16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka?

Tak to znowu 16 latek dramatycznie szukający dobrej sylwetki...to, tak:
Mam 16 lat, 177 wzrostu, 65kg wagi i strasznie szybką przemianę materii.
Dietę mam, jednak jej najsłabszym punktem jest szkoła, a konkretnie posiłek w niej. Nie mam za bardzo czasu na przygotowanie posiłku w postaci ryżu i kurczaka, dlatego często zastępują go kanapki z chleba wieloziarnistego, których czuje, że po 10 min już nie ma w żołądku i reszta dnia chodzę głodny, a w sklepiku same chipsy i batony. I tu moje pytania:
1) Czy warto upiec raz np. w weekend piersi skurczaka na tydzień? Jakoś mi osobiście się to nie widzi jedzenie ostatniej w piątek ;)
2) Czy to ma sens kupno w tym wieku jakiegoś zwykłego gainera? Czy byłby dobry do wypicia w szkole dodatkowo z kanapkami lub ryż, kurczak.
3) Jeśli 2 będzie potwierdzająca to szukam gainera z w miarę dużo ilością białka i wg. gdyż i tego i tego minimalnie mi brakuje. Jakie proponujecie?

Gainer może w tej sytuacji pomóc uzupełnić braki w diecie, podbić kalorie, ale lepiej będzie robić jedzenie rano-na pewno nie raz na tydzień.

lub dzień wcześniej wieczorem

osobiście tak praktykuje już długi czas

gainer nie będzie tak dobry jak zwykłe jedzenie, ale napewno lepszy niż nic

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html 

Ok postaram się robić te posiłki do szkoły, ide nastawić wodę :P Co do samego gainera czy jako dodatek do diety to fajna sprawa?

Jako uzupełnienie diety-tak to wygodna rzecz.

Ok zastanowie się. Do ok. 150-200zł co możecie polecić dobrego z w miarę dużą ilością białka?

Jesli gainer w takiej cenie to Mutant Mass

Dokładnie, dobra cena, jakość i smak, a nawet ilość.

Naprawde zadko za taka cene i ilosc jak wspomnial KOTC bo az niecale 7kg dobrego gainera.Wiec jak sie zdecydowales to kup sobie wlasnie tego gainera.

A jak wygląda sprawa z zażywaniem go? Miesiąc i trzeba coś odczekać czy cały czas? Na razie pojade na diecie zobacze z czasem jakie efekty, jeśli będę niezadowolony pomoge sobie gainerkiem :) Dzięki za pomoc.

Bierzesz go caly czas do uzupelnienia diety lub do podbijania kalorii jak juz ktos tam wyzej wspomnial.-termin waznosci jest dlugi wiec powinienes go wykorzystac spokojnie.:)