p

na pusty zoladek rano brac, przed biegiem? 30 min przed? musialbym chyba wstawac przed 5 :P to brac rano naczczo spalacz + bcaa a potem zniadanie po bieganiu? i na ile przed biegiem ten spalacz? Zmieniony przez - Grubenzo w dniu 2013-07-13 21:21:04

Za tydzień wracam do treningów, a ssa zamierzam kupić za jakiś miesiac. Ale meta zbiera wodę :P a to od diety nie zależy

Za tydzień wracam do treningów, a ssa zamierzam kupić za jakiś miesiac. Ale meta zbiera wodę :P a to od diety nie zależy Meta zbiera wodę pod skórą może o to ci chodzi bo jak dasz więcej białka mniej węgla i tłuszczu to mięciu nie zaleje ale efekty bez szału środek brać najlepiej pod zastosowanie np. Meta na masę

racja . :P

Nie wiem jak ta j****a ankiete wypelnic Wzrost - 180 cm Waga - 73 (gl miesien piwny :P) Biceps - 28

P.S. Pozdro z Polski. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

Hehehe Z tym Cp to czytalem na innym poscie ze chlop pisale ze je w nocy :p Ja zamierzam brac CP z rana i przed treningime. Niemiwe jak dokocna dawkoac Zma w jakiej ilosci, i jeszcze czy mozna brac Zma tylko w dni treningowe , czy nie pomniejszy to efektow jego dziłanaia .

No No te Zma to olimpa ;p A co mozna kupic jakies inne ??/

wedle braków w diecie synu, wedle braków... AMEN! j/w za ta cenę z wysyłka i jeszcze szejker... nic sensownego nie znajdziesz..chyba ,ze jakieś worki 200g :-P

i tu robisz błąd :P trening obwodowy stacyjny lub dla początkujących (mawashi) hantle Drążek i troche obciazenia.... plus zapał do ciezkiej pracy

Potwierdzam slowa Marcina :-)) Brzuch jak i inne miesnie pracuja jako stabilizator sylwetki. Praca jest izometryczna :-P

zacząć możesz od czegoś delikatniejszego, żeby z czasem redukcji i jej postępem wejść na mocniejsze np. na p[oczątek https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html lub https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html później https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html i na koniec jak [...]

hehehe :D:D:D dobra ok czaje ale chodziło mi oto czy jest wskazana i czy jest lepsza po tym regeneracje itp itd :P

Oczywiście chodzi mi o jakieś niedrogie obciążenia ;p

tylko sie zabezpieczcie z dyziem :P

chyba że... ale i tak wolę ręce masażysty :P omek - zerknij do os, jesli możesz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-03-21 13:28:50

a kto nie woli:P hmm ja zagladam, chyba oczywiste... raczej ten wazniejszy powinien zajzec... a skoro mi sie JUZ nie udaje go do tego zmusic, to czas na zmiane

Czytaj podwieszone posty. Luknij do atlasu :p pozdro

kie treningi mi chodzi: I trening Weidera dla plywakow 1.przenoszenie za glowe na zgietych lub wyprostowanych rekach 3s po 12 powt. 2.podciaganie sztangi w opadzie 3s 8-12 3.podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3s 8-12 4.wyprosty rak na wyciagu 3s 8-12 5.wyciskanie w lezeniu 3s 8-12 6.rozpietki ze sztangielkami 3s 8-12 7.wyprosty nog z zelaznymi [...]

A po 5 zwiększ masę .. ;p http://www.sfd.pl/BLOKI_STARTOWE_DLA_SPRINT%C3%93W-t395384.html