same

Białko jest podstawowym budulcem dla twoich mięśni. W twojej diecie nie ma go praktycznie wcale. Jedząc same węglowodany i tłuszcze mięśni nie zbudujesz. Jeśli wstydzisz sie wyciągnąć w szkole pojemnik z obiadem to co za problem usmażyć sobie piersi z kurczaka i włożyć do chleba razowego ? Ja do szkoły normalnie nosiłem pojemniki z jedzeniem. [...]

No to powiem wam taka ciekawa anegdotke dotyczaca platek z sklapu ostatnio czytalem na http://bezuzyteczna.pl ze opakowanie od platek ma wiecej wartosci odrzywczych niz same platki :) . Z rana 100g płatek owsianych +pare rodzynek+ z 2 jaja i bedzie git sniadanie :D do szkoły z 200g (1 piers) piersi z kurczaka usmaż i do tego z 5 kromek chleba [...]

No to powiem wam taka ciekawa anegdotke dotyczaca platek z sklapu ostatnio czytalem na http://bezuzyteczna.pl ze opakowanie od platek ma wiecej wartosci odrzywczych niz same platki :) . Z rana 100g płatek owsianych +pare rodzynek+ z 2 jaja i bedzie git sniadanie :D do szkoły z 200g (1 piers) piersi z kurczaka usmaż i do tego z 5 kromek chleba [...]

[...] mibut? Czytalem, ze powiniene byc odpoczynek ale z drugiej strony ze miesnie brsuchs mozna codziennie. Sam juz nie wiem. Jeszcze takir pytania: ile powinien trwac trening brzuchs? Czy 15-20 minut wystarczy plus tyle samo ramion?, czy do tych 45 min dziennie same absy? Czy bialko serwarkowe typu whry protein natural moze pomoc w tym? Dziekuję.

[...] niby. Skad mam wiedziec jaka intensywnosc jest punktem odniesienia? Ok roku temu zamowilem diete na potreningu.pl i z tych tez posilkow byla ukladana powyzsza. Dokladnie te same wymiary i waga tylko 5kg nizsza. Pamietam, ze bylo cos kolo 3000kcal dziennie. Niestety na wygenerowanym pdfie z dieta nie mam ilosci kalorii. Zmieniony przez - one-77 w [...]

no widzisz, z kulturystami to już nawet nie wiadomo kiedy na poważnie a kiedy żarty sorki ale same słowo "kulturystyka" we mnie takie uczucia wyzwala no cóż narqua

miałem nie pisać tu już ale na twoje pytania odpowiem "Powedz mi Red, czy treningiem siłowym osiągnąłes ładna sylwetke lub duza siłe (choc w 70% zblizona do poziomu zawodników szczebla krajowego, lub chocby lokalnego)?" w ciągu niecałych 6 miechów od rozpoczęcia treningu typowo siłowego zyskałem o wiele wiele więcej siły oraz kształtów [...]

dobra jadka widze duzo gadania w sumie o niczym same jakies filozofie nie potrzebne gornolotne o sprawach prostych, tez mnie zdziwilo ze przez 6 lat zyskales tyle co przez pol roku silowego treningu, cos nie tak.... . ja zyskalem sporo przez kulturystyke i woogle nie orzumiem o co tak sie spierasz red, jakas swieta wojna??, zauwazylem ze masz [...]

nie musisz białka dodawac jeszccze wiecej na masie ;] spróbój zostawić tyle samo białka, i same węgle zwiekszyc i zobacz czy dalej biegunka bedize taka

Półtora roku same ememej a Ty mi tu że pół roku w ogóle %-)

[...] mijałem zapijaczonych typków, 2 razy musiałem bronić swojej tygodniówki (skutecznie ;-D), ale nigdy nie zaczepiam się sam. Kiedyś tak było, ale sporo się w moim życiu zmieniło i teraz jestem jak najdalej od aferek. Niestety, one nieraz same nas szukają i nie da się tego ominąć, no chyba, że chce się stracić honor, a na to sobie nigdy nie pozwolę.

Same maszyny to nie jest dobry plan . Zajrzyj do tematu pierwszy rok treningów (podwieszone) i zobacz jak powinno się trenować .

Bez kitu.Mam to samo.Gips przez 6 tygodni.Normalne treningi zaczne w styczniu,a puki co to same kopniecia cwicze

[...] sie na sprzed głowy widze samy +" zarowno ja i Ty widzimy +'sy, i moze to byc spowodowane po prostu zmiana treningu. Tu sie nie zgodze Skoro obydwoje widzimy same + To wiadomo każdy organizm jest inny i naczej reaguje na dane bodzce treningowe. Jednemu pasuje cos a drugiemu co innego ALe co do wyciskania za głową jesli juz je [...]

[...] tyłu, pomaga" No tu sie nie zgodzę! W Muay Thai tułów nie stanowi przeciwwagi do nogi! tz nie pochylasz się do tyłu :) co do kopania wysoko rozciagaj się mięsnie potem same sie przyzwyczaja i bedziesz kopal coraz wyżej bez rozgrzewki(tylko w nagłych przypadkach!) U nas przed treningiem przez 1,5 miesiąca trener zawsze pokazywał techniki [...]

Masz 5 treningów w tygodniu.... z czego 2 treningi to same treningi klatki...? i 3x FBW? w sumie 5x w tygodniu klatę ćwiczysz? Całych efektów nie stracisz przez bieganie... choć ciężko mówić o jakiś efektach bez porządnej diety... ;-) Lepiej ułóż dietę (albo chociaż przestrzegaj wskazówek żywieniowych), porządny trening, a bieganie zostaw na dni [...]

[...] jako dodatkowy posilek mozesz zjesc 2 sniadanie w pracy ktore bedzie kopia twojego 1 sniadania oczywiscie bedziesz musial znow liczyc zeby kcal itp sie zgadzalo Edit Makaveli17 mozliwe ze powtorzylem jakies rady z twojego posta ale nie chcialo mi sie porownywac co jest takie same a co nie Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-04-29 22:38:12

postawa kota pozatym te same pozycje wygladaja inaczej w kyokushin w shotokanie i innych stylach pewnie jeszcze inaczej a i to ze ktos wykonuje inaczej niz u ciebie na kung fu nie znaczy to ze robi to zle robi to poprostu inaczej

Nie - trening lżejszy ma te same założenia dotyczące progresji i zapasu powtórzeń przy doborze obciążeń, co ciężki, ale jest lżejszy w swojej konstrukcji - przyjrzyj się uważniej

Dawkowanie miksów testa nie wymaga jakichś szczególnych protokołów. Ten, który Ty stosujesz zawiera same długie estry więc powinien utrzymywać stabilne stężenie przez dłuższy czas, dlatego dawkowanie e7d jest do przyjęcia, aczkolwiek "bezpieczniej" jest podawać w krótszych odstępach czasu, np e5d. Podobnie jak w przypadku nandrolonu.