same

trociny + piach lub same trociny.mysl tomasson Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 19:24:44

Trociny z piachem to chyba niedobry pomysł bo piach opadnie na dno.. a same trociny nawet ubite będą za lekkie.. szmaty może i dobry pomysł ale na duży worek trzeba by pół lumpeksu wykupić

[...] robię coś dla siebie. Naprawdę ciężko mi niektórych zrozumieć. Nie wydaję mi się żebym płakał na forum... Po prostu chciałem prosić o radę społeczność, która może mieć potencjalnie takie same problemy. Po części zauważyłem tutaj wiele wartościowych, czasami dosadnych postów. Pozdro dla wszystkich koazaków przez kabelek. Niech moc będzie z wami

[...] Tak jak teraz zaczyna łapać Cię choroba - organizm się buntuje. Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha, więc węglowodany zjedz dopiero po aerobach, przed aerobami same antykataboliki. Nie jadłbym ryżu na noc. Uważam, że aeroby na masie to świetna sprawa, możesz pozwolić sobie na dużą kaloryczność, a nie zalejesz się tak bardzo Olej [...]

[...] max gasariego przed treningiem carbonox olimpu po silowni -- -- -- obecna dieta obcialem wogole wegle rano 65gr platkow +40gr isolatu 4posilki 200gr miesa 2xryba 2xkurczak ,same warzywa bez ryzu na noc 2miarki bialka ,tluszcze w posilkach do tego jest jeszcze kilka zabawek prop 100mg e2 oxa 30mg ed vino 30ng ed bede wdzieczny za skorygowanie [...]

Cześć, co sądzisz o Diecie całkowicie bez tłuszczy ? Same ww i białko wiadomo coś tam tłuszczy będzie np w kurczaku ale to minimalne ilości. Chodzi mi o robienie masy i jak i o redukcje. Co myślisz o ww w ostatnim posiłku jeśli rano się robi cardio na czczo ? Zmieniony przez - KoliF w dniu 2011-07-18 13:17:35

[...] przeciwdziałać na Toją dolegliwość. Musisz być twardy. Pozdrawiam. SzlamaToR - wykonałeś kawał dobrej roboty przez ostatnie 3 lata! Nie ćwicz do upadku na każdym treningu, same serie łączone to już bardzo duży bodziec i nie zawsze muszą być do upadku. Nie wszystkie serie muszą być łączone, wszystko zależy od Ciebie. Jeżeli robisz serie łączone [...]

[...] dodatkowe węgle, estrogeny, hormony - powodzenia. Benek321 - rano na czczo, zabezpieczysz mięśnie po nocnym katabolizmie i spokojnie przygotujesz śniadanie. Po treningu z bananem - super. Na noc też super. Masło bez soli i cukru, najlepiej same orzechy. Polecam z firmy biofuturo. W dni nie treningowe stosuj 2x25g białka rano i wieczorem.

Jak to same płatki ? z wodą czy jak ? Czy myślisz że dodatkowe białko będzie potrzebne nadal ? Zmieniony przez - Benek321 w dniu 2011-08-23 14:19:34

4 posiłki to trochę za mało, wcale nie masz nadwyżki. Wszystko zależy od wielu czynników czy będzie Cię zalewało czy nie. Same tłuszcze to za mało i ma to wpływ na zalanie. W ostatnich 2 posiłkach nie jedz węgli i będzie ok.

[...] żeby można było wykonać większy zakres ruchu. Witaj. Miło mi, że mogłem pomóc :-) Na nogi trochę mało, ale pewnie nie masz maszyn, zrobisz więcej serii i też będzie dobrze. Na plecy dodaj podciąganie na drążku i martwy ciąg. Na tricepsy dodaj pompki na poręczach. Jest bardzo dobrze, ale nogi robiłbym same, ewentualnie z brzuchem. Powodzenia :-)

Siema Karol. Mam takie pytanie. Jak według Ciebie powinna wyglądać suplmentacja potreningowa? Bo krąży wiele opinii. M.in taka, że po trenie same białko (np WPC) a dopiero potem normalny posiłek to najlepsza opcja, czy też standartowo, że po siłowym proste węgle+ np WPC i za ok godzinę normalny posiłek. Co Ty polecasz?

[...] Może być 2x, ale obserwuj jak reagują Twoje i jak się regenerują, poćwicz tak kilka tygodni i zmień metodę. Dobrze to sobie wymyśliłeś, zrób tak kilka tygodni i przejdź na same duże ciężary, następnie powrót. Zainwestuj lepiej w plutonium lub nitronium a po treningu w tri anabol i będziesz zachwycony, jeżeli nie to polecam beta bolic. Gainer [...]

[...] ale pamiętaj, że to też kwestia genetyki. najlepiej jeżeli nauczysz się ćwiczyć intuicyjnie. plan jest ok ale zmieniaj co trening kolejność ćwiczeń ilość powtórzeń i same ćwiczenia. obowiązkowo wrzuć to ćwiczenie do swojego treningu :-) nie ma to znaczenia czy ubierzesz się cieplej. to tylko pot, a żeby zredukować tłuszcz to trzeba się [...]

[...] są jako "1 z 5 procji owoców /warzyw". Co sądzisz o tym produkcie ? 500 ml kosztuje około 2.70 zł, więc bardziej opłacalne niż kupowanie kilograma pomarańczy i produkowania soku samemu, tylko czy wartości będą te same ?? Myślałem ,żeby dodać ten sok do śniadania, bo chyba w innych porach się za bardzo nie nadaje ? Z góry dzięki za odpowiedź .

[...] jaki plan bd dla mnie dobry? cwiczylem bardzo dlugo 4 dniowym teraz mam 3 dniowy i zamierzam cos zmienic i nw na jaki. mysle nadal nad splitem 4 dniowym ale chcialbym wysluchac Twojej opini. oraz o napisanie planu na poszczegolne dni(bez cwiczen same partie). dzieki wielki pozdrawiam Stasia, zone Ciebie oraz cala rodzinke i powodzenia :)

witam. Mam dwa pytania w sumie ;-) 1. Co sądzisz o tym żeby po treningu siłowym będąc na redukcji nie spożywać żadnych węgli prostych tylko np same WPC a do godziny pełnowartościowy posiłek? Chodzi mi o zaburzenie wydzielania hormonu wzrostu przez wzrost insuliny spowodowany węglami prostymi 2. Co sądzisz o tym, żeby robić aeroby tylko na czczo [...]

Co twierdzisz Karolu o spożywaniu posiłku przed treningiem ? tzn na ile przed go zjadać i czy ma on się składać z węgle+białka+tłuszcze czy same węgle+białka I co twierdzisz na temat pasa do ćwiczenia.. Dla amatorów przydatny czy zbędny.. i dopiero w późniejszym okresie z niego korzyści Zmieniony przez - Janek5050 w dniu 2013-04-01 12:54:37

Ok to dołoże jeden trening i będę ćwiczył pon, środa, sobota. Najwyżej w środy będę robił same wielostawy i myślę że dam radę. Dziękuję za rady :)

[...] zapomniałem. Nad mienie, że w całej tej historii liczy się też element psychiczny czyli myśl kiedy znowu, po pierwszym razie było pół roku spokoju. Zalecenia zawsze te same 5 tyg ortezy inaczej stabilizatora tylko jak ćwiczyć jak pracować jak żyć. Operacja-zabieg kosztuje ok. 12 tyś zł, na NFZ czekam od 1,5 roku za 20 dni mam konsultację i [...]