same

Witamy, przede wszystkim podjęłaś już najważniejszy krok jeśli chodzi o początek z aktywnością fizyczną - zaczęłaś "coś" robić. Mało ludzi zaczyna od razu (samemu) wykazując jakąś chęć - chcą aby ktoś zrobił dla nich coś gotowego bez krzty własnej inicjatywy co często kończy się fiaskiem, ale do rzeczy. Przede wszystkim suplementy nie są rzeczą [...]

a co Ty chcesz czuć po 7 dniach ? pewnie przyrost siły o 20 kg,a waga 10 na plus}:-( gdyby to tak wyglądało to po ziemi same mutanty by chodziły;-)

xilent:uwazasz ze mysmy sobie jaja robili? nie osiagniesz dobrej rzezby na brzuchu bez aerobow i dietki.same cwiczenia to nie wszystko. a jesli chodzi o szczegoly to zapraszamy do archiwum-tam jest tego multum. ------------ Pozdrawiam bethon

jak zauwazyłem to pozytywne opinie zaczeły sie od mojej wypowiedzi. wczesniej same obelgi i wypowiedzi ala "zatłuszczony" lub "brak estetyki". Gumiś jest gigant i koniec.

dokladnie obelix. Ale w sumie sie nie dziwie ze tak gadacie ciagle o tym otluszczeniu - przegladajac wiekszosc zdjec w dziale widzimy przeciez same suchary, a tu raptem wyskakuje gumis... A jesli to jest dla was oblesne otluszczenie moi znawcy kochani, to ciekaw jestem co sadzicie o sylwetce np Irka Kurasia czy paru innych strongmanów, albo [...]

[...] tydzien, jezeli na male partie robi sie 6-9 serii, a na duze 12-15 to mam w jeden dzien robic np 4 serie na bica i w nastepny dzien co mam bica robic tez 4 ? I mam robic te same cwiczenia na dana partie w tygodniu czy dwa rozne treningi na dana partie w kazdy dzien treningowy inne cwiczenia ? Jaki zakres powtorzen robic ? Wlasnie tutaj n a [...]

zgadzam się z bugim, nie rozumiem od pewnego czasu tej mody na facebooka!! w ogóle mnie to nie kręci !!same konkursy na face i inne portale społecznościowe!

Dlaczego odstawic ? hapaj ja - ogolnie chodzi o to ... ze slodycze same w sobie nie sa zle do czasu / jesli ich nie naduzywasz i nie przekraczasz mocno ustalonego poziomu kalorycznego swojej diety, co w pozniejszym czasie moze prowadzic do tycia/otluszczania sie - ogolnie jesli jestes na diecie powinienes sie jej trzymac ... a dekstroza to inna [...]

J.w. same przestarzałe tezy. Kreatyna to kreatyna. Działa zawsze tak samo.

Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]

heh wszystko jest dopracowane perfekt - o to sie nie boj. Cwicze juz kilka dobrych lat. chodzi o same rozlozenie suplemantacji

Z tym kciukiem bylem u lekarza i powiedzial ze fastum wystarczy ale kupilem dodatkowo jeszcze ten arcalen. A zamiast fastum babka w aptece dala mi jakis ketoprofen zel bo troszke tanszy i chyba takie same dzialanie.

center - ja jakos nie jestem zwolennikiem utartych ograniczonych schematow odzywiania. trzeba sobie urozmaicac diete i stosowac zamienniki w odpowiednich grupach produktow. ja osbiscie codziennie jem co innego tzn w innej kolejnosci oczywiscie zachowujac te same proporcje i zwazajac na odpowiedni dobor zamiennikow ale banana i platki tez jem

teoretycznie tak, bo przy obydwu cwiczeniach pracuja te same grupy miesni. W praktyce jednak wyciskanie sztangi da ci wieksze i lepsze efekty poniewaz musisz tez sam stabilizowac ruch sztangi a przy maszynie tego niema. bardziej polecam sztange!

[...] przez ciebie przykładzie cieżar oddziałuje w druga strone i prace wykonują nogi. Jak robisz rozpiętki z linkami wyciągu dolnego to dalej są to rozpiętki, bo pracują te same mięśnie, choć wiadomo że rozkład sił jest inny. Ale mimo to dalej są to rozpietki, co prawda na wyciągach, ale dalej rozpietki. Chodziło mi tylko o ścisłość. Co do fazy [...]

[...] od JKD no ale JKD może byc wszystkim". To że w dyskusji obok prowadzona jest debata i dane są dowody, stwierdzenia wraz z filmikami, które cóż tu dużo mówic- mówią same za siebie. Z początku wysmiewałeś z JKD które reprezentuje a teraz sam chciałbyś je cwiczyc.... Ciekawe co by na to powiedział Rick Young? To że poprosiłeś żeby [...]

[...] nie mialem wiedzy zupelnie...mimo to jako poczatkujacy robilem jakies tam efekty nawet na takiej tandecie, wiec nie sadze by dluzsze rozkminy spowodowaly lepszy efekt - po prostu. Osobiscie nie pchalbym sie w splity 3-dniowe na Waszym miejscu, jak juz to 4-dniowe gdzie kazda partie robi sie 2x w tyg. Malo cwiczen, lecz same podstawowe-najciezsze.

[...] znalazł.Nie mówię ,że każdy koksuje .Wrodzona bydowa atletyczna plus szybkość(talent) zwłaszcza u czarnoskórych gwarantuje osiągać czasy tuż poniżej-powyżej 10sek,ale te same warunki plus wspoma=Maurice Green,Dwain Chambers,Michael Johnson(Christie Arron,Inger Miller) paru starszych L.Christie,C.Lewis,Dennis Mitchell i ich wyniki.Każdy ma [...]

nie mowie ze sie WCALE rozwijac nie beda te miesnie ale bedzie to rozwoj mniejsz aniżeli w przyadku typowego treningu na mase, bo jesli by rosly tak samo to po co robic trening typowo masowy skoro silowy dawalby wieksze przyrosty sily + takie same masy?

ile za same drazki ??