Yqh

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

160

przeczytanych postów

1668

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Łapie mase

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2011 (18:39)

Data rejestracji 24.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Sterydy w Suplementach ? witam szanownych forumowiczów. oglądałem niedawno program o kulturystyce ,,nasze święte ciała" na hbo2 , i zaciekawiło mnie stwierdzenie jednej ze specjalistek: ,,sterydy mozna dostac w kazdym klubie fitnes są one częścią odżywek	6	2011-01-28 10:53
Sztuki Walki	Technika uderzenia czy jest moze gdzies jakis tutorial pokazujacy jak poprawnie wyprowadzic prosty, sierp , hak, itp. szukalem ale nie znalazlem niczego podobnego.	68	2010-09-15 21:53
Scena MMA i K-1	UFC w TV ? witam czy ktoś może sie orientuje na jakim kanale lecą gale ufc w telewizji n ??	8	2010-09-10 19:10
Zdrowie i Uroda	Zatkany nos po uderzeniu otóż dostałem prostego w nos , troszke sie zajuszyłem , ale opzatym było ok. minęło juz z 3 dni i mam ciągle lewą dziurkę zatkaną . na nosie nie mailem nawet opochlizny, tylko ta niedroznosc mi pozostała. co z tym zrobic ? czy moze z czasem to	2	2010-06-28 12:22
Zdrowie i Uroda	Antybiotyki a Alkohol ile dni po antybiotyku nie mozna jeszcze pic??. dzis rano wziąłem ostatnia tabletke to jutro wieczorem bede mógł śmiało browar ciągnać czy raczej na dobre mi to nie wyjdzie ? zmieniony przez -	7	2010-06-24 15:48
Po siłowni, o siłowni	Hmm? - Discovery wie jak pakować zainteresował mnie pewien program na discovery ( niestety tytułu programu nie pamietam ). a wiec w tym programie dwie grupy po 10 badanych ćwiczyło przez okres 3 miesięcy z czego 1 grupa bezpośrednio po treningu ogladała film video z własnymi	11	2010-05-05 19:30
Trening dla początkujących	Yqh/Dniennik/Niech masa będzie z Tobą witam forumowiczów i wszystkich koxów coś o mnie: mam na imie michał obecnie mam 16 lat (urodzinki 28 luty) i jestem sobie ektomorfikiem. przygode z siłownią rozpocząłem 5 miesiecy temu i ćwiczyłem przez te 5 miesięcy bez diety i supli. chce	6	2010-04-20 21:59
Trening dla początkujących	FBW - Do spr. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3s barki: - wyciskanie hantli siedząc 2s tricepsy: - pompki na poręczach (dipsy) 2s plecy: - martwy ciąg 2s - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s nogi: - przysiady bicepsy: -	6	2010-04-17 19:54
Trening dla początkujących	Życzenia Wielkanocne chciałbym życzyć wszystkim forumowiczom , pakerom , moderatorom i sezonowcom miłych i pogodnych świąt ,, no i oczywiście jak największych przyrostów <img	2	2010-04-03 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Sterydy w Suplementach ?	2011-01-28 11:00
Trening dla początkujących	CHCESZ robić siłę?! Czytaj. WSZYSTKO O treningu siłowym.	2011-01-07 18:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.	2011-01-03 13:08
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-16 15:46
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-16 15:35
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-15 22:51
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-15 22:16
Sztuki Walki	Technika uderzenia	2010-09-15 22:07
Scena MMA i K-1	UFC w TV ?	2010-09-10 19:35
Po siłowni, o siłowni	Najlepsze przedramię !!	2010-09-03 19:06
Zdrowie i Uroda	Zatkany nos po uderzeniu	2010-06-28 22:44
Po siłowni, o siłowni	Fani WWE pomóżcie :D	2010-06-26 19:06
Zdrowie i Uroda	Antybiotyki a Alkohol	2010-06-24 16:16
Zdrowie i Uroda	Antybiotyki a Alkohol	2010-06-24 15:57
Galeria Zdjęć	nasze kaptury	2010-06-16 18:41
Galeria Zdjęć	kilka fotek na poczatek	2010-06-06 14:31
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2010-06-06 11:28
Galeria Zdjęć	16 lat, staż 0.6 roku ;]	2010-06-03 16:33
Po siłowni, o siłowni	Prośba o głos	2010-06-02 18:41
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2010-06-01 19:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-31 22:47
Trening dla początkujących	Split 4x w tygodniu 2xpartia do korekty	2010-05-31 22:42
Po siłowni, o siłowni	Siłownia kelton Merlin89	2010-05-31 18:33
Po siłowni, o siłowni	Kulturystyka	2010-05-31 17:00
Po siłowni, o siłowni	Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)	2010-05-28 22:34
Po siłowni, o siłowni	Dobry Gainer z Afrika ,zmasowalem sie. a jak %-) SPAM POST +18 %-)	2010-05-28 22:13
Po siłowni, o siłowni	Zadyma	2010-05-23 17:54
Po siłowni, o siłowni	Problem XXI wieku dotyczący diety	2010-05-21 22:29
Po siłowni, o siłowni	delikatna sprawa / porady mile widziane ?	2010-05-21 21:30
Po siłowni, o siłowni	Pudzian czy Silva ?? - KTO WYGRA ???!!!!	2010-05-21 21:19