mpysio1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1378

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2005 (10:52)

Data rejestracji 25.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ubite białko + cukier ?? witam. mam takie pytanko;)... czy po treningach aerobowych w ramach dostarczenia ww i białka ( i w ogole po treningu siłowym tez ).. czy mógłbym sobie przygotowac ubite jajka z cukrem?? co o tym myslicie, bo wiem ze mozna miod, wafle ryzowe itd.	11	2005-08-23 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed ?? witam, pisze tego posta bo nie czaje z lekka, wyczytalem tutaj ze dobrze jest wypic kawe przed bieganiem. no ze niby daje kopa i wspomoga spalanie tk. tluszczowej. czy to prawda ?? jesli tak to napiszcie cos wiecej o tym, tzn jakies szczegoly. z	8	2005-08-17 22:09
Trening dla zaawansowanych	3 Pytania. witam. mam pytaka : 1. ile kcal spali sie po 1 godzinie biegania ( takiego truchtem, moze troche szybciej )?? 2. ile podczas plywania ?? 3. ile kcal to 1 kg masy tluszczowej ?? 4. prosze o odpowiedz jak ktos wie ;) ...	10	2005-08-17 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	woda a redukcja i w ogole witam mam pytanie, dalczego jest tak wazne aby pic duze ilosc wody podczas redukcji no i w ogole??? przeciez np. podczas jedzenia nie powinno sie pic bo rozcienczaja sie kwasy zoladkowe?? no tak ale potem ?	5	2005-08-11 21:19
Trening dla zaawansowanych	Mój trening ITP.. // do oceny i odpowiedzi na pytania witam!!! już od dłuższego czasu siedzę na waszym forum i czytam dużo artykułów, bo ostatnio inaczej sobie spoglądam na temat ćwiczeń i diety ( etc. ). i mam właśnie pytanko. mój normalny dzień treningowy wygląda tak… siłownia + a6w + basen +	3	2005-08-05 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	tluszcz a bialko ( jajka ) z tego co sie dowiedzialem jajka zawieraja praktycznie tylko tluszcz i bialko.... no i mam pytanie. jesli po aerobach ( basen 1,5 kilomotera + bieganie 35 minut... ) zjem sobie tak ze 4 jajeczka ( i cos jeszcze oczywiscie, ale potem ) to czy	6	2005-08-02 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-09-03 16:34
Trening dla zaawansowanych	Dietetyk kaloryczny:)	2005-08-23 17:58
Trening dla zaawansowanych	Dietetyk kaloryczny:)	2005-08-23 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ubite białko + cukier ??	2005-08-23 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ubite białko + cukier ??	2005-08-23 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ubite białko + cukier ??	2005-08-23 09:55
Trening dla zaawansowanych	Ławka skośna , -pytanie	2005-08-23 09:20
Trening dla zaawansowanych	kiedy wykonywac a6w?	2005-08-22 10:08
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-20 12:33
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-08-20 11:58
Trening dla zaawansowanych	wasze zdjęcia po ukończeniu a6w	2005-08-20 09:16
Trening dla zaawansowanych	rzeźba?	2005-08-19 10:09
Trening dla zaawansowanych	zakwasy	2005-08-19 09:58
Trening dla zaawansowanych	POMOCY !!! Co robić aby mieć ładną rzeźbę?	2005-08-19 09:53
Trening dla zaawansowanych	szóstka Weidera	2005-08-19 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed ??	2005-08-18 10:50
Odżywianie i Odchudzanie	kawa przed ??	2005-08-17 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	ZAPOTRZEBOWANIE KCAL - WZORY LINKI	2005-08-17 21:21
Trening dla zaawansowanych	3 Pytania.	2005-08-17 19:24
Trening dla zaawansowanych	3 Pytania.	2005-08-17 16:39
Trening dla zaawansowanych	3 Pytania.	2005-08-17 16:16
Trening dla zaawansowanych	czy bieganie nadaje sie na trening aerobowy?	2005-08-16 12:28
Trening dla zaawansowanych	czy bieganie nadaje sie na trening aerobowy?	2005-08-16 09:54
Trening dla zaawansowanych	pytanie stricte merytoryczne	2005-08-15 19:41
Trening dla zaawansowanych	HELP ME	2005-08-15 19:21
Trening dla zaawansowanych	Chcę zrobić szpagat!!!	2005-08-12 14:20
Trening dla zaawansowanych	Pytanie na temat 6Weidera...	2005-08-12 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	woda a redukcja i w ogole	2005-08-11 21:42
Trening dla zaawansowanych	Co ze wszrostem ??	2005-08-10 19:37
Trening dla zaawansowanych	Zdjecia do A6W	2005-08-10 19:31