p

Krosny nie ładnie tak avatarki sobie zapodawac od innych :P sory za spam ale musiałem

Witam Tez robie ACT, i nie chce zaczynac nowego tematu wiec napisze w Tym. chcialbym abyscie poprawili plan treningowy. 1. sklony na lawce skosne glowa w dol ( brzuch ) 2. Przysiady na suwnicy skosnej - tutaj myslalem o zmianie na "prostowanie nog w siadzie" ze wzgledu na mocne kontuzje kolan ( czworoglowe ud ) 3.) Uginanie nog w lezeniu [...]

Spróbuj chociaż w pewnym stopniu stosować dietę. Jest to możliwe. Krete dawkujesz dobrze. Pamiętaj tylko żeby pić dużo wody. Carbo śmiało sobie pij po treningach. 400g na tydzień to nie dużo - sam będe brał ok. 700g tygodniowo. p.s. IMO plan na siłce do bani.

kcale masz na zero to jak chcesz cwiczyc nie rozumiem Cie ;P

A po co z ziemii:P Ja też mam lipną skręcaną ławkę i muszę siadać z hantlami w dłoniach i potem się dopiero układać. Niestety większość ławek jest taka. Moja już się tak telepie, że szkoda gadać:)

Ok postaram się robić te posiłki do szkoły, ide nastawić wodę :P Co do samego gainera czy jako dodatek do diety to fajna sprawa?

s.m.p.a to mnie pocieszyłeś bo ciągle te płatki owsiane to już mnie psychicznie nudzi i meczy ;) a jutro wciągnę sobie jajecznice ;) mógłbym też troche płatków zjesc żeby wegli do tego było ? ;) sog oczywiscie dla ciebie ;)

na sw na twoim miejscu bym sobie odpuscil chyba ze chcesz szczerbaty chodzic ;p na silownie i bieganie smialo ;)

Z uwagi na pore oraz to ze jutro wyjezdzam zkraju, pomoc moge Ci jedynie w ten sposob: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&t_orig=8345&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda P.S.: Bez diety nie ma mogy o efektach, pozatym stwierdzenie ze redukcja kalorii zaburza metabolizm jest zbyt ogolne . . . Poczytaj ! [...]

ej hubert a co sadzisz o diecie wysokotluszczowej przez caly rok? bo ja po weglowdanach strasznie puchne , szatrzymuj ewode pod skora ,i podnosi mi sie ardzo cisnienie krwi oraz sie poce, cukrzycy ni emam bo si ebadalem , o co tu chodzi? p.s. huber czy mowil ci kto sze jestes podobny z twarzy do riki martina? :)

ile masz lat? Jak dojrzewasz to to normalne ;) Jak nie masz buszu to się ciesz... A pomyśl sobie jak byś wyglądał 25lat i bez włosów na nogach i idź na basen. Jak masz busz to se depiluj ;p.

tak sobie myślę żeby zrobić w taki wodyniowy sposób - 5 powt aż do treningu kiedy nie zrobię tych 5 powt, wtedy zejść na 3 powt i dalej progres..i się zastanawiam co zrobić kiedy nie wyrobie 3 powt :p

Cześć. Chcesz schudnąć 5kg, dla mnie jest to troszkę śmieszne, rozumiem że masz z tym problem ale mimo to irytujesz mnie dziewczyno. Po pierwsze nie jesteś gruba, pod drugie 5kg nie wymaga wachowej wiedzy, wystarczy iść do sauny. PS: Ja mam 173cm i 105kg i bym chciał przytyć 15kg:P

Hans jutro to my damy tutaj w ****e Szykujcie sie na wielka odsłone!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zobaczycie jak sie bawi wiara z Poleskiej P.S. Hans foty juz zeskanowane tylko jeszcze mała obróbka ,**** na projekt dzis połozyłem , foty wazniejsze No musze avatara zmienic, ale nie chce mi sie Jedz mało , bo bramy raju wąskie...

Super foty, dobrze zbudowany i rościągnięty P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

A gdzie nogi??:P , Za duzo ćwiczen na barki robisz je 2 razy w tygodniu i po 4 cwiczenia mysle ze to nie najlepszy pomysł. Ja bym Proponował jesli chcesz juz wszystkie partie robic 2 razy w tygodniu to rób np : Pon: Plecy Barki - Ciezko Czwartek Plecy Barki - lekko i z innymi cwiczeniami niz w poniedziałek Wtorek :klatka bic+tric - ciezko Piatek [...]

ale chce wiedziec mniej wiecej moze na priva przesłać P.S. i do tego jeszcze dorzuciłbym na koniec winko - dobre połaczenie ? a moze lepiej krótszy cykl z propem zamiast enan'a ? 1-4 met 20mg-30mg-20mg 3-9 prop 20ml/c3d 7-11 winko 11-12 20mg clomid Zmieniony przez - MinisterPL w dniu 2013-07-17 13:39:08

https://i.imgur.com/r5tCaB8.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jorge Masvidal startuje z własną organizacją walk MMA na gołe pięści Gamebred Fighting Championship Jorge Masvidal wraca do swoich korzeni i tworzy swoją własną organizację Gamebred Fighting Championship w której zawodnicy będą rywalizować w formule MMA bez rękawic na gołe pięści. Niedawno [...]

https://i.imgur.com/GjSKgXu.jpg Jasen Vinlove-USA TODAY Sports / Chris Weidman Instagram Chris Weidman stawia pierwsze kroki po złamaniu nogi Zaledwie pięć tygodni po doznaniu makabrycznego złamania nogi, były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman znów chodzi o własnych siłach. Chris Weidman zamieścił w sobotę na swoim Instagramie krótki filmik, [...]

Ostatnio w sklepie z odżywkami było b. jaja w proszku 83,5%. Ale wyszukałem adres hurtowni, która sprzedaje albuminę (b. jaja w proszku), takie jak w tych workach...Plusem jest to, że można kupić np. 1kg -nie trzeba od razu 20 czy 25kg. Myślę, że ten sklep z odżywkami właśnie tam się zaopatruje i później sprzedaje klientom. To jest na prawdę [...]