Burger z jajkiem? Polecasz czy bez rewelacji? Kilka razy się zastanawiałam nad takim połączeniem ale ostatecznie bałam się zaryzykować :D Same Panie na treningu- trener wiedział jak się ustawić :D Hmm szczerze to ten był bez szału :D ja lubię gdy żółtko jest płynne, a to było ścięte na maksa. Odkąd zjadłam najlepszego Burgera w życiu w Barn [...]
[...] ;) Sprawdzimy jak u mnie zadziała rotacja węglowodanowa z podziałem na dni niskich, średnich i wysokich węgli (tabelka poniżej) Suplementy jak na razie zostają takie same, choć przydałoby się uzupełnić braki, lub popróbować innych. Obecnie: orange triad, vit c, vit d3 + k2mk7 , zma, biotyna, debutir, probiotyk, izolat. Treningi: 4 siłowe- [...]
[...] wasko 4.Sciaganie warkocza przy wyciagu 5.Sciaganie jednoracz przy wyciagu 6.Sciaganie po luku +spiecia na pilce, interwaly na biezni Posilki caly czas praktycznie takie same :) Dzis male urozmaicenie na kolacje : platki jaglane z cynamonem, na to pokrojony grapefruit, maslo z nerkowcow i odzywka w formie posypki, petarda @@-)@@-) Foteczka z [...]
[...] ale (nie kupuj bitumicznych, jak plastiki w nich pekną to lipa jest). W ławkach przy wyborze staram się kierować tym, żeby było jak najwiecje mozliwości do ćwiczenia.. dlatego planuje ta wielofunkcyjną brać co w zestawie tam ktoś proponował + modlitewnik to dobry zestawik, już możesz bareczki, klatka, bic, brzuszek.. same zalety ;-) Pozdrawiam!
musze sprobowac skoro polecasz! :-)) chociaz Twoje probki supli wygladaja jak podsypywane ziółkiem };-) test fajna sprawa w koncu mocniejsze supelki a nie same pumpery
NOXIPRO pompa 8/10 pobudzenie 10/10 rozpuszczalnosc 10/10 smak 8/10 ogolne odczucia- środki z 1.3 na ciężkie treningi to jest to,plecy skatowane trening bardzo dobry,minus ze z pół h temu zeszło ze mnie i musiałem się ratować dwoma energetykami bo oczy się same zamykały.
[...] Patrzac w chwili obecnej na to co rozpisalem widze bardzo mocno ze brakuje tluszczy. To bedzie zapewne do poprawy. Ogolnie do II posilku zawsze jem warzywa na patelnie, lub same brokuly, marchew (urozmaicam) - do sniadania dorzucam pomidora /ogorka..(warzyw nie wliczalem do kalorii). Wszelkie pytania / sugestie mile widziane. autorze postu, masz [...]
[...] Dużo osób mówił że jest za słaby itp , lecz ja jestem takiego zdania że Każdy ma inny organizm i na każdego inaczej działają suplementy. W moim zestawie znalazły się same podstawy do pierwszej redukcji , Czyli spalacz+Witaminy+białko Oto zdjęcie mojego zestawu. Tutaj spalacz Dawkowałem następująco Białko 3x dziennie Rano / Po treningu/30 [...]
[...] i większość kalorii pochodzi z tłuszczy. Przy 0.6-0.8 i tak małej podaży węglowodanów to pewnie bym jeszcze schudł podejrzewam... Chciałem mierzyć, ale urządzenia jak i same paski są dość drogie, a jednak celem jest dobre samopoczucie, a nie cyferki na urządzeniu. Niemniej, fakt - ułatwiłoby to kontrolę efektów. Przeszukam jeszcze inne [...]
[...] Trening ok 16. 1)Do treningu nic nie jemy. Pijemy wodę i herbate? 2)Po treningu jemy, aż do momentu pójścia spać powiedzmy do 22. 3)Nastepnego dnia nic nie jemy do 16, same napoje? 4)W dni treningowe i nietreningowe powiedzmy w porach porannych szybki marsz, lekkie cardio? 5)Jak w końcu z BCAA przed treningiem, odpuścić wszystkie kalorie bo [...]
[...] Link na temat diety IF, proszę przeczytać też komentarze. 2.http://hormonwzrostu.edu.pl/category/dieta-bez-mitow-i-ryzu/ Proszę czytać od samego dołu cz.1 , same białko i tłuszcze = dobra dieta ? http://goniecpolski.nl/jedz-ile-chcesz-i-chudnij/ http://www.sadistic.pl/grubsi-nie-glupsi-vt124542.htm Proszę [...]
[...] bowiem okazac ze nagle przestajesz tracic tkanke tluszczowa 2. mozesz sprobowac ZAMIENIC kalorie w cheat mealu z tluszczow i bialka na ww 3. idealny cheat meal to prawie same ww 4. jelsi poziom kaloryczny pozwala mozesz PODBIC kalorie w cheat mealu - patrz pkt 3 5. przygotuj sie na lekka zmiane wygladu, ale i mozliwe rowneiz skoskowe zmiany [...]
[...] poezja. W sumie caly chetat to 1000kal ponad zapotrzebowanie dzienne. Tygodniowy bilans - pozostał deficyt - 1000kal (z 2000 kal gdyb nie było cheata). Wczorajszy dzien same wegle, wyszło 2gB i 466gWW (6gWW/kg mc). Nie czuję się jakoś super mocno wypeniony glikogenem ale oczywiście jest to zauważalne. Zastanawiam się czy mógłbym upchać [...]
AA ten stanik :) już go nie noszę, kupiłam go i nosiłam jak ważyłam 6 kg więcej..;) Od tego czasu zmalałam i ubrania to noszę xs/s a stanik 65 F/G :) a założyłam do zdjęć bo mam same koronkowe komplety a to jedyne kryjące, no i tak chyba na forum sportowym to nie wypada.... ;)
[...] jestes jakims tam mega znawca (wnioskuje po wypowiedziach) tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same zdanie i wszyscy by sie zgadzali to byloby to nudne, a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac (nie [...]
[...] powazniejszych treningow? Może masz do tego smykalke. tu sie zgadzamy, ale jednak jakies swoje zdanie mam, forum mi udostepnia wymiany pogladow, gdyby kazdy mial takie same zdanie i wszyscy by sie zgadzali to byloby to nudne, a nie bede kolejnym lizusem co przytakuje moderatorom i pisze podobnie jak oni tylko dlatego zeby sogi zlapac (nie [...]
[...] jaki niektorzy reprezentuja poziom, tak samo jak ja nie wiem co ty reprezentujesz soba, kto siedzi przy monitorze po drugiej stronie ... Jestes niepokornym chlopcem ale z samego gadania nic nie wynika. na forum tylko gadac mozna, przeciez nie przyjade do was i po kolei nie bedziemy sie sparowali czyz nie ? To mi się podoba. Jak hasło z [...]
[...] to bym wyrzucił połowę ćwiczeń (większość izolowanych),zostawił tylko te najważniejsze i zwiększył ciężary zmniejszając liczbę powtórzeń.Choć i tak Ci masa pójdzie i tak więc nawet nie masz motywacji żeby kombinować;p Np 28 serii na same barki to dla mnie herezja nawet na solidnej bombie... Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-12-21 22:32:21
DT- AngelikaI
