Szacuny
3
Napisanych postów
494
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7963
hej.mam pytanko ..czy pozadne boksowanie worka boksreskiego:D z podskokami itp mozna uznac jako aeroby.chcialbym spalic tluszczyk i nie wiem czy taki pozadny trening rano przed sniadaniem byl by ok.napiszcie cos o tym
pozdrawiam
krystian001
Szacuny
3
Napisanych postów
494
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7963
czyli jak?:P 1min boksowac i 1min odpoczynku tzn.siadac i nic nie robic??czy lepiej po treningu silowym 20min ze stalym tetnem??trenuje 4razy w tyg.
pozdrawiam
czacha
Szacuny
1
Napisanych postów
126
Wiek
24 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2960
Masz właśnie NIE ODPOCZYWAĆ !!! ogólnie mówiąc chodzi o to żeby cały czas utrzymyać tętno na równym (wysokim) poziomie. Tak jak pisał Michail jeżeli uderzasz w worek to nie dasz rady walić w niego cały czas przez 20 minut z jednakowym tempie
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84647
czacha rób tak jak Michail mówi, bo przez pół godziny (bo to minimum jeśli chcesz spalać tłuszcz) nie dasz rady boksować ze stałym tętnem, minuta boksowania, minuta przerwy i tak 20x
jasne?
Szacuny
3
Napisanych postów
494
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7963
ok .dzieki chlopaki.bede tak robic:D ale powiedzcie jeszcze kiedy.trenuje 3 razy w tyg.(pon. wt. śr.) ale od nowego roku zaczynam 4xtyg(pon. wt. czw. pt.).....wiem ze mam to robic rano przed sniadaniem.ale w jakie dni??pozdraaiam serdecznie
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86831
czacha001 - przy dobrym treningu na worku tłuszcz się świetnie spala - ale przede wszystkim nie przed śniadaniem, a po drugie w seriach po 3-5 minut, 1 minuta przerwy (przy ostrym tempie i technicznie to pot się leje strumieniami). Musisz mieć jednak technikę uderzania, bo sobie inaczej krzywdę zrobisz. Polecałbym raczej bezpieczniejsze biegi, rower, pływanie i inne klasyczne aktywności fiz.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-11 18:51:13