same

omlet ,kurczak,ryż,orzechy włoskie i borówki - zgadlem ?? (mój ulubiony owoc) same smakołyki Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-09 12:18:44

podłącze się do tematu bo w sumie dość ciekawe pytanie. Mi się wydaję że zadziałałby ten pomysł w drugą stronę. Zmniejszona ilość powtórzeń, pewnie same ćwiczenia wielostawowe i duże ciężary i pewnie więcej odpoczynku dla danej grupy mięśni + dodatni bilans kaloryczny może być nowym bodźcem do ich rozwoju. Takie jest moje zdanie bo przecież nie [...]

Hmm maliny jakie dorodne ,u mnie jeszcze takich niema ostatnio zmiksowalem sobie białko z malinami ale tamte dorodne były a teraz byle jakie sprzedają. Wymiatasz Papaj z jedzeniem same rarytasy wcinasz ,do omlet mogłeś dorzucić bitą śmietanę do tych malin albo cukier czasami tak robię polecam Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-14 20:10:35

Witam, b.dobrze wyglądasz Tomku. Filmiki bardzo fajnie się ogląda. Szacunek dla Ciebie się należy. Z chęcią będę śledził ten dziennik. Przedramię u Ciebie to masakra.. bliskie Franka Mcgrath'a jak nie takie same. Pozdrawiam

Wybrałem same ciekawe - i jest bardzo dużo

same smakołyki;-)

Papaj bedzie zadowolony na 100% a co do treningu nóg to Tomek zapraszam do mnie masz bliżej i te same maszyny...:-)

Dzisiaj na treningu robiłem same nogi także szału u góry nie ma.Następnym razem przypompuje górę:-) -wyprosty nóg na maszynie siedząc 4x12 -wypychanie na suwnicy siedząc 4x12 -przysiady ze sztangą z tyłu 5x10 -przywodzenie nóg na maszynie siedząc 4x10 -wspięcia stojąc 4x20 -wspięcia siedząc 4x20 [...]

[...] np 50 owsianych i 300g anansa ? zamiast 100g owsianych. Zmieniony przez - KoliF w dniu 2012-02-28 13:08:02 pijemy vitargo po siłowni żeby rozpocząć okres odbudowy glikogenu,same bcaa nie wystarczą bo to nie jest ich zadanie.Nie wiem czemu miało by służyć rozbijanie węgli na dwie porcje.Nigdy tak nie robiłem,zawsze piję węgle po siłowym.Na [...]

[...] Nie wiem dokladnie ile najlepiej powtorzeń, i czy np zwiekszając siłe mięsnie klatki to jakie wykonywać cwiczenia? płasko,skos rozpiętki? (nie mam dolnego skosu) czy same wyciskania ? jaki zakres serii i powtorzeń ? Albo czy mógłbym np robić tak że w partiach takich jak :barki,biceps,triceps robic po 12-10 powtorzeń a klatka,plecy ,nogi [...]

2500zł używany...nowy pewnie jeszcze raz tyle.Ale na nowy mnie nie stać..poza tym używany,ale chodzi jak ta lala:)Jestem z niego bardzo zadowolony.Takie same stoją u mnie na siłowni.

[...] nogach) 68%:-( niby to samo ćwiczenie,a jednak inne zaangażowanie włókien mięśniowych. Zawsze na każdym obozie powymienia się doświadczeniami z innymi zawodnikami,także same plusy:-) I teraz najlepsze:-PP w drodze powrotnej tak się zagadaliśmy z Przemkiem,że nie zauważyliśmy zjazdu z autostrady na Grudziądz i przestrzeliliśmy.Przemek [...]

[...] się nim "zajechać".Po 11 ćwiczeń na jednej sesji to jak na moje za dużo,nie wiem może się mylę.Oczywiście możesz spróbować polecieć jakiś czas tym planem a Twoje mięśnie same dadzą Ci odpowiedź w jakim kierunku to zmierza.Uważaj tylko żeby naprawdę przyłożyć się porządnie do jedzenia bo w przeciwnym razie raczej na pewno się [...]

Do pierwszego daj ze 2-3 same białka z jajka,a do 2 posiłku daj 1-2 jajka i będzie ok.

Widzisz? Same plusy

[...] mozliwosc isc na kelnerke na weekendy ale to juz wogole zero zycia tylko yebanie 7 dni w tyg. ale kasa na tym niezla. za wesele z poprawinami mozna z 400 weciagnac. kreska i lecimy z robotka... ale takim sposobem sie dlugo nie pociagnie.kostucha przyjdzie mlodo... zreszta moze i lepiej bo na starosc same problemy brak kasy na leki i zycie.

[...] cykl o 2tyg i zrobie bez fronta(zobaczymy jak to sie rozkreci przy takiej dawce): 1-10 cypio 500mg e4d 5-12 wino 40mg ed co do profilaktyki myslalem zrobic tak: caly czas omega 3 20g ed 5-min 15 lecytyna 20g ed 5-min 15 sylimaron 300mg ed 5-min 15 heparegen 300mg ed 5-14 TAD 2x ew co z odblokiem przybic hcg czy same sermy + ew. booster ?

a co do wczesniejszego pytania, jak sadzicie oslonki ok? bo w koncu 8tyg wino poleci. i jak z odblokiem same sermy leciec? Ps. Jak doj.ebie forme to pojawie sie na TChP 15 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-30 12:22:21

dyl zapij mocna kawa mnie tez same kapsy amp'd jakos specjalnie nie zamiataja ale dzisiaj jak lyknalem 2 na czczo poszedlem spac jeszcze na 1 h po wstaniu zapilem mocna kawa i sie ladnie wkrecilo to szedlem jak maszyna. cholerstwo sie wkreca z 2 h. trzeba wziac poprawke. dla mnie mysle ze amp'd maks 2 + mocna kawa parzona(3 czubate lyzeczki)+ do [...]

no nic dzieki panowie, bede walczyl ostro sprobuje jeszcze lyknac tego GET 4kap i zobaczymy co sie stanie, jak nie to wspomoge sie kawa i/lub efka moze faktycznie tam chvja tego geranium jest, moglem kupic same geranium i wtedy wiedzialbym co to jest tak naprawde warte