same

[...] 4) najlepiej by było jednak chodzić codziennie na siłkę i robić za każdym inną partię, ale niech lepsi, starsi i mądrzejsi ocenią czy to zdrowe 5) po co ćwiczysz dwa razy tygodniowo te same partie? 6) zdecyduj się: trening masowy czy na rzeźbę? 2 in 1 nie zadziała 7) rozumiem, że uznałeś iż trening barków, ud czy łydek nie jest warty Twego czasu?

[...] w siadzie 3 serie 10-12 powtórzeń - uginanie przedramion ze sztanga nachwytem stojąć 3 serie 10-12 powtórzeń Sobota - wolne Niedziela - KALTA Stosuje ćwiczenia takie same jak w poniedziałek chociaż nieraz zamiennie z wyciskanie na skosie w góre / opuszczania negatywne / trzymanie sztangi na wyprostowanych ramionach / To by było na tyle , [...]

alkohol moze powodowac bol ale takze krysztalki danego srodka jakis czas po injekcji olej i inne srodki sa wchlaniane i zostaja same krysztalki i to one bola.czasami dzien po jest ok dopiero 2-3dni pozniej boli tren,deka,boldek to podobne srodki i w ciele czlowieka sa w stanie plynnym dlatego tez bezbolesne Zmieniony przez - flinstone1 w dniu [...]

No kopie, Marianie... Zaczynam drugą butlę, ale w combo z parabolanem, a teraz jeszcze dołożyłem takie tam pastylki z tej same półki, także niezniszczalność już bardzo blisko;-) Czasem problemy ze snem, ale ogólnie wypoczęty... A czasem lekkie podqrwienie chwyci, ale na pewno mniej sajdowy od ace....

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad <------------- > TO JEST JESCZE LINK DO STRONKI GDZIE MASZ POKAZANE CWICZENIE NA NOGI TAM N APEWNO COS WYBIEREZ ABY ZASTAPIC DANE CWICZENIE SPRAWDZ JAKIE MIESNIE SA ZAANGAZOWANE W CWICZENIU O KTÓRYM PISZESZ A POTEM SPRAWDZ W KTÓRYM WICZENIU PRACUJA TE SAME MIESNIE POZDRO !!!!

franklinPL tak jak już napisałem na samym początku do tej pory były same kreatyny i masówki nic więcej. Największe efekty widzę dopiero po dobrej diecie. tymcz_k dzięki, staram się od pewnego czasu naprawdę porządnie robić każdy trening a i masuje, masuje cały czas :)

Ok,a nie za lekko bedzie same nogi robic? No a reszta moze zostac ilosc powt itd tak? Pozdrawiam i dzieki :)

[...] / antyaromataza, wydz wewn. sod potas / regulacja pomp i kanalow w blonach komorkowych wit z gr b / b. szerokie funkcje co do tych wyzej sie zgadzma na 1000% dzialaja i pomagaja! reszta supli t wielkie szity moze jeszcze bcaa sa dobre a reszta na smeitnik tak prawda z nimi czy beznich sa takei same przyrosty na cyklu kto porbowal ten wie!!

JABI jakiś błąd jest bo przy nr 37 są takie same fotki jak przy nr 43. Właśnie tak kandydatka mi w oko wpadła. ;-)

[...] to małe obciążenia i skupienie się na dużej ilości powtórzeń + około 30 sek przerw między seriami. źle ****a mówisz!!!!!!!!!!!!!!!1 na rzeźbe 6-12 powt do tego trening fbw same wielostawowe ćwiczenia!! przerwy do minuty możesz zrobić serie łączone superserie itp zależy jak jesteś wytrenowany Na brzuszek zastosuj jakiś cykl w stylu abs/a6w/wd. [...]

[...] z silownia jakies 10 lat temu w takiej typowej mordowni :D i tez nikt sie ze mnie nie smial :) takich mordowni chyba juz nie ma a mialy swoj klimat ;)... terz sa juz prawie same takie duuze silownie i tam bez problemu mozesz uderzec i nie pzejmowac sie niczym...bedzisz mial odpowiednia opieke trenera i krzywdy na pewno sobie nie zrobisz ani nikt [...]

Pamietam jak ważyłem ok 52-53 kg i poszedlem na silownie. Tam same wielkie karki, a ja tam najmniejszy i najslabszy. Jak ćwiczyłem np. klatke to zakladalem ok 30-35 kg. Troche głupio było ale mi pomagali, doradzali i było ok. Teraz po ponad roku ćwiczeń jest lepiej (chodź szału nie ma)i z przyjemnością tam chodze ;) NIe było żadnego chamstwa, ani [...]

Ja mam tak, że same posiłki nie są "ciężkie" i nie robię się senny po zjedzeniu, ale ogarnąć taką ilość fufu to dla mnie szok, a mam powiedziane, że najważniejsze abym zjadł wszystko z rozpiski. Początek, też to mały problem z właściwym przygotowywaniem posiłków, ale wszystko jest do ogarnięcia.

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

wypełnij profil to jedno. co do sterydów to skoro jak piszesz jest "tip top" i jesteś zadowolony jak jest,to musisz mieć świadomośc,ze sterydy same cudów nie zrobią i np na cyklu przy do dupy diecie to możesz zepsuć sobie wygląd a nie poprawić,bo na upartego to an większośći środków podejdziesz wodą ze złą dietą. A tak wogóle z tego co [...]

Moim zdaniem samo wino przez 4 tyg nie da rady zrobic tego co chcesz...Bez propa to tak jakos kulawo to same wino. A do klucia trzeba sie przekonac, nie ma rozy bez kolcow, nie ma saa bez strzykawek, prop jest pod tym wzgledem faktycznie hardcorowy - ja go bije przez 12 tygodni i juz przy polowie sie odechciewa, ale niektorzy to nawet lubia :) Ale [...]

koloredo porządna dieta kosztuje, teraz nawet jajka kosztują w granicach 0.80-1zł, to jak jem dziennie 8 to masz na same jajka min 8 zł, a pierś z kurczaka ile? nie mówiąc o wołowinie która kosztuje 25zł na kg

pewnie z powodu tłuszczu! kiedyś byla mowa o chlesterolu w żóltkach ale ten mit zostal dawno obalony, ja tam cale jaja wcinam, choc kiedyś walilem same białka ale to z niewiedzy wynikalo

[...] jaja 3bialka, zawsze radze aby lepiej dal np.3cale jaja bo nie ma sensu marnowac zoltek. Nie jest to bledem , i jak najbardziej przy omlecie, lub gdy komus sie zgadza dzienne zapotrzebowanie, dawanie osobno bialek i zoltek, jednak mozna to rozegrac nieco inaczej. ( Niektorym nawet ciezko by bylo zjesc po 5jaj dziennie dlatego daja same bialka.

[...] ręce w geście triumfu, ale chyba chodziło o to, że przetrwał 12 rund. Łatwa wygrana Tuamana i jeśli ktoś ma do niego pretensje, że nie znokautował rywala to może mieć takie same do Vitka czy Pacmana'. I co z tego że twój typ się sprawdził?! Miałeś rację ok i tyle. Ale nie ty musisz się tym wychwalać i obnosić z dumą jaki to z ciebie wróżbita... [...]