p

Po co ci maszyna do oślich wspięć?Spokojnie można to robić bez żadnych wynalazków. Łydki to normalna partia-jak każda inna-więc 1x w tyg. w zupełności powinno wystarczyć.Z czasem możesz dodać 3ćw,tj. wspięcia odwrotne-i przećwiczysz cały zespół łydki. I modyfikuj l. powtórzeń-by trafić w 10-ale u większości są to większe przedziały p-20/30

Sorry za budowe mojej wypowiedzi, pisalem w pospiechu....ale i tak wiecie o co chodzi...:P

w jakim celu sie miesza ome z prloka ? tez czekam na ciekawe odpowiedzi :P

ja biały byłem na treningach z 7 razy ale troche trudno bo nie mam tego w polsce bo mieszkam gdzie indziej i troche tylko rozumiem co gadają :P

nie mowie ze sie nie znasz ale skad wiesz ze dziala na bank? tamtam trening 300 spartan jest na spalanie tluszczu . a ten co podalem w linku na budowe miesni. i nie wiem co robic bo ja raczej jestem chudszy ale juz jako taką rzezba mam :P

ja znalazlem wszystkie tygodnie :P to w koncu, ktory lepszy ten 300 czy ten drugi? ja bym chcial sie wyrzezbic i troche rowniez nabrac masy, bo nie jestem z grupy tych wiekszych. To moje cele :D

a tauryna ?? :P

hehe narazie nic ! kupuje krete vitala , tauryne (jeszcze nie wiem jakiej firmy moze mi doradzisz) jakies bialko (tez moze bys mi doradził :P ) nie jestem bogaty wiec nie chce zeby pieniadze poszły w błoto

a jak to bedzie w kapsulkach? :P

1. Aeroby - biegaj, jeździj na rowerze, pływaj na basenie, spaceruj. 2. Dieta - w skrócie musisz jeść mniej niż potrzebujesz. Zdrowo po pierwsze. Po drugie węglowodany z rana wieczorem białko. O tłuszczach nie zapominaj ale ich unikaj, szczególnie zwierzęcych. Nie jedz węglowodanów na noc bo to największy wróg odchudania. Węglowodany to energia, [...]

Ja odczułem działanie witamin w ten sposób że przestałem mieć zajady.. A miałem straszne po obu stronach. A teraz na luzie. To nie są suple które ci dadzą KOPA. Ale wspomogą organizm :) Dla mnie Witaminki/Kwasy Omega 3 to stała suplementacja :P

Jak nie ma wyraźnych przeciwwskazań to chyba zostaniemy przy tym thyro... Jest dieta i ćwiczenia wiec powinno byc ok. Dzięki za odpowiedzi:) Moze nie wszystkie ale dzięki:P

zginacze? prosze bardzo, unoszenie przedramion stojac/siedzac ze sztnaga/hantlami ;p moze skonkretyzuj pytanie bo nie wiadomo tak na prawde o co chodzi

http://www.google.pl/#hl=pl&sugexp=gsih&cp=7&gs_id=i&xhr=t&q=mma+koszalin&pf=p&sclient=psy&biw=1024&bih=580&source=hp&pbx=1&oq=mma+kos&aq=0&aqi=g5&aql=f&gs_sm=&gs_upl=&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=1fb7b052d30e667c

jejku jeden dzien to zadna tragedia :) ludzie nabierzcie troche dystansu! czyli ze jak sie jakis wyjazd aterakcyjny zapowiada na tydzien to rezygnujesz bo nie bedziesz mogl przestrzegac rozpiski? korzysrajcie troche z zycia :) P.

a jak mozna oddychac nieprawidlowo? :P

no u mnie najwiekszxa luka w diecie to niestety po treningowy posilek, dobrze by go zastąpiło? tylko ze dostalem potlora kilo 50% taniej to sie chyba oplaca nie?:P

btw - macie ekstra stronkę i grupe rekreacyjna, szkoda ze nie mieszkam w Krakowie;p

nie bądź taki skromny ;p a okładka pewnie będzie tylko trzeba poczekać na jakiś duży sukces Alexa

Ale mówisz o sile odbicia piłki itp czy o sile na siłowni ? Jeśli to 1 to powiem Ci, że wynika to z z np ilości włókien w mięśniu - od wielkości zależy wielkość mięśnia a im masz ich więcej tym mięśnie są bardziej sprawne/mocniejsze na daną objętość mięśnia. (Chyba nic nie pomyliłem ale jest 2 w nocy ;P)