pakerek19

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1063

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2011 (18:29)

Data rejestracji 05.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!! dobra zaczne od początku !!!!!! kulturystyką zaraziłem się jak miałem 14 lat skuszony opowieściami taty że on kiedyś ćwiczył postanowiłem że spróbuje !!! i tak się zetknąłem poraz pierwszy z tym sportem !!! początki były normalnie takie jak u	98	2005-03-01 08:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	!!!!!!! czy wiecie gdzie i kiedy !!!!!!!! witam wiecie może gdzie odbędą się jakieś występy targi zawody ogólnie coś z udziałem naszych bardziej i mniej znanych kulturystów ponieważ bardzo chciałbym pojechać i to wszystko zobaczyć czy są planowane może jakieś w okolicy lubuskiego bo	0	2005-05-09 09:22
Odżywki i suplementy	!!!!!! co sądzicie o tym suplemencie !!!!! testosterol™ 250 to preparat oparty o aktywne frakcje fitosteroli. fitoterole są to związki chemiczne pochodne steranu, ich rdzeń stanowi 1,2-cyklopentanoperhydrofenantrenu. w klasyfikacji chemicznej fitosterole należą do sterydów - zawierają	3	2005-05-08 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	DO HUBERTA !!!!! proszę o ocene mojej diety na masę !!!!!!!!! proszę o ocene mojej diety na masę!!!! i posiłek płatki owsiane 100 gram plus mleko (0,5 %) 500 ml plus sok z marchwi 250 ml ii posiłek 3 kromki chleba razowego z pestkami słonecznika i soji plus 2 jajka na twardo plus 100 gram wątroby	27	2005-05-05 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na to ?? moja dieta na mase ?????? witam wszystkich na początku chce powiedzieć coś o sobie typ budowy ciała endomorfik w tej chwili mała zawartość tłuszczu w ciele staram się :) waga 80 kilo spadło troche bo olałem treningi :( wzrost 179 cm 19 latek a teraz dieta	8	2005-05-03 20:11
Odżywki i suplementy	co powiecie o tej kreatynie stosował ktoś ??? co powiecie o tej kreatynie stosował ktoś ??? www.sklep.kulturystyka.aplus.pl/product_info.php?cpath=27&products_id=160	4	2005-05-02 14:26
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym treningu po przerwie w ćwiczeniach ??? siemka od jakihś pół roku troche zaniedbałem siłkę ćwicząc jedynie w domu rekreacyjnie czyli pompki przysiady (wszystkie ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru ciał )chciałbym teraz zacząć po tej przerwie no i pogrzebałem troche po necie i znalkazłem	5	2005-05-02 08:01
Odżywianie i Odchudzanie	coś na temat oleju lnianego !!!!! siemka czy ktoś zna jakis adres strony www lub link na forum gdzie mógłbym znaleść obszerny artykuł o oleju lnianym jego przydatności w kulturystyce i ogólnie w sporcie i w diecie pozdrawiam	4	2004-11-30 10:43
Odżywki i suplementy	suplementacja do oceny czekam na opinie !!! witam kupiłem sobie kreatynę hiteca creapure monohydrat 500 gram oraz taurynę 200 tabletek (1 kaps.=500 mg tauryny) i vanadyl 90 tabl. moja rozpiska wygląda tak: kreatyna bez fazy nasycenia w dni treningowe: -rano (naczczo) 5 gram	4	2004-11-24 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	pomóżcie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mam prośbe do wszystkich ludzi skłonnych mi pomóc sciągnąlem sobie program wyliczający zapotrzebowanie na kalorie ale jest robiony w excelu a niemam offica więc jak możecie to niech ktoś poradzi mi jak go ściągnąć skąd potrzebny mi jest tylko sam	3	2004-11-08 15:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!	2008-07-28 16:00
Po siłowni, o siłowni	nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!	2008-07-20 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wieprzowina	2005-08-16 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	co zamiast jaja?	2005-08-16 22:19
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o moim planie ??	2005-08-15 11:55
Trening dla zaawansowanych	czy bieganie nadaje sie na trening aerobowy?	2005-08-15 11:36
Trening dla zaawansowanych	Co o tym sadzicie...???? :)))	2005-08-15 11:28
Trening dla zaawansowanych	cwiczenia na klate w domu...ale jakie?	2005-08-15 11:21
Trening dla zaawansowanych	oddychanie w czasie cwiczen	2005-08-15 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	DO HUBERTA !!!!! proszę o ocene mojej diety na masę !!!!!!!!!	2005-05-07 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	DO HUBERTA !!!!! proszę o ocene mojej diety na masę !!!!!!!!!	2005-05-05 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	DO HUBERTA !!!!! proszę o ocene mojej diety na masę !!!!!!!!!	2005-05-05 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na to ?? moja dieta na mase ??????	2005-05-04 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na to ?? moja dieta na mase ??????	2005-05-04 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	co wy na to ?? moja dieta na mase ??????	2005-05-03 20:38
Odżywki i suplementy	co powiecie o tej kreatynie stosował ktoś ???	2005-05-02 14:35
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym treningu po przerwie w ćwiczeniach ???	2005-05-02 13:29
Trening dla zaawansowanych	co myślicie o tym treningu po przerwie w ćwiczeniach ???	2005-05-02 13:10
Po siłowni, o siłowni	nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!	2005-03-01 18:01
Po siłowni, o siłowni	nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!	2005-03-01 17:46
Po siłowni, o siłowni	nie róbcie tego co ja !!! nie popełniajcie tego błędu !!!!!!!!!!!!!!!	2005-03-01 16:43