...
Napisał(a)
czy trenujac na silce 3 razy w tygodniu mozna w kazdy nietreningowy dzien boiegac po 20 minut jako trening aerobowy czy chcac przybrac na masie nalezaloby wybrac cos bardziej angazujacego miesnie?troche sie boje ze bieganie jest przeciwstawne do trenowania na silce.czy przy uzupelnianiu plynow wszystko bedzie wporzadku i poprawi to efekty z silowni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
uwzglednij w bilansie kalorycznym i nie stoji na przeszkodzie a wrecz anwet pomaga w budowaniu masy no i na zdrowie wyjdzie ej
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
Biegaj jak nabardziej poprawi to twoja kondycje oraz jakosc masy.Pozdro
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
tak jak inni, polecam bieganie. Nie wiem jak jest u Ciebie z przemianą materii, ale ja osobiście mam wolną i bieganie bardzo pomaga przy budowaniu czystej masy mięśniowej, nie załadowanej tłuszczem. Jednak spotkałem się z opiniami, że u niektórych bieganie trochę przeszkadzało, jeżeli byli w okresie masowym. Jednak to wynikać może z niewłaściwie dobranej diety, supli, itp.
...
Napisał(a)
tak jak koledzy wyżej biegaj biegaj i jeszcze raz biegaj
poprawisz sobie wydolność oddechową no i tym samym siłe na siłce ja np jak sobie pobiegałem i potem poszedłem na siłke to podniosłem więcej i lepiej mi sie trenowało w dniach kiedy biegałem także same plusy dodaj do swojego zapotrzebowania kilkaset kcal i masa będzie szła do góry
:) :)
poprawisz sobie wydolność oddechową no i tym samym siłe na siłce ja np jak sobie pobiegałem i potem poszedłem na siłke to podniosłem więcej i lepiej mi sie trenowało w dniach kiedy biegałem także same plusy dodaj do swojego zapotrzebowania kilkaset kcal i masa będzie szła do góry
:) :)
...
Napisał(a)
Jak to od biegania masa, przeciez organizm idzie w katabolizm i masa leci ale w dol.... no chyba ze organizm bedzie odpowiednio zabezpieczony bialkiem, ale przeciez przy nadmiarze biegania beda sie palic miesnie. Oczywiscie ze wydolnosc oddechowa bedzie lepsza ale "jakosc miesni" no nie wiem. Co na to EkspeRci ??.
...
Napisał(a)
pamiętaj o odopowiednim tętnie: (220-wiek)*0,6/0,7
studentkat=studentkob=studentcat ......
Ban gwarantowany
...
Napisał(a)
masa, masa, masa.... a gdzie sprawność która powinna towarzyszyć każdemu ćwiczącemu rekreacyjnie :).
studentkat=studentkob=studentcat ......
Ban gwarantowany
...
Napisał(a)
eee no w sumie fakt;) ja np wolalbym miec zaje.... rzezbe, ale zeby bylo to wszystko ladnie podkreslone a nie chuderkalk, przez to tez chce od wrzesnia masowke tak do grudnia, a od stycznia rzezbe :) .... a bieganie mowicie ze dobre hmmm no nie wiem do masy ??:>
Polecane artykuły