p

chucknoris wział dzis 2x10kg ktos chętny na drugie 2x10kg ??:P pisac

bierz massa xxl z taka iloscia kretki to dla chomika kup 300g jak cwiczysz 3 razy w tyg jak 4 to 500 g tauryne dawaj do kretki do porcji pozdro p.s nie zapominaj o diecie aha co do gainerow to do brakow w diecie jesli ja masz jesli niemasz to proponuje ulozyc pozdro

Szkoda kasy ;-p

push up to cos do staników :P niby też na cycki ahahhaha :D

za 110zł nowego p plus kw!! HP

:) lubię pomagać. Jakiegoś sogacza bym dostał ;p

Jak kościotrup będziesz wyglądał ; p

Nie musisz znać nazw mięśni. Ważne byś wiedział co chcesz zbudować i jakiego ćwiczenia i jaką techniką wykonania należy je robić :-P

a sorry jednak nie ma tam kiedy robie nogi :P Przysiady i wspięcia robie co drugi wolny dzień a ostro na rowerku jeżdze w każdy dzień wolny. Wiem że rower nie sprzyja budowaniu masy ale ja jakoś daje rade nawet ;)

peko1234 Przepuklina zazwyczaj robi się przy martwym ciągu i przysiadach...przy większych ciężarach, dlatego są pasy :) ale to też zależy od genetyki. Jak ktoś ma dobrą to nawet przy wielkich ciężarach mu się nic nie stanie, a jak ktoś ma słabą to przy troche większych może mu coś p********ć.pozdro

w domy to możesz sobie jedynie robić gimnastyke przed wyjściem na trening :p

ogolnie pkt 1 i 2 zalicza się do wad postawy, są one do skorygowania przez odpowiednie cwiczenia rehabilitacyjne, ogolna nazwa plecy okrągłe i a dla odcinka lędźwiowego wszystkie przeprosty w tyl itp. Nie wiem jak duze są zmiany z pkt 4, p.wskazaniem jest obciążanie osiowe kręgosłupa. cwiczyc mozliwie na siedzaco nie na stojaco, przysiad nie za [...]

Ja bym krety nie odstawiał bo zejdzie z niegu i zanim znowu wysyci to bedzie marnotractwo. Wiec smialo bierz 5g tylko dziennie a reszte jak jest. Porób zawsze jakies pompeczki w trakcie wyjazdu jak bedziesz miec czas zebys nie zastygł ;p

Tutaj znajdziecie kilka fotek z imprezy: http://www.fila-wrestling.com/gallery/index.php?album=7 (wolniak) http://www.fila-wrestling.com/gallery/index.php?album=6 (klasyk) p.s. Obelx czemu tak nie lubisz klasyków??

użyj wyszukiwarki były podobne tematy. Tam więcej jest chyba tej panierki niż kurczaka zresztą niepotrzebne tłuszcze i wogóle nie polecam się w kfc bawić jednym słowem trans fat Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-04-16 14:47:19

sorki za napis omadren zjadlem literke :P

Cwiczę juz 4 rok i zawsze robię 1 cykl w ciągu 12 miesięcy. Zawsze stosowałem steka i przedtreningówkę. Troszkę się boję, że na mono masa słabo wejdzie. A stosowaliście kiedyś jakieś dobre steki, które jestescie w stanie polecic? Fajnie by było jakby za 2 miesiące z tych 43cm w bicepsie zrobiło się 44,5 :p

poszerzyc barki :-P

Napisz nowy post. ;p Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : Wyżej wzór ankiety.

dzieki, dobrze, ze jestem teraz na masie ;p