WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Yqh

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
160
przeczytanych postów
1668
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Sterydy w Suplementach ?

witam szanownych forumowiczów. oglądałem niedawno program o kulturystyce ,,nasze święte ciała" na hbo2 , i zaciekawiło mnie stwierdzenie jednej ze specjalistek: ,,sterydy mozna dostac w kazdym klubie fitnes są one częścią odżywek
6 2011-01-28 10:53
Sztuki Walki

Technika uderzenia

czy jest moze gdzies jakis tutorial pokazujacy jak poprawnie wyprowadzic prosty, sierp , hak, itp. szukalem ale nie znalazlem niczego podobnego.
68 2010-09-15 21:53
Scena MMA i K-1

UFC w TV ?

witam czy ktoś może sie orientuje na jakim kanale lecą gale ufc w telewizji n ??
8 2010-09-10 19:10
Zdrowie i Uroda

Zatkany nos po uderzeniu

otóż dostałem prostego w nos , troszke sie zajuszyłem , ale opzatym było ok. minęło juz z 3 dni i mam ciągle lewą dziurkę zatkaną . na nosie nie mailem nawet opochlizny, tylko ta niedroznosc mi pozostała. co z tym zrobic ? czy moze z czasem to
2 2010-06-28 12:22
Zdrowie i Uroda

Antybiotyki a Alkohol

ile dni po antybiotyku nie mozna jeszcze pic??. dzis rano wziąłem ostatnia tabletke to jutro wieczorem bede mógł śmiało browar ciągnać czy raczej na dobre mi to nie wyjdzie ? zmieniony przez -
7 2010-06-24 15:48
Po siłowni, o siłowni

Hmm? - Discovery wie jak pakować

zainteresował mnie pewien program na discovery ( niestety tytułu programu nie pamietam ). a wiec w tym programie dwie grupy po 10 badanych ćwiczyło przez okres 3 miesięcy z czego 1 grupa bezpośrednio po treningu ogladała film video z własnymi
11 2010-05-05 19:30
Trening dla początkujących

Yqh/Dniennik/Niech masa będzie z Tobą

witam forumowiczów i wszystkich koxów coś o mnie: mam na imie michał obecnie mam 16 lat (urodzinki 28 luty) i jestem sobie ektomorfikiem. przygode z siłownią rozpocząłem 5 miesiecy temu i ćwiczyłem przez te 5 miesięcy bez diety i supli. chce
6 2010-04-20 21:59
Trening dla początkujących

FBW - Do spr.

a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli siedząc 2s tricepsy: - pompki na poręczach (dipsy) 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s nogi: - przysiady bicepsy: -
6 2010-04-17 19:54
Trening dla początkujących

Życzenia Wielkanocne

chciałbym życzyć wszystkim forumowiczom , pakerom , moderatorom i sezonowcom miłych i pogodnych świąt ,, no i oczywiście jak największych przyrostów <img
2 2010-04-03 18:06
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywki i suplementy Sterydy w Suplementach ? 2011-01-28 11:00
Trening dla początkujących CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym. 2011-01-07 18:28
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4. 2011-01-03 13:08
Sztuki Walki Technika uderzenia 2010-09-16 15:46
Sztuki Walki Technika uderzenia 2010-09-16 15:35
Sztuki Walki Technika uderzenia 2010-09-15 22:51
Sztuki Walki Technika uderzenia 2010-09-15 22:16
Sztuki Walki Technika uderzenia 2010-09-15 22:07
Scena MMA i K-1 UFC w TV ? 2010-09-10 19:35
Po siłowni, o siłowni Najlepsze przedramię !! 2010-09-03 19:06
Zdrowie i Uroda Zatkany nos po uderzeniu 2010-06-28 22:44
Po siłowni, o siłowni Fani WWE pomóżcie :D 2010-06-26 19:06
Zdrowie i Uroda Antybiotyki a Alkohol 2010-06-24 16:16
Zdrowie i Uroda Antybiotyki a Alkohol 2010-06-24 15:57
Galeria Zdjęć nasze kaptury 2010-06-16 18:41
Galeria Zdjęć kilka fotek na poczatek 2010-06-06 14:31
Po siłowni, o siłowni Synthol Boys Frajerzy 2010-06-06 11:28
Galeria Zdjęć 16 lat, staż 0.6 roku ;] 2010-06-03 16:33
Po siłowni, o siłowni Prośba o głos 2010-06-02 18:41
Galeria Zdjęć Nasze okablowanie 2010-06-01 19:52
Trening dla początkujących TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3. 2010-05-31 22:47
Trening dla początkujących Split 4x w tygodniu 2xpartia do korekty 2010-05-31 22:42
Po siłowni, o siłowni Siłownia kelton Merlin89 2010-05-31 18:33
Po siłowni, o siłowni Kulturystyka 2010-05-31 17:00
Po siłowni, o siłowni Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-) 2010-05-28 22:34
Po siłowni, o siłowni Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-) 2010-05-28 22:13
Po siłowni, o siłowni Zadyma 2010-05-23 17:54
Po siłowni, o siłowni Problem XXI wieku dotyczący diety 2010-05-21 22:29
Po siłowni, o siłowni delikatna sprawa / porady mile widziane ? 2010-05-21 21:30
Po siłowni, o siłowni Pudzian czy Silva ?? - KTO WYGRA ???!!!! 2010-05-21 21:19

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Yqh 1 Początkujący