same

Widze że tu same stare chopy, tylko ja maturzysta....

[...] pewno łapy niesamowicie paliły :-) Przy okazji mam pytanie do Ciebie. Jeżeli robisz np. kilka serii dropsetów w jakimś ćwiczeniu to czy przy kolejnej serii wykorzystujesz te same ciężary ? (dla przykładu wyciskanie sztangi na skosie w dropsetach 3x7,7,7 ). Pytam tak z ciekawości, bo ja sobie nie żałuje ciężaru i robie potrójny dropset na maxa, [...]

Dokladnie. Dzisiaj najbardziej znienawidzony dzien treningowy, nogi...coz same sie nie zrobia ;-)

A z chęcią spróbuję :) ale powiem ci szczerze że suwnica mi też bardzo pasuje. Układam się tak żeby cal plecy równo dolegały i pracują idealnie same nogi, kręgosłup nie boli :D

wlasnie troche nie zczailem posta boeego ale mniejsza z tym jesli chodzi o nogi to tak jakos srednio wyszly ale wymiary mowia same za siebie :) 67 w udzie i 46 w lydce wiec chyba sa wpozadku chociarz i kazdy mowi ze nogi mam za***iste ale zadko kiedy trenuje je i jak narazie na sownicy wyciskam 225kg w 8-10 powtorzen z tym ze ciezko mi sie na niej [...]

u mnie np.magnez+b6 brane przed zaśnięciem powodowało tekie same problemy jak u autora tematu.jak przełozyłem z wieczora na rano to wszystko do normy wróciło.

Omega-3 to takie same "suple" jak białko czy błonnik... To po prostu składnik pokarmowy. Ale jak większość tych składników, można je pewnie dostać w formie jakiegoś preparatu (nie wiem - nie interesowałem się). Owszem. Jeżeli dasz radę zwiększyć ilość snu i dorzucisz niezbędne mikroelementy, to będzie znacznie lepiej. Głowę dam sobie [...]

Wpleć w plan takie ćwiczenia jak martwy ciąg, plecy masz praktycznie 3 takie same ćwiczenia pod rząd, triceps spokojnie 2 ćwiczenia wystarczą,biceps tak samo z czego uginanie hantli i sztangi to praktycznie to samo. klata również przeładowana,spokojnie 3 ćwiczenia wystarczą. Dlaczego akurat spilit? Jaki był twój pierwszy plan? Zmieniony przez - [...]

[...] nie byłem w stanie wykonać ani jednego. Teraz w pierwszej serii zrobiłem 3 podciągnięcia pełne + 2 na ruchu negatywnym, w drugiej serii 1 podciągnięcie + 4 negatywne, trzecia seria to same negatywne a czwarta seria negatywne z załamaniem w ostatnim powtórzeniu, dlatego tylko 4 serie na razie. Zmieniony przez - Ginn w dniu 10/9/2017 4:33:05 PM

Jak silowalem sie w klasie to wygralem z kazdym same rzadziaki ale z jednym to sie mozna bylo posilowac. Zgiął swoja reke do siebie i nawalil sie cialem prawie lezal pod blatem a ja lokiec skrecilem w lewo od osi nie odrywajac lokcia od stolu za***alem jego.

[...] i sie przyjelo... O co chodzi w ćwiczeniu ? Kładziesz na klacie dwie sztangielki, tak by dotykały sie talerzami. Mają się dotykać przez cały zakres ruchu, od początku ąz do samego końca (oczywiście nie doprowadzasz do absolutnego przeprostu, ale prawie). 1. Ściskasz sztangielki przez cały zakres ruchu. 2. Łokcie pracują idealnie na boki/ [...]

mety polskiej nie produkują obecnie a omka 2013 10 to orginal teraz same podruby wychodzą 2014 2015 2016 porazka naucz sie pisac i sie ogarnij jak wyjmiesz se z apteki to i bedziesz mial 2020 original http://oi42.tinypic.com/xdb6ev.jpg a mety nie ma %-)

[...] ujemny bilans jest i wydawalo mi sie, ze schudne, jesli po prostu ogranicze slodycze, fast food, etc etc i będę się po prostu w miarę zdrowo odżywiać (nie powiesz mi, że jem same niezdrowe rzeczy przeciez) tym bardziej, ze na innych forach dziewczyny stosują tzw diete "mż- mniej żreć ;) "która polega na jedzeniu WSZYSTKIEGO ale po [...]

slaby ten spam. na pierwszej same geje, prawie zero dup%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b93536e99d04017b3f04d078123a3db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1710711131654cc3b815feeb50ea06d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0b270ef7ddd4d1f856e2ef4288baaaf.jpg

Po co czytać MD?%-) Same porady sterydziarzy + kupa reklam, sama komercja%-)

albo same bulki. na sniadanie w sam raz

widzisz ze ja chudy, same kości i pisga po czaszce %-) zdejmę jak sie ocipli %-)

Siema, dziś rano się zważyłem i zmierzyłem pas. Oto wyniki: pas: 79,5 cm waga: 86kg wymiary z 4.05.2015: pas: 79,5 cm waga: 85 kg Wszystko idzie w dobrą strone. :-)) Może ktoś mi powiedzieć, czemu czasami same usuwają się zdjęcia z mojego dziennika %-) ? Raz je widać, a innym razem nie. WTF ? :))

Staż treningowy na siłowni: dopiero zaczynam żaden z tych , startujesz od zera i bierzesz całościowy oparty o same podstawy .

[...] za dużo węglowodanów chyba, bo jem jakiś 3 kanapki z serkami do smarowania + warzywa i herbata 6: 30min przed snem serek wiejski + maslanka i banan. To zjadłem wczoraj, więc napisałem. Czasem bywa różnie, ale produkty przeważnie te same. Posiłki zawsze o stałych porach. A tyle, żeby poczuć się najedzonym, ale nie sytym, czyli tak optymalnie