rak

[...] kebaba, wlecialy lody i troszke kanapek;d Ale w zasadzie po pierwszym cw na kalte moglem ja skonczyc, a ostatnie cw na biceps to robilem pol ruchy, bo nie szkol uginac rak na modlitewniku;p *Trening -klatka 1 wyciskanie na maszynie smitha skos dodatni 4x 10- 12 w ostatniej drop 4 pow z bardzo wolna faza ekscentryczna i kolejny 4 pow z [...]

[...] bardzo solidna i drobiazgowa pracuja w niej poterzni fachmani w tym zawodzie który mozna żartowliwie nazwac (dawanie wpierdziel) za pieniadze oczywiscie!!! CENNIK!!! łamanie rak-350zł łamanie nug-450zł stałe uszkodzenie ciała-700zł uszkodzenie ciała powyzej 14 dni-300zł uszkodzenie ciała ponizej 14 dni-150zł odwiedzanie klijetów w ich własnym [...]

[...] ćwiczeń z piłką wg schematu po 12 powtórzeń jedno za drugim z 30 sek przerwą między ćwiczeniami w 3 obwodach 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu [...]

i teraz tak - macie 5 dni na to aby kazdy dal przykładową wypiske - sobota,niedziela,poniedziałek,wtorek -> do środy! Zycie wielokrotnie pokazało ze to co możesz zrobic jutro lepiej zrób dzisiaj -> czyli nie będzie przepros! Nie ma do środy wypiski przykładowej? Nie ma tego kogos kto jej nie dał! Jest specjalnie zrobiony łikend + kilka dni na [...]

[...] wykonanie nie jest dokładnie czyste, nie jest to powodem do spalenia podejścia. 4. Każde oderwanie sztangi od pomostu lub rozmyślna próba wykonania podejścia będą traktowane jako podejście. Raz rozpoczęte podejście jest kontynuowane bez ruchu w dół dotąd, aż zawodnik osiągnie wyprostowaną pozycję z zablokowanymi kolanami. Jeżeli [...]

[...] oglupialy na treningu, lepsza pompa i w kolejnych dniach bylo juz tylko lepiej :D 5-11 dzien - problem z zasnieciem, szybciej sie budze 12 dzien - odczuwalne dretwienie rak 13-15 - wszystko ok 16 - dziwne, krtokotrwale (chwilowe, doslownie pare sek) gluche pobolewanie w okolicach serducha z rana (w ciagu dnia wszystko ok) 17 - do konca [...]

[...] gowy - rece proste w czasie przenoszenia 2. pompki 1. wznosy ramion na boki siedzac na laweczce z pochylonym do przodu cialem 2. rozpietki BICEPS TRICEPS BARKI 1. uginanie rak ze sztangielkami 2. uginanie ramion lezac do czoła ze sztanga 1. ugianaie mlotkowe 2. prostowanie ramienia w opadzie tulowia 1. uginanie ramienia w oparciu o kolano 2. [...]

[...] ja mam bardzo niskie cisnienie i ostatnio tak bolalo mnie w pierwszej ciazy,jak odstawilam kawe(kurna ciota mi sie spoznia)Zrobilam tylko te dwa pierwsze cwiczenia uginanie rak ze sztangielkami i uginanie ramion lezac,i zdziwilam sie bo zrobilam ledwo 12 powtorzen samym gryfem 10.7kg.ale zjadlam pieczona piers z ryzem i warzywami dodalam troche [...]

[...] Udalo mi sie pocwiczyc. BICEPS,TRICEPS,BARKI. stwierdzam ze jestem CIENKA!!!No ale nic oto moja rozpiska. Robilam superseria 60 sekund miedzy nimi i po 3 serie. -uginanie rak ze sztanga 10,9kgx12x12x12 -uginanie ramion lezac na laweczce 10,9kg sztanga x12x12x10 -uginanie mlotkowe3,5kg x15x12x12 -prostowanie ramion w opadzie tulowia3,5kg [...]

[...] 3x15 2)damskie pompki 3x12 1 min przerwy 1)wznosy ramion na boki 3,5kg 14x12x12 to cwiczenie przysparza mi trudnosci bo robie je na pilce i nie moge podniesc tych chol...rak 2)rozpietki 3,5kgx15x15x15.Tu moglabym ciezej ale nie ma czasu na zmiane ciezaru(a nie mam innych sztangielek) 1)podciaganie na drazku z pomoca krzesla 7x6x6 2)unoszenie [...]

PAWELLT: Poszukaj sobie na tym forum (i na innych) dawnych dyskusji z Michałem Czaplą i jego kumplami. Dowiesz się, że gdyby nie BL to słońce prawdopodobnie by zgasło, a Ziemia przestała kręcić, a BL jako pierwszy zastosował fizykę i biomechanikę w walce }:-(. JKD w ich wersji jest tak przeciwne schematom, że samo w sobie jest schematem [...]

[...] że ludzie z mma nie byliby w stanie dotknąć Bruce'a mówiłem że mogliby mieć z tym problem. Ludzie, mówiący że jkd jest nieaktualne bo z lat 70 atych, wynika to zazwyczaj z braku wiedzy w temacie, ponieważ często są to osoby które nie miały kontaktu z jkd, jednakże wchodzą w rolę eksperta. Bruce wierzył że istnieje różnica pomiędzy "correct form" [...]

[...] i to samo nerwowe edytowanie po kilka razy postów, wskazują za każdym razem na jednego autora. Miałem już nic nie pisać, ale zauważyłem Twój ciekawy "argument" dotyczący "braku naukowości w Yiquan". Mianowicie "pchające dłonie są współpracą dwóch ćwiczących, więc choreografią". Bez urazy, ale jeśli tak wygląda Twoja analiza systemów walki pod [...]

Wczorajsza miska czysta. Warzywa: buraki, kapusta, cebula, szpinak, groszek zielony, ogórki małosolne Wczorajszy trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12x1kg, 12x1kg, 12x2kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x1kg, 12x1kg, 12x2kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12x1kg, 12x1kg, 12x2kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - [...]

[...] domowego ciasta zjadłam jabłko 8-) i nie było to wcale bardzo trudne :-) Piątkowy trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12x1kg, 12x2kg, 12x2kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x1kg, 12x2kg, 12x2kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12x1kg, 12x2kg, 12x2kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 12x1kg, 12x2kg, 12x2kg [...]

[...] źródeł białka. Trening piątkowy opuściłam. Dzisiejszy: Trening: 5 tydzień z piłką 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12x10,6kg, 12x10,6kg, 12x10,6kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x10,6kg, 12x10,6kg, 12x10,6kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12x10,6kg, 12x10,6kg, 12x10,6kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - [...]

[...] trzymam tylko 2 kilogramy czyli razem 4 i coś mi strzela w ręce i jakoś tak nie mogę przez to progresować.. ale aż tyle to bym i tak nie podniosła :) 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x10,6kg, 12x10,6kg, 12x10,6kg a tu mam max 8 i też mi coś strzela jakby w mięśniu.. ja chyba jestem jakimś połamańcem cieniasem :-) a czemu nie robisz [...]

[...] serii nie byłam w stanie podnieść ręki. W tym tygodniu wszystko zgodnie z planem. 1.wyciskanie sztangielek płasko - 12x8,6kg, 12x10,6kg, 12x12,6kg 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x8,6kg, 12x10,6kg, 12x12,6kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc - 12x8,6kg, 12x10,6kg, 12x12,6kg 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 12x8,6kg, [...]

[...] forum zeby wiedziec czy clenbuterol to saa czy nie :-) skutki uboczne ? Prosze bardzo... zwiekszone cisnienie krwi, bole glowy, skurcze miesni, zle samopoczucie, bezsennosc, drzenie rak, pocenie sie, wyzsza temperatura ciala, nerwowosc - tyle z wlasnego doswiadczenia, a patrzac na to ze jestem po operacjach serca, ten srodek nie jest dla mnie :-)

ale tak powaznie to jakby sie tak myslalo to nic nie ma sensu znalem typa, odzywial sie zawsze zdrowo, tip top dieta, bieganie rano, silownia wieczorkiem, nie palil, nie pil, nie imprezowal, wj**al go rak zaraz po 30tce