p

...,że tak powiem , dziękuję Wam ;) A ile powinienem dostarczac bialek,wegli,tluszczy. Podczas treningu na rzezbe? Podczas tego pytania również proszę o niską krytykę. ;P Dlaczego pytam? Bo Wasze odpowiedzi mi niezmiernie pomagają.

To tak spytam po razm ostatni (prawdopodobnie) ile czasu przed i po treningu mogę wypic odżywkę białkową? P.S Dziękuję za pomoc w tamtych wypowiedziach ;) SoG dla Ciebie Vexel , za poświecenie się dla takiego tłumoka , jak Ja.

0.5l ? moze 0.5ml ? jesli tak to za 1ml ->cos kolo 2 euro :> p.

Nie zajarzylem :> A tak serio? Oplaca sie ten 1ml za 19zl ? :> (MOWIE O WINSTROLU :P )

ja jadam tygodniowo kolo 80 sztuk rano 5 duzych jaj mam dojscia do duzych prosto ze wsi:) z ty mze rano 5 ale tylko pol zoltka i wieczorem p otrningu 6 sztuk pol zoltka kulturysci w polsce jada dziennie kolo 30-40 sztuk!

TA i nawet po kilku cyklach nie słabnie ?? :P

to podeslijcie mi ktokolwiek takie linki :D probowalem x-p, cp, hp no czekam podobno jest duzo tych linkow :) dawac dawac :) a co do stackow ? coz na mnie dzialaly tylko poprzez to ze moglem wykonac ciezszy trening <lepsze pobudzenie> i lepsza pompa

no a jak napisalem? :P tak, wieprzowina chodzi mi o obie i obie odtluszczone, nigdzie nie moge tego znalezc

no tyle, że na basen chodziłem tak to nie. Jadłem żelki i galaretki potem i wogóle wszystko co ma żelatyne - tak na przyszłość żeby kości wzmocnić. No jeśli podczas robienia pompek nie odczuwasz jakiegoś strasznego bólu to chyba możesz :) Dostałem dwa odszkodowania bo to były dwa różne przypadki w odstępie czasu coś koło roku. No tylko bądź tam [...]

jesli masz gryf 30 mm to mozesz poszukac wiertła o nieco wiekszej srednicy i rozwiercic otwór , ja tak robilem :P pozdrawiam

aaa:P to jutro

^ Większość walk które wymieniłeś była technicznie z tej samej kategorii. :-P Silva był chyba w 2 walce nawet cięższy od Cro Copa, Hendo jakiś tam limit wagi ciężkiej z Fedorem czy Minotaurem zrobił itd. Więc kategoriami się nie ma co kierować tylko, ale także rzeczywistą różnicą wielkości. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-10-10 18:04:57

Co do kontuzji to chodzi o kolano, nie ma sensu się za bardzo rozpisywać, bo lekarz powiedział, że mogę ćwiczyć, tylko mam dobierać ćwiczenia, które nie obciążają nóg. A z racji tego, że sprzęt jaki mam taki mam, więc z tego chcę coś zrobić. Ćwiczę sobie FBW bo tak najwygodniej. na klate idzie wyciskanie, różne kąty. Na plecy no to drążek, [...]

u mnie zakwasy przechodzą po treningu- nie mówie tu o niebotycznych ćwiczeniach. Ale rozgrzewka i rozciąganie zawsze pomagają. No i masaże:D i maści:p

no ja sie nie znam :) nie krzycz :) no babskie to takie jakies tam co 15 super formuł typu jakies ekstrakty z mchow, na zmarszczki jakies takie historie :p

http://kulturystyka.bajo.pl/1120,na,rzezbe.html przeczytaj cały artykuł i bedziesz wiedział,chyba :P

"gdzies czytalem ze jak koles zaczol robic pompki na poreczach to sporo poszedl mu wycisk na kalte nie pamietam juz dokladnei gdzie to cyztalem ;-/ " Cos w tym jest,ja przy 2 HSt poszłem o ok.8 kg na klate wiecej,przy 3 natomisat o dziwo az 16kg sam sie dziwiłem,ale tez od tego HSt zaczałem robic pompki na poreczach,wiec pewnie w jakims [...]

Nie zgadzam się ze stwierdzeniem,ze HST działa "na wąską grupę ludzi"..Dlatego lepiej samemu przetrenować tym systemem,tylko zgodnie z zasadami tego treningu i się przekonać.Pozdrawiam. P.S. Trening autora tego tematu jest słabiutki. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2013-03-09 10:32:58

:P /SFD/Images/2015/9/25/cfa8d93ce8d14a9e81c2cde796433fce.jpg /SFD/Images/2015/9/25/c43e6a2cb4ef4628a39a73529932ee04.jpg

ta magnus trochę droższa ;P