p

No prawda. Zobaczymy jak Brałlio się spisze. Mam nadzieję na kilka odwrotnych trójkątów. Zresztą jako antytezę podajemy DEMIANA MAIę:P

Ja! Nie mam wyboru ;) ostatnimi czasu obrosłem troche, skoczyło 3% bf. Dzisiaj też pewnie wypracuje jeszcze ze 3% ;) W planach mam (oprócz siłowni pon-śr-pt) dużo rowerowania, biegi no i oczywiście dietka (no i drugie podejście do A6W...). Musze jak najszybciej pozjadać wszystkie słodkości, żeby mnie nie kusiło. Plan ambitny, a wszystko z maturą w [...]

hehe ok:]tak pytam z ciekawosci bo ja to narazie na diecie jade i na suplach:P

oO dziwna sprawa. szok;p Ok zastosuje sie do 2g. dzieki za pomoc Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-10-28 23:27:07

juz thx kurde tam chyba tez niema albo ja slepy jestem :P Zmieniony przez - nupel w dniu 2007-04-10 12:45:47

A ja ciagle swoje :P Ostrowia dostepna jest na 3 maja ceny nie pamietam

dobre zdjecie ;-P daj wiecej fotek Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

sa tez jakies mieszance chyba ;-P

Jeśli mam zawody w kwietniu, to kiedy najlepiej się zacząć przygotowywać do dwuboju? Mógłby mi ktoś dać jakieś wskazówki jak się zabrać do planu? PS. Dobrze, że przy tym też idzie masa;p

No uczyć się nie uczę najlepiej żałuje :P bo mi zależy, moi rodzice tak mało nei zarabiają, ale mam 2 rodzeństwa i w ogóle nie wyobrażam sobie płacenia ok 400zł miesięcznie na mnie

Giant Stiletto ... czy jakos tak :P wszystko fajnie ... tylko szkoda ze z przodu nie ma amortyzatora :/ no i oczywiscie jakas wypasiona owiewka by sie przydala :)

ja zawsze shaker na wage i sypie prosto z torby%) Tak słabo bo się rozsypuje :-P

ja zawsze shaker na wage i sypie prosto z torby%) Tak słabo bo się rozsypuje :-P tak robia koksy +100kg8-)

Staż: 5 miesięcy Dietę staram się trzymać... Zdrowa żywność;p

Jak to zjadam to jestem najedzony;p Ja chcę się dowiedzieć czy zestaw jest dobry... Z dietą to sobie poradzę. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2010-08-30 16:50:28

Wazę 75 kg przy wzroście 185cm... Moim celem jest ważyć 85kg;p Na pewno wiem, że mało białka dostarczam organizmowi, gdy jestem w szkolę. Też podczas obiadu nie mam za dużo białka... A jeszcze jedno: Co brać najlepiej przed siłką? Węgle czy białko oraz takie same pytanie tylko co po siłowni?? I przed snem też co mam brać najlepiej??

Jest to normalna sprawa boli to rośnie :P a tak na poważnie twoje mięśnie są już na tyle zmęczone i nie mają paliwa do dalszego działania że bolą. A co do zapobiegania najlepiej przed treningiem i w jego trakcie wspomóc się jakąś odżywką węglowodanową (np.maxCarb)

Wystarczy przewertować wcześniejsze posty można w nich znaleźć mnóstwo informacji. Najważniejsze abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poniżej podam link do strony gdzie będziesz mógł to zrobić: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Gdy już to zrobisz postaram się pomóc dalej.

No bez watpienia trenerzy jak i zawodnicy sa najlepsi w calym Poznaniu ;). Jednakze no to tylko 3 dni w tygodniu za 100 zl. Ja chcialbym troche wiecej - gdyby poszerzyli grafik to od razu biegne, lecz niestety to jest glownie klub kierowny do co tu duzo mowic - kozakow w MMA. I jasiu, skad info ze tam nie ma tez stojki ? Na stronie masz napisane [...]

No wiem, w BJJ macie najlepsza ekipe w Poznaniu z tego co widze. No i jedni z najlepszych zawodnikow do Was naleza ... Borys np. A jak tam u Was z poziomem stojki i zapasow ? Bo typowo trenerow od tego nie macie nie ? W gb masz trenerow stojki z Kohorty - a to niezly klub. Kto prowadzi treningi mma i zapasow ? Kurde no nie zastanawialbym sie i [...]