Lukish5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2011 (16:45)

Data rejestracji 17.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i barki witam. mam 16 lat i przez siłownie nabawiłem się kontuzji i bólu w stawach. miałem teraz przerwe pół roku i powoli wracam do zdrowia, ale sport któremu chciałbym się poświęcić to skakanie na rowerze i tu moje pytanie jakie ćwiczenia pomogą mi	1	2011-02-17 16:16
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie witam. jak w temacie. mam 15 lat(za miesiąc 16), ćwiczę od około pół roku może ciut dłużej. mój problem polega na tym, że przy każdym ćwiczeniu praktycznie bolą mnie stawy: 1) przy wyciskaniu francuskim bolą mnie łokcie 2) przy robieniu bicepsu	18	2010-05-02 10:44
Odżywki i suplementy	Animal flex - przeciwskazania dla 16 latka? witam. na sw miałem upadek na nadgarstek co skończyło się kontuzją, niestety jak ***** nie przestałem ćwiczyć na siłowni.. do tego dołączył drugi nadgarstek no i przestałem ćwiczyć licząc na ulgę do miesiąca i ponowne treningi. minął miesiąc, drugi,	5	2010-06-26 12:23
Po siłowni, o siłowni	Zacząłem zbyt szybko ćwiczyć - konsekwencje? witam. aktualnie mam 16 lat. zacząłem ćwiczyć z kolegami w wieku 14 lat bez rozgrzewki z zbyt wielkimi ciężarami jak na swój wiek - ciągło się to przez kilka miesięcy, później była przerwa przez rok, ale mimo to popełniłem błąd wynikający z	3	2010-06-19 03:00
Trening dla początkujących	15 lat - czy nie za szybko na siłownię? Jak na to zareaguje organizm? witam. jak w temacie czy 15 lat to trochę nie za szybko jak siłownię? chodzę na nią już kilka miesięcy co pozytywnie odbiło się na mojej sylwetce, ale interesuje mnie jak moje stawy mogą na coś takiego zareagować? jeśli chodzi o moją historię ze	7	2010-02-13 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 16 lat witam. postanowiłem sobie rozpisać dietę, której staram się trzymać od kilku tygodni. szczerze mówiąc gdy to zsumowałem wszystko to liczby b, ww, itd. trochę mnie zszokowały bo wyszły strasznie duże i nie wiem czy tu się cieszyć czy raczej	4	2010-01-23 22:04
Odżywki i suplementy	16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka? tak to znowu 16 latek dramatycznie szukający dobrej sylwetki...to, tak: mam 16 lat, 177 wzrostu, 65kg wagi i strasznie szybką przemianę materii. dietę mam, jednak jej najsłabszym punktem jest szkoła, a konkretnie posiłek w niej. nie mam za bardzo	11	2010-01-21 20:24
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase cel treningu: masa staż: 6 lat pływanie, od roku sw, pół roku siłowni wiek: 16 lat waga: 62 kg ćwiczenia w poniedziałek, środę i sobotę na siłowni + wtorek i piątek sztuki walki poniedziałek: klata i triceps klata: -wyciskanie	7	2010-01-17 18:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-11-23 18:40
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-11-23 00:16
Odżywki i suplementy	Animal flex - przeciwskazania dla 16 latka?	2010-06-26 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta, tym razem dla.... mamy !	2010-06-04 10:29
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-05-03 18:49
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-05-03 16:02
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-05-03 10:53
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-05-02 16:11
Trening dla początkujących	16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie	2010-05-02 11:26
Trening dla początkujących	15 lat - czy nie za szybko na siłownię? Jak na to zareaguje organizm?	2010-03-10 22:08
Trening dla początkujących	Przerwa regeneracyjna ??	2010-02-13 23:10
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2010-02-13 12:01
Galeria Zdjęć	Oceńcie mój biceps	2010-02-06 22:59
Galeria Zdjęć	15 lat ocena	2010-02-06 22:56
Galeria Zdjęć	beda ze mnie ludzie ???	2010-02-05 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co przed treningiem	2010-02-05 18:55
Galeria Zdjęć	DamianCsz nowe foto str 17	2010-02-05 15:00
Galeria Zdjęć	3 lata transformacji filmik youtube	2010-02-05 14:55
Galeria Zdjęć	niecaly rok treningu jak sadzicie daje rade?	2010-02-01 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2010-01-30 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	MASÓWKA DO OCENY !!	2010-01-24 18:54
Galeria Zdjęć	Ponad Rok Ćwiczeń! Masa! Prawie 30kg więcej!	2010-01-24 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 16 lat	2010-01-24 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 16 lat	2010-01-24 11:34
Odżywki i suplementy	16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka?	2010-01-21 22:35
Odżywki i suplementy	16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka?	2010-01-21 22:31
Odżywki i suplementy	16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka?	2010-01-21 21:39
Odżywki i suplementy	16 lat - czy opłaca się kupić jakiegoś gainerka?	2010-01-21 21:36
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase	2010-01-18 17:46
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na mase	2010-01-17 21:39