same

[...] bajery ktore napewno nie zaszkodza ale narazie z tym poczekaj bo poprostu nic ci nie dadza. 3. Co najlepiej kupić i w jakiej kombinacji? Bo wiem że np. sama kreatyna czy same białko nie wystarczy. Sama kreatyna i samo bialko wystarczy:P Bialko bierzesz jesli mas zbarki w diecie i wg nich. Krete bierzesz jako dodatek ale jak pisalem wczesniej [...]

Mi data spasi jak najbardziej Darku laski same wyrywaja facetow ,wiec problemu z noclegiem nie bedziezreszta kto mowi o spaniu

czorcia.. wojna o glutamine.. to zeszly rok... do tego czasu nic sie nei zmienilo, a tutaj widze znow te same przedpotopowe gatki, ktore sa poprostu cofnieciem sie w rozwoju

Siłka kozacka widze że masz pełno chantelek i obciążenia .Git stojaki na obciążenie i łatwa konstrukcja chyba sobie zrobie takie same SOG.

Codziennie na tym forum jest nin 1 temat w ktorym Lodzianin daje te sane rady i te same pytania co do propa i masz tam wszystkie odp na 5 Twoich pytan. Jesli czytasz te fora to bys nie zadal zadnego pytania

[...] ze lepiej ciagnac jak najdluzej a przerwy krotsze niz pol roku nie maja sensu bo czasami tyle czasu bedzie za malo zeby doprowadzic organizm do stanu z przed cyklu. Takie same mialem skutki odbloku i zejscia z cyklu po 2 miechach na propie jak po 1,5 roku na wszystkim. Enan co 7 dni to za dlugo bo juz czuc skutki uboczne wachan miedzy innymi [...]

jak wygląda ból? jest lokalny dokladnie w jednym miejscu czy bardziej rozlany ? boli przy kazdym ruchu w kazdej fazie treningu tak samo czy np. na poczatku mocniej pozniej juz mniej czy jest staly taki sam ? jesli zrobisz te same ruchy teraz bez zadnego obciazenia rowniez jest bol ?

Poczytaj w dziale odzywianie. Tu jest dzial doping. A mysle ze za mocno jak na pierwszy raz. Sam ten enan lub sama meta by starczyla. Mysle ze efekty przy tych srodach solo beda takie same jak w duecie

Ok to zmienię hierarchie ćwiczeń, ale czy same ćwiczenia są dobre. Jeszcze jaka ilość serii i jaka ilość powtórzeń. Zwykle robię 3 serie każdego ćwiczenia i 8-10 powtórzeń.

no to wiesz ze dobrze zrobilem ze go usunalem koleszko jezeli myslisz ze tu siedza same cioty to na jakia cholere tu siedzisz???? paker od siedmiu bolesci sie znalazl!!! nie rozmawiam z toba bo szkoda slow!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Dziękuję wszystkim za gratulację i proszę o doping same suple nie wystarcza?

[...] Generalnie, przy Twoim wzroście, wydaje się że ważysz ciut za dużo na siatkarza. Pomyśl o ustawieniu michy pod bardzo lekką redukcję. Zakładając, że Twoja masa to nie same mięśnie, z samej redukcji możesz bardzo duży uzyskać, tylko trzeba to robić z głową (dużo białka, żeby nie spalić za dużo mięśni). Druga kwestia: aeroby. Przy trzech [...]

1 face pull to tylni akton barków nie kaltka, mzoe o inne ćwiczenie Ci chodziło. Klatka słabo same wyciskania 2 plecy też dość lekko 4 w nogach brakuje dwugłowego 5 ramiona też słabo, na tym etapie lepiej je połaczyć z duzą partią mieśniową lepszym wyjsciem bedzie gotowiec np split typu push pull z tematu [...]

[...] Co do klatki to pompki na taboretach, z obciążeniem, z nogami w górze, klasyczne, jak i wyciskanie sztangi/sztangielek leżąc. Dobierz sobie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#1 Na twoim miejscu (ze względu na wiek) to zostawiłbym ciężarki na później, a ćiczyłbym przy pomocy własnego ciała, tzn. same pompki, podciąganie, itp.

Szkoda mi slow. Napisales ze diete i plan ulozyl ci qazar - pewnie myslales ze dzieki temu beda same pochwaly, ale z mojej strony na pewno nie. Teraz zastanow sie nad tym czy aby na pewno przestrzegasz tej diety bo watpie.

no to ja sie wypowiem, takie ćwiczenia jak 007 proponuje to wykonuje na magic bar i co uważam i obserwuje Same mam juz na sztandze 20kg+lekka sztangunia i to jest ok ciezar na te okolo 60-80 powtorzen bez odpoczynku w trakcie, widze juz smuklejsze lydki po 3 miesiacach (btw startowalam z ciezarami 5kg, ale co zajecia to zwiekszalam), pupa tez sie [...]

Nikt nie sugeruje, że jesteśmy "czyści" prohormony to też koks.... a wypowiadają się raczej dorosłe osoby.... same decydujące o tym co chcą osiągnąć.... więc nie widzę problemu...

Ale do dopingu nie zagląda nikt kto bierze prohormony...gros ludzi je stosujących udziela się w suplementacji... prosty powód....taka sama dostępność jak i suplementów....a nawet te same firmy je produkujące...

Mam jeszcze pytanko, ćwiczyć 3 razy w tygodniu w sensie dzień ćwiczeń, potem dzień przerwy , czy może częściej 4-5 razy? Bo rozumiem te same ćwiczenia .

jadra w naturalny sposob same reguluja swoja temperature poprzez worek mosznowy i jego ruchy (miesien dzwigacz jader)