same

ja mam same dobre pomysły

jakie tam pół płotki - toż to leszcze same tu spamują!

aha ok przeczytam co to uzyje wrodzonego uroku i daru przekonywania tak ze babki w aptekach same zaplaca zebym to od nich wziol e huyowo nie przyda mi sie Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-09-07 19:01:59

pijus same 91 roczniki

Narazie mi się z tego śmiać chce, bo idioci proponowali wcześniej kradzież za wódkę mojemu sąsiadowi Więc z namiarami nie będzie problemu. Nie lubię przemocy, ale jak pomyślę o świeżych warzywkach to pięści same się zaciskają Siema Bery

a ja uwielbiam splita 4 dniowego gdzie partię cwiczy się raz w tygodniu same nogi można poćwiczyć 45 minut a po treningu ma się problemy z wejściem po schodach do domu piękne uczucie

10 cm więcej odemnie :D :D ide popakowac bez hantluszków :D Czytaj same pompki i drążek ;/ Ale jutro Jak dorwe je to odrazu pacze :D Edit Dobranoc wszystkim :D Zmieniony przez - Galq w dniu 2009-09-13 22:19:18

Ja ćwiczę. Ale ostatnio same przeszkody Muszę się przyzwyczaić do porannego wstawania. Muszę zacząć robić jakieś dobre posiłki do szkoły. Jestem chory... I jak tu mase łapać

"w spamie same najlepsze ziomki, roi się tu od metki i omki"

Same dzieci tu spamuja, po 20 kilo próją

To orzechy się rwie z drzewa ? Ja u siebie zawsze czekam aż same spadną, o wiele łatwiej je po prostu zbierać gdy same zlecą i popękają

przeciez gosc ladowal saa a nie suple czy cwiczysz z suplami czy bez, jak przestaniesz cwiczyc spadki sa takie same...

a jakie te porecze masz? własnej roboty czy kupne? montowane do ściany? a plan fajny same ciezkie podstawy i tak jest najlepiej

[...] oni też ciągle patrzą przez pryzmat wielowarstwowego sprzętu i "pseudoprzysiadów 2cale powyżej zaliczenia". Nawet Grabowski był tutaj nie na miejscu. Sprzęt(nawet same bandaże)-wymusza na nas tor ruchu i pcha nas do tyłu. Ciągle powtarzasz,że wychodzenie kolan jest bee. Siadanie sumo bez sprzętu rozwali zaraz tutaj kilka [...]

[...] ;) Fajnie można zmusić kogoś do siadania w tył stosując ćwiczenie "good morning to squat".Instruktarz jest na starym seminarium WSB z Louim i Davem,na YT suchary same. Venc- załóż obciążenie,zaciski,postaw sztangę pionowo,wsadź głowę i ręce,pochyl się w bok robiąc przysiad i masz sztangę na plecach. Przy okazji przetyrasz ostro [...]

bardzo ciekawy dziennik się zrobił, dla mnie skarbnica wiedzy bo mam te same problemy co Ty (czyli choojowa technika)

no i po co sie gapisz w dol? tym oto sposobem sam sobie szkodzisz powodujac kota w odcinku piersiowym. Stan szerzej, zebys mogl bardziej biodrem pracowac. Mocno sciagnij lopatki do siebie (nie na pol-gwizdka). Czyli de facto wskazowki te same co do poprzednikow.

Skoki między seriami powinny być mniej więcej te same - ewentualnie przed serią docelową można zagęścić, żeby nie było za dużego szoku. Ogólnie przyjemna zasada to taka, że jeżeli masz cięzary powyżej 100kg - skoki miedzy seriami to ok 10kg, jeżeli nie to 5kg. Proste

[...] w ogóle po co zaczynać regenerację ? W moim mniemaniu regenerację należy pociągnąć wtedy, kiedy są oznaki przetrenowania. Czyli jak np. w moim przypadku ostatnio zaliczałem same regresy w ciężarach, bądź ciężar stał w miejscu. Nie mogłem dołożyć. Dodatkowo się kiepsko czułem. To był znak, że musiałem na tydzień odstąpić od sztangi. Ochota i [...]

Wystrzal z posladkow - eksplozja! Tylko wazne bez wypadania biodrem w przod. Cofasz biodro w tyl, klatka wypieta i szyki dynamiczny wystrzal z posladkow - lapami nie ciagniesz, rece same poleca w gore. Pamietaj, ze to tylko aktywacja, ciezary maja latac.