Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
Uważam, że mam braki w diecie... A chciałbym jeszcze więcej przytyc.
...
Napisał(a)
uważasz że masz rozumiem że tak na oko no ale nie jesteś w stanie ocenić ile brakuje Ci białka ile węgli a ile tłuszczy przelicz diete proponowałbym rozkład b/w/t 2/6/2 nie podałeś ile ważyz więc Ci nie powiem ile to w twoim przypadku jak wyliczysz i zobaczysz ile czego brakuje bedziesz wiedział czy trzeba Ci gainera i Czy trzeba Ci białka i ile tego brać
wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, ważna jest dawka
...
Napisał(a)
Wazę 75 kg przy wzroście 185cm... Moim celem jest ważyć 85kg;p
Na pewno wiem, że mało białka dostarczam organizmowi, gdy jestem w szkolę. Też podczas obiadu nie mam za dużo białka...
A jeszcze jedno: Co brać najlepiej przed siłką? Węgle czy białko oraz takie same pytanie tylko co po siłowni?? I przed snem też co mam brać najlepiej??
Na pewno wiem, że mało białka dostarczam organizmowi, gdy jestem w szkolę. Też podczas obiadu nie mam za dużo białka...
A jeszcze jedno: Co brać najlepiej przed siłką? Węgle czy białko oraz takie same pytanie tylko co po siłowni?? I przed snem też co mam brać najlepiej??
Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!
...
Napisał(a)
niestety bardzo malo wiesz o odzywianiu, z ta wiedza twoj cel nie jest realny.
zabierz sie za ulozenie tej diety, a nie chcesz brac odzywki na oko.
zabierz sie za ulozenie tej diety, a nie chcesz brac odzywki na oko.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Karciarz musisz trochę poczytać o jedzeniu i w tedy zrozumisz co jeść i jak brać
dział ODŻYWIANIE
dział ODŻYWIANIE
PRO MODERATOR DZIAŁU
Polecane artykuły