same

[...] martwy ciag, wioslo, przysiady z tylu i z przodu sztanga, +wszystki cwiczenia jakie robia nazwijamy ciezarowcy te wszystkie push pressy, zarywanie, podrzut itd itp czyli same wilostawowe jak bylo zalecane w artykule. narazie chyba zalezy mi na sile ciosu i jego dynamice a jesli chodzi o kondycje np serie ciosow i kondycja uderzen przez cala [...]

Najpierw oblicz swoje BMI: http://diety2000.webpark.pl/kinistrona/licznik2.htm Klika kilo na pewno Ci brakuje, ale bez diety masy nie nabierzesz. Same ćwiczenia bez diety pomogą Ci poprawić samopoczucie, a w dłuższej perspektywie co najwyżej zwiększą ogólną sprawność organizmu, ale masy nie będzie. Taka jest niestety smutna prawda. Dlatego [...]

jak startujesz z 250 e5d to pozniej nie dawaj 500 e5d tylko 250 e3d bedzie klepac po mixie enan w tej same dawce nie kopnie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-11-15 20:03:46

Dobzre tam prawia panowie na gorze owiele za duzo serii na ta partie miesni. Ja takze odkad robie 8 serii na bica notuje same postepy (wolne aczkolwiek sa )

Jak się za coś brać to już do konca a nie: "a czy moge raz sobie wypić wode z cukrem bo lubie.." Olej te płatki i jedz same owsiane. proste.

a co mam z barami robic potem plecy same poziej nogi i na koncu bic-tric?? Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-02-16 19:20:59

Same na pewno nie znikną. Ja mialem przerwe w cwiczeniu ponad rok i nadal mi nie zniknely, moze sie wybielily tylko troche.

jezeli masz 3 treningi w tygodniu, ktore trwaja okolo 45min i sa to treningi o duzej intensywnosci to TAE=3*45*9 i juz!!! Nizej w arcie "ellis" masz podane przyklady, tam jest wszystko elegancko wytlumaczone. Jezeli trenujesz na mase to przyjmujesz te same wartosci jak dla treningu silowego. pozdro

Ups , mój błąd to wrzuce na wieczor :) To wystarczy ze zdrowych tłuszczy ? Nie będzie za duzo tłuszczu w diecie bo orzeszki same mają 60,3 g ;/ ?

panowie tylko problem w tym ze mieszkam w angli , tutaj sami wiecie co jadaja w szkolach na obiad same tluste hamburgery , pizze i wgl dlatego pije gainera wtedy .

To co powiedzial nmn jest dla mnie rowniez oczywsite. Ale dlaczego niektorzy przy treningu na mase maja super cialo? Chodzi mi np. o takiego John'a Cene ( z wwe ) on wazy 112 kg przy wzroscie 194 cm czyli ma nadwage a na jego brzuchu same miesnie?

Co wy mu radzicie? Jak pompki juz sa w planie na klate, same pompki bedzie robil? A jak robisz reszte cwiczen ? Jak sztangielki masz nawet za lekkie na rozpietki? Mozesz robic przeciez takze rozpietki z lina albo rozpietki z butlami z woda.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-03-06 14:18:00

W takim przypadku daj SOG'a :-D Maciek same rece i klatka nie wystarczą, musisz się rozbudowywyac ogólnorozowjowo.

Jest sens bic tescia i katowac same nogi?

Dzieki za jaka kolwiek odp . Mozecie usunac! Odpowiedź była tylko założyłeś trzy takie same tematy, więc trzeba było sprawdzać wszystkie :-)

[...] mi ten rodzaj praktyk. Nie odpowiada mi kult mistrza, nadmierny rytualizm przejawiający się w powierzchowny traktowaniu praktyk (tak jakby ciuchy do ZaZen były ważniejsze od samej medytacji) 3) zapominasz też, że Zen jest jedną z najmłodszych tradycji buddyjskich i ma wiele niebuddyjskich naleciałości (w japoni z szinto, w chińskiej odmianie czan [...]

micha jest od jakiegos czasu, staram sie dostarczyc ok 140g bialka dziennie ale wiadomo ze tez nie same bialko, wegle i tluszcze tez dostarczam.

[...] bary że cos tu naderwe po tej operacji... gdyby była maszyna (suwnica) to by było zupełnie co innego ;) po prostu pomyslalem zeby przez ten czas mieć odpoczynek i poćwiczyć same ręce (na ktorych punkcie mam najwiekszy kompleks), kiedys zawsze cwiczyłem fbw + boks, więc ręce dosyć często zmęczone były jak wy byście to ułożyli na ten 1 miesiac? [...]

ekipa po hooju same karczyny wszystkich pizgacie chyba co ?) CzArNy JeStEm ...

Same ? Trenuj całe ciało. Pzdro