same

Moge cie pocieszyc, mam te same bóle, niestety i mi lekarze mowili ze to serce a jak powiedzialem o silowni to ze od wysilku, miesiac minimum zeby cie przestala bolec, ja do lata jade z tym bolem potem zrobie na wakacje przerwe - radze ci tak samo

wiesz ja mam limit objetosciowy przy pisaniu i moge albo pisac kolejny text w ktorym beda same ogolniki i straszenie ze doping jest zly albo napisac text w ktorym jak najbardziej wglebie sie w temat...

6p/4/2/1/0 Jesli robiles 100 kg/110/120/130/140 To albo 100 byl jedynym ciezarem jaki uzywales do tej pory i cwiczyles na obcych ci -> wtedy powtorz te same ciezary, albo wczesniej cwiczyles za lekko - np 2-3 serie, i organizm musi nadrobic kondycyjnie ze 2-3 treningi. Takze powtorz to samo.

Jak spadl do 0 - powtorz te same ciezary. Jak udalo sie chocby 1 -> progresuj dalej. Dodaj sobie 2,5 kg, czy tam 5 w zaleznosci od typu cw do kazdej serii i jedziesz.

[...] jakieś osiągnięcia. Wszyscy tam sobie "pykają" jakby nic nie chcieli zrobić ze swoim ciałem albo przychodzą tam w poszukiwaniu dupeczek. O FF na ceglanej słyszałem same dobre rzeczy, dość profesjonalna ale jak dla mnie siłownia za droga no i trochę kapiasta lokalizacja. Ale jak bym miał czas na dojazd i pieniądze to na pewno bym tam [...]

[...] dużo osób. Karnet chyba 20 wejść 85 zł cały.Ulgowe są dla studentów i uczniów chyba 40zł czy cos takiego. SIłwonia średnia dziewczynom godna polecenia ze względu na obsługę same kobiety oraz czystość i pełna kulturę. Sauna jest dostępna. Ogólnie silownia spokojna. DLa facetów polecam siłke też z Mosiru na Zadolu lepszy sprzęt. SIłownia bardziej [...]

to jak rozpisac same dni?

[...] cwiczenia jak chcesz wyrzucać ktoregoś z ćwiczeń to zmień na ściąganie wyciągu do klatki/szyi Barki - Wyciskanie sztangi z za karku 12/10/8/8 - pobudza praktycznie te same partie barkow co wyciskanie sprzed klaty ale źle działa na barki łatwiej o kontuzje itd Ale to tylko moje skromne amatorskie zdanie. Broń Boże żebyś się tym [...]

i jak po tej stówie z hiszpani wyniki? bo mam takie same

a możesz mi powiedzieć po co zakładasz 2 takie same posty?? nie zaśmiecaj forum ... a co do treningu to na klate i plecy zrobiłbym 4 serie a nie 3 ale to moja opinia niech inni się wypowiedzą Zmieniony przez - mario4232 w dniu 2009-04-11 21:45:31

kurcze, sory, nie wiedziałem, że założyłem 2 takie same posty.

[...] Co sądzicie o takim przejściu? To będzie plan na 1 miesiąc. Sugerujecie jakieś inne ćwiczenia,serie,ilość powtórzeń? I odnośnie przerw między seriami.Czy będą one takie same jak w planie ogólnorozwojowym? Proszę o pomoc i pozdrawiam! P.S Przydałoby się wrzucić do tego jeszcze brzuszki.W którym dniu mogę to zrobić? I druga sprawa.Chciałbym [...]

same dobre opinie slysze

To co mogę narazie robic same brzuszki ?? czy co mogę robić ?? na samiutki początek ?? Nie wiem co ja bym bez Ciebie zrobił :) hehe :)

[...] stawow nie nazeka a lapy ma twarde jakby byly ze stali" I na co mu to się przydaje? (jeśli nawet) To strata czasu - czaisz? Z średniej klasy bokserem taki karateka na same ręce powalczy sobie 1 rundę. 1000x lepiej ten czas spożytkować na naukę techniki, walki, wykształcanie dynamiki itp. Ale każdy robi to co lubi. ZOBACZ W K1 - jakoś nie [...]

donald ma dokladnie takie same kosci jak nietrenujacy. To co pozwala mu to robic to - umiejetnosc ukladania dloni, wytrenowanie wlasciwego ruchu (po wlasciwej trajektorii i z maxymalna szybkoscia) i odwaga zmierzenia sie z przedmiotem, ktora nabywa sie w trakcie prob. Ludzkich tkanek nie mozna utwardzic. Piesc nigdy nie bedzie mlotkiem, moze [...]

Skąd mogę ściągnąć kalkulator posiłków?Czy mógłbym wykonywać trening tlenowy w te same dni co trening siłowy i czy pomógłby mi dres sauna?

[...] po 4 serie czy jedne rozpiętki zamienić np na wyciskanie na skosie ujemnym ? Martwy zmieniłem, idzie na pierwszy ogień. Połączenie barki + nogi wydawało mi się od razu dziwne. Co myślisz o tym żeby w czwartek zrobić barki + brzuch a w piątek same nogi ? Jakim ćwiczeniem zastąpić podciąganie sztangi wzdłuż tułowia ? Może wyciskanie żołnierskie ?

Dieta do poprawy, same kromki ? popraw to.. wyciskanie w staniu, z przodu daj, Najpierw duże partie, potem małe, nogi-> plecy-> klata-> barki - > łapy e wentualnie. na brzuch możesz dać, polecam to : 3x w tyg http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html

[...] żal dupę ściska, że nie mają kasy na odżywki. Zwróć uwagę na profile, to w większości uczniowie, więc nie pracują, ergo cierpią na ustawiczny brak wolnych funduszy. Odżywki same w sobie nie są niczym złym na początku, tyle że musisz pamiętać, że nie są to środki cudotwórcze, powinny co najwyżej stanowić uzupełnienie DIETY. Przy robieniu masy [...]