p

a to możliwe , że ta woda trzyma sie już od kilku dni ? :P

no teraz ok nie napisałes na poczatku stazu dletego potraktowałemc ie jako początkującego :P ale w tym świetle plan wydaje mi sie ok chyba ze mi cos umkneło, ale mysle ze nie sokro masz juz taki staż, to nie musze przypominac, zeby obserwowac reakcje swoejgo ciała na trening i od razu działac jak cos bedize nie tak powodzenia

przy takim 'dawkowaniu' jak w moim przypadku za miech wychodzi ~14zł więc nie wiem czy to tak drogo :P

wcześniej przeczytałem już wiekszość tych linków wiem już ile mieśnie potrzebują na odpoczynek jaką djete itd ale prsił bym na odpowieć na konkretne pytania :P

Ja płace 60 zł za miesiąc. Treningi Wtorek, Piątek, Niedziela. Zazwyczaj trwają od 1.5h tak do 2h. Jeśli chodzi o warsztaty i wyjazdy jak najbardziej są u nas organizowane. Co do Capoeira Brasil kumpel chodzi i mówi że nie najgorzej. Ale ja się nie wypowiadam nie wiem nie byłem :P

Avicen - masa to tak w skrócie twoja waga ile ważysz przy jakim wzroście;) masa jest potrzebna gdy planujesz dorobić się super sylwetki:P rzeźba - jeśli już mamy mase to możemy zacząć rzeźbić czyli spalać tłuszcz a nie mięśnie tłumacze jak do dziecka normalnie...

Sorry za tamten post ale enter bez shifta :P DT: CP-rano i po treningu Shotgun przed treningiem DNT: CP rano I białko w każdy dzień po mało białkowym posiłku. I powiedzcie mi czy ten provit jest coś wart? Olimp PROVIT 80. Dzieki za pomoc ! Rośnijcie w Siłę!

nie warto przepłacać ; p sam kupiłem jakieś w aptece

Dzisiaj kupiłem Zdrovit w aptece 24 tabletki musujące za 7,5zł chyba. Magnez 20 tabletek w Lidlu za 3zł jak dla mnie lepsze te rozpuszczalne - nie dosyć że pijesz witaminy, to jeszcze nawodnisz organizm :P

dokładnie dla tego aminostar wychodzi nieekonomicznie bo jeden kaps ma tylko 0,5g :P

to ci powinno pomoc :P

reeSTART Ty się nie martw na zapas. Teraz jeden zestaw FBW w pon, środę i piątek. Z diętą do działu odżywanie, na tym aspekcie nie znam się na tyle zeby coś doradzać. Tomasz1405 A czego Ty o nim nie wiesz? Skoro zaczyna po 5 latach przerwy, traktujemy go jak nowicjusza. Jeden zestaw FBW, podstawowe ćwiczenia. HST i tym podobne plany, [...]

a co juz ru..ac nie bedziesz ze sie pozbywasz ? :P

czyli jak?:P 1min boksowac i 1min odpoczynku tzn.siadac i nic nie robic??czy lepiej po treningu silowym 20min ze stalym tetnem??trenuje 4razy w tyg. pozdrawiam czacha

K U L T U R Y S T Y K A.O R G.P L

Czerwone plamki wskazują na zatrucie wątroby, są bardziej sine/filoetowe. pizza pizzą, też zawsze miałem trądzik na mietku, ale takie plamy się nie zdarzały ;p

jooo,Held ma niesamowity ten parter.nie wiem czy ktos poza Toquinho robi na mnie takie wrazenie w tym aspekcie. a moze i Held wieksze,bo co prawda walczy w gorszej lidze,ale zwinny jest jak kuna lesna,naturalny talent :-P i to przy tak mlodym wieku i wciaz brazowym pasie,co akurat niedlugo sie pewnie zmieni. dobrze,zeby zmienila sie tez jego [...]

i waga nie ta ;p

ckd? jest mały problem---------rodzice i mamusijne obiady heheh :P resztą mogę sobie rozporządzać. Co wtedy jeść?

no coz teraz to juz mam rozdwojenie mózgu :P nie wiem czy wam wierzyć czy tej encyklopedii :D