same

hola hola, przysiady i suwnica nie ma nic związanego z pull. śledziłem Twój test jak wiesz i uważam, że posłuży Ci trening z grupą 2x na tydzień, lecz same podstawowe ćwiczenia

hej :-) jem jak jestem głodna, to na pewno nie najlesza taktyka. Wrowadz regularne posiłki, w ciągu dnia zjadaj minimum 500g warzyw. Płatki, kanapki i makarony to same węglowodany. Pamietaj o spożywaniu białka (ryby, mieso, jajka, warzywa strączkowe) oraz tłuszczy (oliwa, zółtka jaj, awkodao, tłuste ryby morskie, orzechy). Na poczatek układaj [...]

[...] innym (np.ptaszkiem :) ). Zaglądam w różne miejsca i np. na http://www.sfd.pl/sklep/ czy http://**********.pl/ mamy pełno różnych produktów, co do HMB niby wszystkie takie same jesli chodzi o nazwe a jednak każdy się różni opisem i każdy ma coś więcej lub mniej w dodatku dawkowanie też jest inne. Widziałem tutaj kilka wypowiedzi o kreatynie, [...]

[...] wszyskich ćwiczeniach. Czyli jak dasz mocniej w kość na początku treningu to nie będzie pary na końcu. zastanawia msie jeszcze nad suplementacja ale tylko aminokwasy badz same BCAA...co wy na to? ze wzgledu na trening aby oplepszyc regeneracje A masz problemy z regeneracją? Dopracuj dietę. Jedz żelazo (szpinak, wątróbka), dużo śpij. Wg mnie [...]

wino nie da ci duzej masy taka na jaka oczekujesz wino jest b dobre do deki te dwa srodki uzupelniaja sie nawzajem wino przwaznei poleca sie na zb podkres rzezby i ksztal;tow zalezy co chcesz osiagnac ja nie decydowalbym sie na same wino naraqa rejdych

[...] ubozsza w weglododany bedzie latwiejsza "w szkole"? czy to nie przygotowanie miesa z warzywami i porcja tluszczu jest problemem jesli juz? weglowodany robia sie same-wrzucasz ryz/kasze/makaron i za 20min gotowe, jak za duzo roboty to dajesz 2 kromki ciemnego pieczywa albo owsiane. przeczytaj jeszcze raz podstawy ukladania diety z [...]

Same złe pomysły... Sok trzymaj w temp pokojowej. Jeśli jesteś w trakcie przerwy i dopiero wracasz do treningu nie ma co wchodzić na towar. Takie combo nie jest dobrym rozwiązaniem jak dla Ciebie.

trenuj i jedz a efekty same z czasem przyjdą

[...] go robić tylko przez 3 dni i to pod rzad tzn sobota niedziela poniedziałek . Wtorek mial bym na regeneracje sroda i czwartek mam treningi w siate, a piątki mecze amatorki. Czy przy takim planie moge uzyskac takie same wyniki, jak podczas robienia normalnie tego programu? I czy zamiast Tippy Toe Mini Jumps zrobic tyle samo powtorzen na skakance?

tak jak powiedziałem - założenie jest takie, zeby lecieć na samych tabletach. Ale jeśli libido spadnie na pewno tak tego nie zostawię myślę, że 200-300mg prolki/week da sobie z ewentualnym problemem rade, a jednocześnie nie przyćmi efektów jakie dadzą same pehacze.

A fota w profilu to jest ze szczytu formy wlasnie? Co to za ph? Moglbys cos wiecej napisac o tych srodkach? Sorry za same pytania

Wzrost 178cm waga 77kg. Brzucha nigdy nie robiłem i nie robię, dobra dieta, aeroby i same się mięśnie odsłoniły. W klacie około 110cm.

[...] ćwiczenie to uginanie przedramion ze sztangielkami znów stojąc chwyt młotkowy 3 serie i każda seria z drop setem 12,10,15 powtórzeń.Jest tak,ze nie zawsze wybieram te same ćwiczenia i ćwiczę intuicyjnie,ale wczoraj wypadło na taki zestaw 3 ćwiczeń.Na końcu treningu robię 4-5 ćwiczeń na brzuch około 25 minut wg systemu Arnolda,wieczorem [...]

Trening na środkach pobudzających...(byle jakim) to nie ma senesu, ponieważ oszukujemy sami siebie...:) Sama nazwa mówi za siebie trening przecież idziemy. aby siebuie udoskonalać, a do walki to ma takie same znacznie ponieważ w tedy możemy sprawdzić sami siebie.

Boogie ma rację. Mieszkam w Anglii. Pracuje tutaj od około roku i zarobki moje i młodych Anglików którzy pracują ze mną są takie same. (Zatrudnili się miesiąc później niż Ja). Zarobek zależy od stażu pracy. Nie da rady abym po tygodniu pracy zarabiał tyle co ktoś kto jest w tej firmie parę lat.

masa idzie można nawet powiedzieć że szybko bo te przyrosty to praktycznie same mięcho bez fatu. Tylko gorzej z siłą. Ale może jeszcze po cyklu pójdzie bo już tak mi się zdażało jak kreatyne jadłem że dopiero jak skończyłem cykl to siła poszła

[...] ale na tym forum więcej było obelg w moją stronę niż rzetelnej podpowiedzi . Ja tylko chciałem wejść w ten świat z jakąś wiedzą i liczyłem na pomoc w zamian dostałem same głupoty i wy się dziwicie że się zdenerwowałem teraz wiem że w życiu człowiek może liczyć tylko na siebie .Co mogę powiedzieć jak zdobędę jakąś wiedzę z własnego [...]

Dzięki za radę .A z tym prawdziwym gh czy nie jeśli jest coś co podszywa sie pod gh i daje takie same objawy . To faktycznie mogę mieć coś innego bo robiłem badanie i hormon mi skoczył kilku krotnie . Zrobię dla pewnosci IGF-1.

fajne ramie ogolnie to widac ze same mieso a nie fat mi sie podoba oby tak dalej jest ok :) a mozna wiedziec jaka kreatyne brale z gory dzieki

wrzuć plecki,tylko mnie zastanawia czemu na poprzedniej stronie dałeś 2 takie same foty-jedną z zasłonietą twarzą a drugą bez korekty