same

Ja używam od dawna JBL e40BT i nie mam żadnych problemów po obejrzeniu i przymierzeniu kilku modeli, wybrałem dokładnie te same na razie po 2 testach i jestem bardzo zadowolony , jakość dźwieku super, bardzo dobrze trzymają sie na głowie, nie ma problemów z komunikacją BT, nie wiem jak trzyma bateria ale czytałem, że również ludzie są z tego [...]

a co byś powiedział na pomysł aby rozpisac plan na 3 dni (poniedziałek środa piątek) tzn w te same dni gdy mam treningi, pozostałe dni regeneracja; lub trening siłowy podzielic na 5 dni aby intensywnosc na jednym treningu nie była tak duża i cwiczyc partie raz w tygodniu; czy raczej zostac przy zaproponowanych 2 dniach treningowych. Zmieniony [...]

Ojej to ja mam takie same wino i co teraz ?

[...] bez nóg nie ma niczego (Jeżeli nie bedziesz się przykładał do nóg to biceps i klatka ci nie urośnie) Gdzie brzuch gdzie przedramiona ? Co do barków masz 1 i 2 prawie takie same wybierz jedną wersje wyciskania (ja bym wybrał wersje przed brody bo za głowę jest bardziej korupcjogenne na barki) a za drugą daj inne ćwiczenie może coś na tylni akton [...]

Tak. Tylko zadajesz po kilka razy jedne i te same pytania, nie piszesz postow tylko prowadzisz 'wywiad' w praktycznie kazdym temacir gdzie sie pojawisz. Bardzo czesto pytasz o rzeczy ktore byly napisane przez autora danego tematu chwilr wczesniej. Sfd ma juz kilka ładnych lat i mysle ze na kazde nurtujące cie pytanie znajdziesz odpowiedz wpisujac [...]

1. Sniadanie (7~~) - Witaminy - 100g Platki Owsiane - 4 jajka (240g) 20g B - łyżka oliwy z oliwek 15g 23g 15g 80g OK 2. Posiłek w szkole (11-12) - serek wiejski 200g 22g B - chleb razowy 25g 5g 40g JAK MOŻESZ ZASTĄP CHLEB RAZOWY KASZĄ/MAKARONEM/RYŻEM BRĄZOWYM 3. Obiad (15~) - 100g ryżu albo kaszy gryczanej ZALEŻY CO BĘDZIE +łyżka oliwy z [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 ankieta poprawiona , pytanie te same, jesli jest zle interesuje mnie cos w tym kiernuki

Jeżeli nie będziesz ćwiczył systematycznie to efekty niestety będą gorsze, zawsze możesz wstać rano przed pracą i zrobić a6w albo brzuszki;) w sobotę i niedziele też pracujesz?:D Jeśli chodzi o same zrzucenie tłuszczu i ze względu na brak czasu możesz zobaczyć tabate http://www.wykop.pl/ramka/949021/tabata-az-do-porzygania/ :)

Przy takim poziomie proponuję najprostsze rozwiązanie z możliwych na ten moment 1 zestaw FBW same ćwiczenia złożone wysoki zakresy powtórzeń . tego rodzaju programów jest cała masa na FORUM - wyszukiwarka .

[...] duzym ciezarem (3-6 powt) i od razu (bez odpoczynku) lekkie hantelki (10kg) w uchwycie mlotkowym - tutaj nawet nie liczylem powtorzen, po prostu robilem do momentu az rece same opadly. Po kazdej takiej serii powinienes czuc ogien w bicepsie. Uchwyt mlotkowy pobudza tez miesien ramienny i powopduje ladne 'uwypuklenie' bicepsa. Pamietaj tez ze na [...]

[...] też trenuje.miałem podobny problem,którego przyczyną był zbyt szybki wzrost co spowodowało lekkie skrzywienie kręgosłupa i nadmierne napięcie mięśni ledziwiowycz i takie same obiawy jak u Ciebie.cwicząc na siłowni problem może się nasilic poprzez złą rozgrzewkę,cwiczeniach obc.kręgosłup np.prztsiad(przeciążenie stawów),czy złą pozycję w [...]

Dezire same T3 nie zrobi cudow.Bez diety i treningu nie wygladala by tak jak teraz, a suplementy kazdy bierze nawet ty Magdalena Lipinska

salv- na tych wszystkich fotach jest ta sama osobo missy- oczywiscie ze tak! suplementy same w sobie duzo nie dają. Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" http://pumpingiron.w.interia.pl

[...] mi je pokazac gifem to bardzo bym był wdzieczny bo jakos na atlasie sie doszukac niemoge za duzo tego wszystkiego:P i co dalej z tymi cwiczeniami cwiczyc je co 2 dzien te same? Czyli Poniedzialek:ę1.przysiad 3s 2.rdl (rumuński mc) 3s 3.wycisk płasko/skos 3s 4.wiosło w opadzie 3s 5.wycisk na barki stojąc 3s 6.podciąganie się na drążku [...]

Plan masz bardzo fajny same podstawy. I dobrze zrobiłeś z rozdzieleniem martwego od przysiadu.

skoro dla ciebie jest ciezej cwiczyc jedna lub maks dwie partie duze na treningu niz robic same najwieksze czesci ciala na jednej sesji to trudno. nie bede sie klucil. Pozdrawiam

Zambo19 zaraz,bo juz nie nadazam. to bylo do mnie? "skoro dla ciebie jest ciezej cwiczyc jedna lub maks dwie partie duze na treningu niz robic same najwieksze czesci ciala na jednej sesji to trudno. nie bede sie klucil. " arrzua moze ustalmy fakty,bo widze,ze jestes za bardzo przesiakniety tymi bredniami z krajowych czasopism. [...]

[...] mięśni daję to większą motywacje bo czuję że trening przynosi jakieś efekty co mnie nie zniechęca, a wręcz przeciwnie motywuje do dalszej pracy " to super. proponuje same cwiczenia izolowane,z duza iloscia powtorzen(pow.15) i bardzo krotkimi przerwami wypoczynkowymi...i bedzie git. pompa za***ista,tylko szkoda,ze masy niet,a o sile to [...]

Amentoris "MolderDist - Activlab 4ever" Jakbyś nie zauważył - piszący same tylko wartościowe komentarze w tym dzialek - drogi użytkowniku, to ewidentnie zaznaczyłem, że tylko i wyłącznie jadłem ten izolat akurat, więc tylko o nim się moge wypowiedzieć, bo na redukcji widze sens jedynie sotosowanie izolatu. Ale może nie czytałes mojej [...]

[...] ćwiczyć wszystkie partie 3 razy w tygodniu tak żeby przyzwyczaić organizm do większego wysiłku. Co do ciężaru wybieraj taki z którym jesteś w stanie zrobić 8-12 powtórzeń w serii, ćwicz powoli i dokładnie. Jak już opanujesz technikę ciężary same pójdą w górę nawet się nie obejrzysz. Czytaj i pytaj najważniejsza jest samoedukacja. Powodzenia ;)