p

no ja sobie miesiac temu kupilem ta laweczke http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 jest naprawde za***ista stabilna itp.. :P a co do gryfów to u ciebie w miescie poszukaj sobie prosty 180cm no i lamany 120cm...

pare miesiecy mozesz pochodzic na publiczna tam podpatrzysz jak co sie robi dopracujesz technike itd a potem mozesz coś w domu wykombinować mam na mysli oczywiscie lawke hantle itd zebys kupil :P

no cóż kapa hehe :-) dlatego do sprzedania ;p ee tam nie przejmuj się opinią innych hahaha to tylko ipod ;) nie no żartuję :D rozumiem poziom zażenowania hehe. pozdro i powodzenia w zakupie. Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2012-04-07 22:55:40

tak glowa nad drazek, ale opuszczasz sie do samego dolu, by max rozciagnac najszerszy. Zawsze pelny ruch Ja tam brzucha w ogole nie cwicze, a skosow to bym juz w ogole nie tykal :-P

Wszystko zależy kiedy biegasz, ale na dobrą sprawę po co ta bułka :P Nie masz ryżu, makaronu, kaszy ??

dorzuc jakies orzechy a nie sama oliwe:P ogolnie moze byc,4xdziennie ryz xD?

dzięki(dobrze że jest to forum)a może wy coś doradzicie jakieś białko:p

Cena dobra ;P Efekty tesh daja rade polecam ;))

Może być np ten plan: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Przykładowy trening ACT by Michail: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4. [...]

gryf/10 60/10 90/6 115/3 135/1 150/1 ja bym tak zrobił gdybym miał tyle siły.P jęśli czujesz że twój organizm potrzebuje więcej rozgrzewki to rób dodatkowe serie ale, na tych mniejszych ciężarach!!! (powiedzmy do 90 kg) ale to też tak było apropo mnie! bo znam takich, którzy by może zrobili powiedzmy od 100! 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 [...]

taj j/w urozmaić bardziej michę bo wgl nie wiem jak można 3 razy dziennie jajka jeść :-P daj ziemniaki, może jakąś rybę , koniecznie lepsze źródło tłuszczy orzechy, oliwę ułóż jeszcze raz, w każdym posiłku zadbaj o białko ;-)

Na telefonie jest dobrze a na kompie lipa :P Czyli mam zawirusowanego kompa Zmieniony przez - wiencon3 w dniu 2016-12-11 19:47:55

hehe dzieki....poprosil wiec pytam:P

Gainer+Biało+Siłownia mimo ze kilka dni jestem na forum jestem przekonany ze tematow tego typu jest od groma. P.S. jak juz to Masa a nie tycie^^

Również nie podniecał bym się napisem "BIO" :-P

cieszę się Twoim szczęściem ,ale można bylo robić 30% mniej i mieć taki sam wynik pewnie. a proponowanie metody ekscentrycznej przy ruchu izolowanym ,jeszcze w liczbie 4 p jest..głupotą?

pkt tyylko chyba sa w olimpie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-opis747.html take ipudelko tylko ze jest gdzies 250capsow i pkt sobei biore:P pzdr

Jesli chodzi o kreatyne to kupuj z logiem CREAPURE moze to byc olimpu mono a jesli chodzi o branie to 5g naczo rano i 5g po trenig a w dni nietrenigowe tylko 5g rano naczo .Kreatyne najlepiej bierz z glukoza. P.S Ile masz lat itp . a tak na marginesie tych tematow było juz mnustwo wiec masz do tego wyszukiwarke

Daj mi i cinematikowi :D wspieramy cie duchem :P

witam, mozliwe ze byłbym zainteresowany, mam jakies 10km do czerwionki, ale odebrac mogłbym jak juz to w weekend za tydzien p.s masz mzoe jakies hantle/gryfy/obciazenia na sprzedaz?