 4.Wyeliminowałem prace barków by przedłużyc progress bez zapasu(ostatnio robiłem tym ciężarem na 10-tkach) nastepny trening z rotacją nadgarstka 5.Dobrze Pytanie do II takie same przytrzymania w WL a WL sado maso? czy w Sado maso dłuższe?

[...] zapasu(ostatnio robiłem tym ciężarem na 10-tkach) nastepny trening z rotacją nadgarstka znow grzebiesz w Mod Wod ? czyzby sztangielka 24 to bylo max co tam masz na silce? Pytanie do II takie same przytrzymania w WL a WL sado maso? czy w Sado maso dłuższe? pierwsze wyc z zatrzymaniem ale na ulamek sek drugie - sado maso z zatrzymaniem na 2 sek

[...] Komentarz: 1. Zapas max 1 powt 2. Pompowało w push press coraz lepiej 3. Także zapas 1-2 powt Prawdopodobnie zawody mają się odbyć W Giżycku 18-20 grudnia dla mnie to same + 60km od mego miejsca zamieszkania oraz więcej czasu raKhu1 no Wodzu mnie zamęczy oby dawało efekt mi tyle starczy grrubas w tych siadach sado-maso także będę starał [...]

[...] (57.5KG*7) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) 37.5*10 (37.5KG*10) Komentarz: Gorąco gorąco... cały czas ciekło ze mnie duchota przed trenem wypadło mi kilkadziesiąt km rowerem +robota Ciężary w niektórych ćw takie same bo wczesniej za duzo dodane siady -nogi sie trzesly bez żadnego żyłowania z zapasem Wiosło ciężko

[...] NACHWYTEM 110KG*15 +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar (45KG*15) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) 27,5kg*15 Komentarz: Wszędzie takie same ciężary jak poprzednio powód ograniczenia mnie blokują Push press coś tam ciążył przysiad -ból (spieczone plecy) Ciągi o.0 aż za lekko Reszta lekko i przyjemnie Pot lał [...]

[...] siłowego jest większy problem(wiem że podniosły by bardzo przemianę materi-więcej mięśni i te hormony dzięki teningowi siłowemu - było by super, ale nie zawsze realne) Czy same areoby + dieta były by wystarczające dla takich osób(przypominam, że są po dietach głodówkowych)? czy areoby też podnoszą przemianę materii? Co do supli to polecam im [...]

Dziękuję, że udało się wam zakończyć tą kłutnię! Ponawiam moje pytania na które nie uzyskałem odpowiedzi i dodaje nowe. Byku " NA POCZĄTEK MOGĄ WYSTARCZYĆ SAME CHOĆ WARTO WSPOMÓC SIĘ PREPARATAMI TYPU L-KARNITYNA, CHROM, FAT BURNER I KONIECZNIE DODAĆ JAKIŚ PREPARAT WITAMINOWO-MINERALNY - PO DIETACH GŁODÓWKOWYCH ZAPEWNE WIĘKSZOŚĆ Z NICH [...]

i masz racje bo w dopingu same FLAKI siedza tu sa prawdziwe Mlode napalone chlopaki

Majbah mowilem juz bo same falki tam siedza

"i masz racje bo w dopingu same FLAKI siedza tu sa prawdziwe Mlode napalone chlopaki " haha i wsyztsko jasne =p juz wiesz o co mi chodzilo

korva same zboki tu dzisiej widze! a resor im przewodzi

Lager widze ze mamy takie same priorytety ;>

a wam sie podobaja jakies normalne dziewczyny czy same gwiazdy?;D bo sie napalacie na nie a i tak nigdy ich nie bedziecie miali=p

Chyba dam radę ;-) Urządzenia cardio są na pięterku i trzeba po schodach, w pierwszym dniu mało co nie spadłem z schodów jak dowaliłem za dużo aerobów, mięśnie odmawiały pracy, nogi się same uginały, ale power! Sama przyjemność, wiecie jak to jest jak człowiek się porządnie zmęczy, mnie to bardziej kręci niż ... nieważne %-)

[...] czasu na zmiane obciazenia, zminimalizowanie przerw do minimum - niektore cwiczenia jak widac mozna wykonywac jedno po drugim bez zadnego odpoczynku, 0 biegania po silowni, same wolne ciezary Wady: zajmujesz sztange ze stojakiem do przysiadow na dluzszy czas, ale z moich obserwacji wynika ze to najmniej wykorzystywana stacja na silowni hehe wiec [...]