same

Ćwiczę 4 razy w tygodniu bo wcześniejszy plan FBW 3razy w tyg nie dawał efektu Za mało jesz. Nic nie da efektu. I pewnie za małe ciężary. Plan beznadziejny, same błędy. Plan ten ćwiczę 2 miesiące- duży progres w ciężarach Pokaż te ciężary i ten progres. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-17 10:36:37

[...] ich ilosc spelnia przy redukcji? J a generalnie nie lubie tluszczy no chyba, ze moglabym sobie robic grillowane steki ale zaraz pewnie mnie opieprz.. bo to przeciez czerwone miecho. Zostaja wiec orzechy i ryby ale wolalabym nie kupowac orzechow bo ja je za bardzo lubie i obecnie mam w domu "tempation free house" same zdrowe zarelko.

[...] (500 mg of each, twice per day, five times per week) were combined with weight training, a greater decrease in body fat was obtained after only five weeks than when the same exercise was combined with a placebo. In another study, however, 5 grams of arginine powder, taken orally 30 minutes prior to exercise, failed to affect growth hormone [...]

[...] czyli to juz moja czwarta paczka.. od vitala dostalem bardzo lajtowy kalendarz.. ozywiscie nie zamierzam go sprzedawac tylko powiesze sobie na scianie.. od powera dostalem same ulotki a od megabola cenniki.. naprawde niewarto sprzedawac tych upominkow gdyz ludzie z dobrego serca nam je wysylaja i mimo wszystko nikt sie na jich nie dorobi.. [...]

Same obrzydlistwa.

[...] w wypadku tychże osób chyba nie jest jeszcze możliwy, o ile w ogóle jest. Kolejnej osobie ktoś zarzuca kłamstwa i piszę, że przyjaciól poznaje się w biedzie i inne dyrdymały:). Jestem ciekaw oficjalnego komunikatu po MP które odbywają się za Falenicą, i nie tyle chodzi o same o MP tylko jestem ciekaw co napisane zostanie...wiem jak wyglądają :)

[...] pewne role od wieków i tak już pozostanie. tłuszcz jest zły dla ludzi z sporym bf-em gdzie zwisa im i powiewa ale jeśli masz tego tłuszczu odrobinę to da ci on tylko same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to [...]

[...] pewne role od wieków i tak już pozostanie. tłuszcz jest zły dla ludzi z sporym bf-em gdzie zwisa im i powiewa ale jeśli masz tego tłuszczu odrobinę to da ci on tylko same korzyści a treningi sportów walki to nie pompowanie bicka więc ten bicek nie będzie nie wiadomo jaki gdyż ludzie uderzają. a przede wszystkim- atletyczny wygląd to [...]

pozwolę się wtrącic do dyskusji [pokazując tok myślenia autora ( mam taka nadzieję) z którym i ja się zgadzam, gdyż mam takie same odczucia. Weźmy na tapetę Szpilkę i Wawrzyka, gdyz to ciężcy z naszego podwórka ze sporymi cyckami i obwisłym fatem. Zawsze mi się wydawało, że zawodowiec, który kilka godzin dziennie uprawia bardzo intensywną formę [...]

[...] technologa w firmie ;) hi tec akurat nie bierze z Polskiej mleczarni bo jedyna która to robi to ostrowia. Prawdopodobnie z niemiec wiem z której mleczarni. peak = hi tec, te same surowce ta sama produkcja. a co do opakowań, napewno na przełomnie grudnia-stycznia będzie opakowanie 5kg (ta sama folia co mass xxl 4,8kg) otrzymamy również w tym [...]

wykonywałem trening tak 10x3 jak i 3 x 10 tylko że przerwy były takie same około 1 minuty i ciężar inny i w czasie wykonywania powtórzeń 3 x 10 było trudniej niż 10 x 3 ale w ogólnie skończonym treningu bardziej zmęczony byłem po 10 x3 powtórzenia, a wnioski z tego takie że jednak wytrzymałość treningową zwiększa się przy większych powtórzeniach a [...]

[...] przysiadu sztanga przemieszcza się zawsze o metr w górę. Wykonując więc jedno powtórzenie nasz Jaś zawsze wykonuje pracę równą 100 kg * 1 m = 100 kgm, tak czy nie ? Dla uproszczenia proponuję pominać w dalszej dyskusji metry i posługiwać się wyłącznie kilogramami (gdyż metry są zawsze takie same, zakładając że zawsze przysiada jednakowo głęboko)

Wlasnie o to chodzi ze w cyklach typu hst robilem pierw maksy a potem SD. Nie zawsze jest tak ze na wszystkich mozna dostosowac te same zasady. Dla mnie nie trenowanie rak jest nie zalecane

[...] denerwujesz od razu, moze rewlecja nie ale wystarczy zebys tego typa zobaczyl. Juz sie mozna przestraszyc, ja sparuje z typami ale na rekawice plus niskie kopniecia. Jaja i te rozne bajery to cwicze z kims komu daje ochraniacz. Ja cie wcale nie chcialem obrazic ale jak widze ze tu same madrale ktore mnie tylko wyzywaja to szlag mnie trafia.

Ok odpowiadam na pytania: Słyszałem także o różnych odżywkach. Czy na początku mają one jakikolwiek sens? nie Czytając te FBW - pewnie rozumiem. Ale nie wiem jakie zastosować przy tym ćwiczenia. nie wiem czy czytałeś co dałem, tam masz gotowy plan: 3x w tyg, T NT T NT T NT NT 1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. [...]

[...] u rąk... jak ich nie wystrzele to jak puknę ręką nawet o stół to bardzo mnie to boli i boje się, ze mi się palce połamią... jak oprę się na rękach bez wystrzelenia kostek to same mi przeskakują i to jest wtedy duży ból... Strzelają mi kości wszędzie... w karku, jak porusze uchem, w łopatkach, w ramionach, w biodrach, w kolanach, w stopach, na [...]

Jeśli jesteś w stanie zrobić w jednym dniu grzbiet z nogami to albo do dvpy ten trening albo masz cudowną regenerację. Dzień wcześniej same naramienne, które są mała grupą mięśniową. Zacznij od podstaw.

...słabnie we mnie wola czystej walki...coraz gorzej czuję się przegrywając.....pięści same się zaciskają...nic dobrego się nie dzieje....KRYZYS....nie wiem co robić.....dlaczego.....dlaczego jestem gorszy....mój otępiały umysł gubi się podczas walki....plus te pier***one papierosy...one męczą mój organizm......jestem upadłym fighterem......do [...]

Kwestia jest tego że codziennie na obiad w internacie mam co innego :/ Jednak poza obiadem , jem na codzień te same rzeczy.

oride16 - malolat nie swiruj tutaj bo dajesz plamy co wypowiedz.Jak Tobie sie myli ze Pudzian chce w AC startowac w kulturystyce to no coments --- "Widzę, że tu są same fajne tematy typu Pudzian kontra Gołota i ten co teraz. Pudzian niech się zajmuje tym co mu najlepiej wychodzi STRONGMAN. Myśle, ze jak by zaczął walczyć i startować na [...]