16 lat - większe ciężary - mięśnie mówią tak, stawy mówią nie

Witam. Jak w temacie. Mam 15 lat(za miesiąc 16), ćwiczę od około pół roku może ciut dłużej. Mój problem polega na tym, że przy każdym ćwiczeniu praktycznie bolą mnie stawy:
1) przy wyciskaniu francuskim bolą mnie łokcie
2) przy robieniu bicepsu bolą mnie nadgarstki
3) przy robieniu ramion bolą mnie barki

A to wszystko przy naprawdę niewielkich ciężarach. Siłowo dałbym radę bezproblemu więcej wziąść, no ale te stawy nie dają mi takich możliwości po prostu martwie się o nie...

Od jakiś 2 miesięcy bolą mnie nadgarstki. Byłem z tym u ortopedy - na prześwietleniu nic nie wykazało - kazał smarować fastumem. Tzn. wiem, że lewa była od urazu na SW, a prawa zaczęła boleć od gleby na nartach, także odrzuciłem możliwość, że to przez siłkę.

Od miecha wcinam glukozaminę olimpu nie wiele to daje.. diety się trzymam, a także wcinam witaminy i minerały olimp.

Kumpel rok starszy naparza nonstop na siłce większymi ciężarami i nic mu nie jest, nic nie strzela nie chrobocze, a mnie już szlag trafia z tymi stawami. Co mam robić ludziska? Przestać ćwiczyć?:(

Zmieniony przez - Lukish5 w dniu 2010-05-02 10:46:03

Zmieniony przez - Lukish5 w dniu 2010-05-02 10:54:44

dołączam się do pytania:
"1) przy wyciskaniu francuskim bolą mnie łokcie "

Mam 17 lat, rocznikowo 18 i mam tam np 30-35 kg i mnie tak łokcie na******lają, że boje się żeby mi cos nie strzeliło... ^^

Przestać ćwiczyć

Kurde ;/ Jak już musiałbym przestać ćwiczyć to na jaki okres czasu?

tak do 17 lat, ew małymi ciężarami by przyzwyczajać stawy do wysiłku

Dobrykoks nie zgodzę się z Tobą. Moim zdaniem chłopaki mogą ćwiczyć tylko właśnie mniejszymi ciężarami. Nie powinni też przesadzać z zakresem ruchu bo to też w dużej mierze obciąża stawy np. głębokie przysiady. Mogą też zakupić jakiś regenerator stawów z glukozaminą. Ja sam ćwiczę od 15,5 roku życia i jedyne co mi dolegało to ostatnio łokcie tenisisty ale na jakiś czas odstawiłem trg przedramion i pomogło. Wszystko trzeba robić z głową!

Ma ktoś jeszcze jakieś propozycje co z tym robić? Wolałbym ćwiczyć, bo chyba zwariuje z takiego nic nie robienia -.-

Mnie strasznie nadgarstki i kolana bolały ćwiczyć sie nie dało ... To zrobiłem 2 tygodniową regeneracje i potem już było Ok

nadgarstki bolały mnie jak robiłem biceps sztangą przeżuciłem się na sztangielki na 1miech potem wróciłem i było OK

Postanowiłem, że zrobię tak: będę ćwiczył jeszcze z miesiąc, przy czym zmniejsze ciężary na tyle, aby stawy nie dostawaly tak po dupie, do tego będę wcinał trochę większe dawki glucosaminy i dużo wit C rutinoscorbina (o czym wcześniej zapominałem). Jak do tego miesiąca te bóle stawów nie przejdą, ide do znajomego ortopedy co z tym robić :) Pozdro dzięki za pomoc

stawy też mi strzelają ;p