SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy to są też interwały?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 111

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 312 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7764
Tak na szybko to trening aerobowy z interwałami to powiedzmy np.
szybki bieg przez 30s i potem 1,5min wolnego biegu i tak na zmianę.

Chodzi mi o inną sytuację.
Robimy np. ćwiczenia na orbiterku, albo rowerku.
Robimy cały trening ze stałą umiarkowaną prędkością.
Robimy 30s z większym obciążeniem, a potem 1min do 1,5 robimy lekkie obciążenie
i tak na zmianę, ale za każdym razem na te 30s zwiększamy to obciążenie jeszcze bardziej.

Jak to można nazwać?
Czy to nadaje się na redukcję?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9095 Napisanych postów 112487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1360965
Interwałowy, jak najbardziej jako dodatek na redukcje się nadaje

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy push pull legs FBW 4 dniowy do oceny