Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nienawidzę twarogu Stan zdrowia : Jest ok, tylko mam minimalnie za mało teścia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L - karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie,które nie wpływają negatywnie na zdrowie i ,,nie pompuja" miesni Stosowane wcześniej diety : Nie stosowałem
Pomóż w potrzebie, to ważne! Poświęć minutkę na odpowiedź!
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
Napiszę przykładowy posiłek: śniadanie: 2x kanapka bez masła, wędlina + warzywo, talerz płatków i serek wiejski + herbata , 2 posilek: owoc + kanapka 3posilek: obiad, to jem zazwyczaj dużo warzyw, jakiegoś kurczaka + ryż i np, sałatkę z tuńczyka 4 posiłek po siłowni: dużo owoców i wody + 2x serek wiejski i maślanka 5 posiłek: tutaj za dużo węglowodanów chyba, bo jem jakiś 3 kanapki z serkami do smarowania + warzywa i herbata 6: 30min przed snem serek wiejski + maslanka i banan. To zjadłem wczoraj, więc napisałem. Czasem bywa różnie, ale produkty przeważnie te same. Posiłki zawsze o stałych porach. A tyle, żeby poczuć się najedzonym, ale nie sytym, czyli tak optymalnie
Pomóż w potrzebie, to ważne! Poświęć minutkę na odpowiedź!
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
i to jest te dobre żywienie? zacznij od poczytania postów podwieszonych, nie musisz koniecznie liczyć zapotrzebowania, poczytaj jedynie jakie produkty mieszczą się w definicji tak zwanego "dietetycznego żywienia".
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1131
poczytaj w innych tematach co ludzie jedzą, na czym opierają swoją dietę itp a nie idziesz na łatwiznę i liczysz, że ktoś to za Ciebie zrobi, jadłospis tragedia
Najsilniejszym wojownikiem jest ten, kto pokonał siebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
No widzisz Papu? Naczytałem się od cholery tego, poświęciłem na to 20godzin +, z czytania ze zrozumieniem zawsze mam same 4/5, a wyczytałem i ułożyłem dietę jak widać, wedle pozyskanych informacji....
Pomóż w potrzebie, to ważne! Poświęć minutkę na odpowiedź!
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
78
Dzięki za dotychczasowową pomoc :) Jestem ogromnie wdzieczny, jesli ktos ma jakiś wskazówki lub przyklady z wlasnego zycia, proszę się wypowiadac :) Tymczasem pozdrawiam cieplo
Pomóż w potrzebie, to ważne! Poświęć minutkę na odpowiedź!