same

[...] a rczej to dla mnie odpada bo zabardzo obciąża kręgosłup... solaros Witaj. Zobacz przecież bardzo dużo mam na wolnym cięrze bo wiem, że to najważniejsze, a izolowanymi staram się dobić ale uż zmieniam. zztop wiem, że klatki wyciągami nie zbuduje. Zobacz, że w klatce mam same wolne ciężary jedyne co miałem to krzyżowanie linek ale wywale.

[...] A głównie dlatego, że inne forum Body Factory zabiera mu użytkowników. Może nie tyle zabiera co sami odchodzą... I ja się nie dziwie skoro Mateo nic nie robi, a tam same atrakcyjne promocje. Zobaczcie sami! Tam jest 6-7 aktualnie sponsorowanych testów! Tutaj 3. Tam jest co chwila jakieś darmowe próbki, plakaty i inne gadżety - na tym [...]

[...] trening czyli bic + tric + przedramie zajmuje 1,5 h wiec nie jest źle a takto norma 1 h. Aha dzisiaj musze sie podzielić, że mam nareszcie zmieniony planczyli ćwiczenia te same ale mam ze zmeczeniem mięśni. Dzisiaj klat i jako pierwsze ćwiczenie dałem rozpiętki na ławce płaskiej i zamieniłem sztange na chantle. Myślałem, że w innych ćwiczeniach [...]

[...] mi o takie ograniczenie że po prostu nie widać tego wizualnie. Co do psychiki wystarczy prześledzić Twoje wpisy w tym temacie + odrobina inteligencji i takie wnioski same się nasuwają. Kontroluj te ciśnienie oraz idź do tego kardiologa jednak jest to na 90% spowodowane saa więc wątpię żeby przeciętny kardiolog w Polsce był w stanie Ci [...]

[...] że w kadrze zabrakłoby paru znanych nazwisk, z Lidią Chojecką na czele. Związek postanowił więc pójść zawodnikom na rękę. Intencje były słuszne, jednak dalej pojawiają się same problemy i niejasności. Przedłużenie terminu na wypełnienie minimum dotyczy zaledwie dziewięciorga zawodników: Chojeckiej, Eweliny Sętowskiej-Dryk, Anny Rostkowskiej, [...]

[...] problem. Uczęszczam 4 dni w tygodniu na siłownie. Chciałbym zacząć amatorsko ćwiczyć boks w piwnicy pod okiem kolegi z 5 letnim stażem. Nie wiem jak tego dokonać żeby nie spalać mięśni. Mięśnie potrzebują regeneracji. Nie wiem czy trenować w te same dni co siłownia czy mogę bez problemu w dniach wolnych od siłowni?? Z góry dzięki za odpowiedz.

Dzięki za porady, wezmę sobie to do serca. Myślę że do końca tygodnia uda mi się podjąć decyzję. Napewno podzielę się moimi przemyśleniami. Próbowałem ze spalaczami, dietę również mam, w dodatku biegam na czczo dwa razy w tygodniu . Kiedyś ćwiczyłem splitem a celem było łapanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Od ok 8 miechów robię FBW dwa razy w [...]

pol roku ta silka nei miala tynku na scianach same cegly byly, podloga krzywa szmatami tylko zakrywalem sciany zeby jakos lepiej to wygladalo, zima musialem przychodzic pol goidziny wczesniej ogrzewanie wlaczac zeby doszlo do jakis 10-15 stopni ciepla ale fajnei wtedy nawet bylo taki za***isty klimacik byl btw widzialem ta twoja silke moja jeszcze [...]

dokładnie, tu sa same dzieci onetu, do dopingu ten temat

Winko jednak zdrowo ryje watrobe masle ze duzo lepiej od metki. Ale wyniki watroby nie sa takie zle mysle ze po tygodniowym maratonie z wodka i piwem byly by co najmniej takie same.

[...] przysiadów na suwnicach, suwnicach smith,a itp. jest szkodliwe dla kolan. Jeśli twoja technika jest poprawna. nie musisz martwić się o swój kręgosłup, u ciebie w planie są same maszyny... dlaczego piszę że plan jest z dupy, otóż w pierwotnej wersji wygladał on tak Przysiad 5x5 wyciskanie płasko 5x5 wiosłowanie 5x5 dipsy 3x max łydki/brzych [...]

Do ilu podciągnąć białko 180-190g? Przy spadkach wagi, ciąć same węgle no i tłuszcze redukować, czy białko zostaje na stałym poziomie przez całą redukcję ?

[...] też opinie sprzeczne,bo przy ujemnej diecie poleca się też duże ciężary i mało powtórzeń,by nie gubić masy mięśni-ale tak się gubi. Czy kulturysta naturalny,czy nie -są te same zasady,jedynie farmakologia to bardzo przyspiesza i nie dopuszcza do utraty masy mięśni ale nawet ja zwiększa,mocno przebudowujac skład ciała. Nie wspominam już tu o [...]

[...] After that everybody started to doubt that it was just cause they're cardio wasnt so good that they couldnt get so far away, so Pessinen said that they could do the same with 250kilos, but no one accepted it." Beleczka 240 kg w wieku koło 50 lat: https://www.youtube.com/watch?v=HrK40dYFXsA Traktorek: [...]

ok. no to koniec dyskusji. dodam tylko ze zwiekszone ilosci białka bardzo pomagaja w redukcji(poczytaj jest o tym na sfd mnostwo.) co do tego zrzucania bf przez 5 tyg to jedz same ziemniaki albo pija sama oliwe z deficytem kcal i tez na pcozatku bedziesz tracji kg. pozdr. i bez odbioru:)

wpc i wpi sa mniej wiecej tak samo szybko wchlanialne /moze z 15min roznicy ktora jest bez znaczenia oczywiscie/ roznica jest w ilosci ww i tł. ,ktore dla przecietnego kowalskiego tez sa bez znaczenia ostatnia sprawa to cena -> kieruj sie gruboscia swojego portfela,lub sponsora :D efekty bedziesz mial takie same po wpi czy wpc :D

[...] a wtedy dolna faza przysiadu nie pracuje. Albo zazwyczaj sie oszukuje :P Bynajmniej w moim przypadku. Ale trzeba sie starac :) Wtedy wszystko wroci do normy. Skoro mamy te same problemu, to trzeba rowniez wyciagnac z tego wnisoki ;) Moze mamy slabo dopracowana technike? Zbyt slaba dynamika? Coz, poczekamy na odpowiedz kogos z doswiadczeniem ;) [...]

Dostaniesz pro gumy chociażby takie jak używa konstantinovs(chyba te same co na elitefts) w pitbullshopie. Sam mam z tego sklepu kilka par gum, są naprawdę super

[...] treningu siłowym treningu aerobowego(30-45 minut). Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

[...] kręgosłupa od ławki? 3. niema szans zrobić na drążku tych unoszeń nóg, za nisko, to robić za to unoszenie nóg leżąc na plecach? tak samo odrywać barki przy robieniu tego czy same nogi do góry unosic i czy ważne jest czy są proste czy zgięte? 4. nie umiem robić tego opadu na bok z hantlem mimo twojego tłumaczenia, nie umiem znalezc filmiku ... ;/ [...]