same

to jest bardzo fajny zestaw , same podstawy bez wydziwiania. Oczywiście zakładam, że każde z przedstawionych ćwiczeń potrafisz wykonać poprawnie technicznie. NA brzuch nie trzeba nic 4 razy w tygodniu jak machniesz trening i dobrze będziesz trzymał pozycję techniczną to dla brzucha aż nad to :-)) Zrób każde ćwiczenie w 5-6 seriach , przy czym w [...]

[...] odpada, powstrzymasz progres w podstawowych ćwiczeniach, jeśli już to 2 razy w tyg to maks i zrób porz ądny trening a nie jakieś popierdółki , w sumie powinny Ci wystarczyć same ćwiczenia wielostawowe dla brzucha mocne spięcie pozycji technicznej powinno załatwić sprawę podobnie z przedramionami jak dwa razy w tyg nie będzie sprawiać, że będzie [...]

[...] sie na słoncu I naprawde nie liczyc na to ze z fototypu 4 zrobi sie fototyp 1 (o fototypach patrz podwieszony post o solarium). P.S. zapomnialam dodac ze dodatkowo na same tylko pieprzyki nakladam jeszcze 50 L`oreala. Polecam to kazdemu, tzn nie tyle juz tego L`oreala (drogi ale dobry) tylko ze jesli ktos ma pieprzyki, moze jakies wieksze, [...]

Witam. Oska napisałaś coś takiego: "P.S. zapomnialam dodac ze dodatkowo na same tylko pieprzyki nakladam jeszcze 50 L`oreala. Polecam to kazdemu, tzn nie tyle juz tego L`oreala (drogi ale dobry) tylko ze jesli ktos ma pieprzyki, moze jakies wieksze, to naprawde powinien posmarowac je jakims wiekszym filtrem, chociaz powyzej 15" Dlaczego [...]

tak, jesli opalasz sie bez filtrów to wyskakuja nowe, jakies przebarwienia tez moga sie pojawic. Gdy uzywasz kremów z filtrem to ryzyko ze wyjda nowe pieprze jest duzo mniejsze i m wiekszego filtra uzywasz. I pieprzyki raczej same nie zejda..

co do barkow to masz same wyciskanie, ja bym dal tak 1 wyciskanie sztagielek lub arnoldki 2 unoszenie sztangielek w bok 3 unoszenie sztangielek w bok w opadzie 4 wyciskanie zolnierskie

nachwytem wykonuj same negatywy na plecy (niech jakis kolega pomoze) Lepiej wiosłować hantla jednoroącz czy sztanga z jeden strony? jak wolisz bo cwiczenia bardzo podobne chociaz osobiscie wolal bym hantle

Męczący gość, to samo napisałem mu na B-F, a pyta kolejny raz o to samo i dostaje takie same odpowiedzi To samo było wcześniej...

[...] innego wymyslec. szukam duzo bialka i malo tluszczow i wegli na noc... bo oponke juz mam :(((( dziennie rozkladam szamke tak, ze rano duzo wegli, przed silka duzo wegli, po silce duzo wegli i bialka i na noc same bialeczko :) tak staram sie ukladac to w ciagu dnia. Kiedys bralem bialko prolongatum, no ale drogie to i smak taki plastikowy :D:D

Dajcie spokój z LC, nigdy nie lubiałem żabojadów i nie sprzedam im siebie za marne 900 euro. A poza tym w większości (z tego co podsłyszałem) to tam są same bandziory i ludzie bez pomysłu na życie, istny psychiatryk.

[...] nie ma obecnie w LC bandziorów,nie w tych czasach.Mają swój wywiad w LC,który dość mocno prześwietla kandydatów,ma nawet wśród żołnierzy LC niemiłą nazwę.Pisząc,że są tam same bandziory,to obrażasz kilku użytkowników forum,byłych legionistów,którzy niesądzę,żeby takimi złymi byli i mojego kumpla,który też jest spoko gościem.Ponadto ktoś może [...]

[...] zmień sobie i rób klate + barki + triceps w poniedziałek na triceps wystarczą wtedy 2 ćwiczonka, bo jest zaangażowany przy klacie i barkach(wyciskanie) , plecy + bic i nogi same.To moja opinia, a i niekoniecznie musisz robić 4 serie w każdym ćwiczeniu, możesz sobie zmniejszyć bic do 10 serii np. to już zależy od Ciebie i tego ile Ci potrzeba ;) [...]

[...] 2007” i „LAUR KONSUMENTA 2007” 5. Hologramy na opakowaniach, dzięki którym można wybrać dla siebie nagrody 6. Bogata gama produktów 7. Sponsor najlepszych kulturystów i strongmanów 8. Ekonomiczne opakowania – mega capsy i blistry 9. Doświadczenie i renoma mówią same za siebie mam nadzieje, ze sie spodoba

Nie omieszkałem zobaczyć. Ciekawy, tylko szkoda,że to tylko urywki... Wiem że na całość nie ma szans, ale już w tych krótkich spotach widać, że to czujesz. Same ruchy już zdradzają, kto Cię szkolił. Małe pytanko: Nie zastanawiałeś się żeby spróbować zaprosić do siebie dr Bryla? Jak uważasz, przyjąłby zaproszenie do Twojej sekcji? Choćby na parę [...]

Bruno, kozieradka nie podnosi teścia, ale zawarte w niej steroidy roślinne same działają anabolicznie, tak jak sterydy anaboliczne. Jest o tym w kilku artykułach na mojej stronie.

Jak ćwiczyłeś na maszynach głównie to moim zdaniem na plan dzielony jeszcze za wcześnie, zrób sobie jakieś FBW oparte o same złozone ćwiczenia, możesz podzielić na dwa zestawy i robić na zmiane ABA,BAB,ABA itd.

lo0l identyczny mam :D i te same smaki

[...] powt. 9.Tric.wyciąg-2-3 powt. 10.Bic.sztanga-2-3powt. 11.Tric.wyciąg-20 powt. 12.Bic sztanga-21powt(3-fazy) Ciężar dobieramy w seriach3-10 max.-do ostatniego możliwego powtórzenia-przerwy pomiędzy superseriami 3-4 minut.Można też zmienić same ćwiczenia pozostawiając jednak ilość serii i powtórzeń. Życzę wszystkim maxymalnych przyrostów. Michail

czemu SE koledzy takie same avatary sprawili? (bentyp co z twoim zasiegowym avatarem?) pozdro

nie no ostatnia fotka jest bardzo slaba ,pirewsze zdjecia byly ok widac prace a na ostatiej gdyby nie glowa to bym nie powiedzial ze to te same osoby