same

[...] że znajdę coś lepszego, jestem trochę niecierpliwy) Opis: Interesuję się różnego typu sportami w sumie od dziecka, bardzo chciałbym ćwiczyć na siłowni lecz na razie to same kłopoty przez to, związałem się ze sztukami walki, lecz siłownia bardziej mnie ciągnie, chodzę do fizjoterapeuty w celu weliminowania kontuzji i jest okej, ale technika [...]

wawa interesują mnie same stojaki do przsiadów takie cos jak na 3 zdj. tylko bez lawki narazie tylko cene podaj jak bedzie pasowalo to zglosze sie

[...] sweterkach (jak jest jeszcze chudy to juz wogle zalosnie to wyglada) a Wy dziewczyny podejrzewam ze teraz tak piszecie tylko bo liczy sie dla was zeby byl piekniutki jak laleczka zebyscie mogly chwalic sie przed kolezankami jak bedziecie to wasz maz to same uznacie ze jest to ****e bo jak bedzie potrzeba nawet zarowki nie bedzie umial wymienic

Nie pukne sie w glowe !! bo nie ma potrzeby... same widzicie ja nie toleruje tych chorych ludzi a wy nie tolerujecie mojej wypowiedzi... tylko co w niej jest nie tak ?

a jak będzie jadł same węgle to przytyje ale mięśni nie zbuduje

No nie ma... nad Zegrzem same kafary a jechać trzeba :-)

wg mnie to sa mundury mundurowate i tu na 1000% mam racje Jesli chodzi o ankiete to wyniki mowia same za siebie, tez jestem za studiami "Nie poddawajcie się, walczcie..."

BOR także należy pod MSWiA więc może mieć takie same mundury jak straż graniczna i Jednostki nadwiślańskie(o ile sie nie myle to zostały już zlikwidowane). Zresztą Tobie i tak SOG-a już dać nie mogę Ale fakt że byłaś blisko http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień [...]

[...] nachwytem, uginanie ze sztanga, rozpiętki. Jeśli chodzi o serie, powtórzenia i ciężary to ok, ważny jest progres. Mimo, że nie chcesz o tym słuchać to też o tym wspomnę - dieta. Chcąc zwiększyć siłę musisz zapewnić nadwyżkę kaloryczną i odpowiednie makro. Bez tego nic się nie zbuduje - same ćwiczenia nic Ci nie dadzą bez odpowiedniego żywienia.

Plan sam w sobie bardzo kiepski, przy redukcji lepiej sprawdzi się FBW bądź HBW z elementami treningu metabolicznego czyli interwałami, sprintami, obwodami. Same ćwiczenia siłowe również dobrze jest wykonać w seriach łączonych i/lub trisetach, co spowoduje zwiększenie intensywności i wydatku energetycznego.

Bez drążka trochę lipa, postaraj się coś ogarnąć. Zamiast podciągania rób póki co inverted rows czyli ustaw stojak na sztangę dość wysoko, oprzyj stopy na ławeczce i przyciągaj się na gryfie jakbyś robił odwrotne wiosłowanie. Tu masz same podstawy a przydałoby się jednak dorzucić nieco akcesoriów.

[...] siłowni no bo skoro dużo ćwiczeń jest osiowych no to praktycznie odpada ... Ale ja mam zamiar chodzić, już za nią zapłaciłem więc naprawdę chcę wkońcu zrobić coś dla siebie ... peepeek, odpuszczę z niektórych ćwiczeń, w sumie narazie nie dźwigam nie wiadomo ile, tylko by się przyzwyczaić ... Ćwiczę codziennie te same ćwiczenia ... dobrze robię?

ciężar dobieraj taki by wykonać założone powtórzenia, obciążenie stopniowo zwiększaj, jedno ćwiczenie na brzuch starczy, ale plan jest słaby (same izolacje i większość maszyny)

hmm, mówisz, że masz problem z kręgosłupem, a ćwiczenie nr 10 ? Same maszyny, nie sądze by był to dobry pomysł.

[...] linki z wyciągu górnego stojąc 3x12 8. Ściąganie linki z wyciągu dolnego nad głowę stojąc tyłem 3x12 9. Brzuszki 3x do bólu Dzień 6 - wolne Dzień 7 - wolne Wiem wiem, same maszyny ale co do cholery zrobie ze nie moge zrobić przysiadów i martwego ciągu? Boje sie o ten zakichany kręgosłup bo w przyszłości chciałbym się dostać do wojska a [...]

A wyobraź sobie, że jestem zdrowy hmm? Prawie same izolacje no ale co ja moge zrobić ; /

Znalazłem takie dokładne wyjaśnienie HST chodzi mi o suchą ładną masę. Może nie muszą być te same ćwiczenia co poniżej pisałem na początku jaki mam sprzęt. Ja bardziej skłaniałbym się ku dwóm planom np w jednym treningu ćwiczę na klatę 2 ćwiczenia takie a w następnym takie i to się tyczy też do reszty ćwiczeń. KOLEDZY CHODZI MI O DOBRY PLAN [...]

WYBRAŁES TEPU BUCIE PACZKE POBRANIOWA EKONOMICZNA !!!! WIEC JAK MOGE CIE WY***AC ? TEPA STRZAŁO ?!!! INTERESY Z TAKIMI LUDŹMI TO SAME NERWY ! POWIEDZ ZE CHCIAŁES MNIE NA FONA WY***AC A NIE !!!

[...] tym usztywniaczem jest gips,czy szyna/stabilizator to juz kwestia wyboru dokonanego przez lekarza,ostatecznie skutek jest taki sam.Więzadła w stawie skokowym same dobrze się regenerują,pod warunkiem,że tej stopie dasz odpocząć,temu właśnie służy unieruchomienie.Palpacyjnie oraz wykonując testy w stopie,można stwierdzić uszkodzenie [...]

Moze same sklony nie wystarcza. Rob podnoszenia nog lezac albo podciaganie kolan do klatki wiszac. A zrobisz poziomke (wisisz na drazku, nogi wyprostowane i trzymasz je rownolegle do ziemi przed soba pod katem 90 stopni wzgledem tulowia)??? Jesli tak to przez ile czasu max???