p

przysiad, martwy, podciaganie, pompki na poreczach. tyle w temacie ;p

malay i alpha ampy nic nie bolą :-) ani przed, ani w trakcie, ani po inj ;p aha, ale działają :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-25 10:42:45

znaczy sie bespośrednio po treningu banan + wafle ryżowe..a po 40 minutkach jakis pełnowartościowy posiłek... ale moshe sie myle ;P pozdrawiam ;]

nie wiem nie znam sie:P Na Insomnii chyba moge. jestem tu pierwszy raz:D

a ja akurat będę kończył cykl na mecie bo dzisiaj zaczynam lub jutro hehe ;D 3 piwka, troche wina, taiger i bomba będzie bo dawno nie piłem ;p

sqrwiell wy******* pange z jadlospisu . to jest rybka (pelna syfu i metali ciezkich) ktora chinczycy uzywaja do oczyszczania brudnych rzek, potem o******laja z niej filety w europie. p.s. najlepsze to te gleboko morskie.

zastanawiam sie czy nie za duzo tych kalorii... ale ja sie nie znam :P a na redukcji miałeś zapotrzebowanie na ??

jeśli dodasz za dużo i masz tendencje do tycia to może to iść w tłuszcz niezależnie od tegl chyo z czego dostarczasz kalorii chyba że bedziesz ćwiczył aby to zapotrzebowanie wykozystać przy masie 77 nie za bardzo bedzie jak... ja bym spróbował na mniejszej i zobaczył gdzie Ci ida te dodatkowe kcal a dlaczego nie dasz jajecznicy z boczkiem..podbije [...]

pomuszcie? Zabieraj sie za czytanie i czerpanie wiedzy na temat diety. Uloz sobie diete+trening, to ocenimy. Po drugie glupota jest, aby ktos ukladal Ci diete. p.s Jakbys dobrze sie odzywial, nie wazylbys 110kg. Owoce i ziemniaki na redukcji na dzien dobry odpadaja, naucz sie jesc ryz/owsiane itd. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-02 17:08:47

możecie myśleć sobie co chcecie.:) Ale odpowiedzi nie uzyskałem. ;p

Czyli ide w dobrym kierunku?:P

ekstra, pamietam jeszcze te drozdzowke z dziennika Cziki :-P

vtserafin - trudno mi jest odpowiedziec na to pytanie. Widzialem jedna walke ziomka cwiczacego Combat i wygral z drugim, ale nie wiem co to byl za rodzaj walk. No napewno combatowca nie zobaczysz bron Boze w k1 gdzie chyba, zadna technika combatowca nie byla by tam dozwolona ( reka noga mozg na scianie :P ) Byc moze wynika to z brutalnosci [...]

No napewno combatowca nie zobaczysz bron Boze w k1 gdzie chyba, zadna technika combatowca nie byla by tam dozwolona ( reka noga mozg na scianie :P ) Byc moze wynika to z brutalnosci combatu i zasad obowiazaujacych na turniejach.. Kolejne dziecko propagandy. Ale zauwazyliscie, co jakis czas pojawia sie ktos nowy ale z ta sama spiewka. Ja wam [...]

Jodan dobrze mowisz, ale to nie ja pierwszy zaczalem brechtac z czyichs wypowiedzi , w ogole nie majac argumentow na to co mowie. Jak mnie wk*** ( denerwuja ) tacy ludzie co nie maja zielonego pojecia o tym co mowia i p****lą 3 po 3 i to w takim stylu jakby pozjadali wszystkie rozumy. Nastepnym razem jak ktos nie masz pojecia? nie masz [...]

heheheh Jodan jesteś pod wpłyem % czy mi się tylko tak wydaje ????? P.S: No co dobrze napisał, a to co ja powiedziałem o tej łezce to wiesz (żarcik taki) Pozdro

"Właściwości biologiczne: Testosterol™ 250 to preparat oparty o aktywne frakcje fitosteroli. Fitoterole są to związki chemiczne pochodne steranu, ich rdzeń stanowi 1,2-cyklopentanoperhydrofenantrenu. W klasyfikacji chemicznej fitosterole należą do sterydów - zawierają rdzeń steranowy z grupą wodorotlenową w pozycji 3 oraz łańcuch [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera, ten trening to masakra. p.s. nie cwicz brzucha z ciezarem, postaw na ilosc wykonywanych cwiczen. Zmieniony przez - A-LEX w dniu 2009-01-28 15:46:03

Mało co z tego rozumiem. Nie znam się za bardzo na odżywianiu, nie wiem co ma ile gram itp. Zaraz spróbuje coś rozkminić:P Mógłbym więcej pić oliwy, albo tran łykać jeśli chodzi o tłuszcze... A żeby zwiększyć ilość węglowodanów, to może więcej ryżu jeść? Albo trochę makaronu jeszcze gotować. Zmieniony przez - Marcin005 w dniu 2012-07-07 16:35:00

Dzieki;p dzisiaj wzialem 30g nitro + 7kapsow aakg i wkoncu porzadna pompa skupienie na plus nie za mocne ale czuc dzialanie.Na poczatku dziwnie sie czulem odrazu po spozyciu ale na treningu juz bylo spoko. Tylko nastepnym razem kupie chyba aakg z sfd bo to z olimpu nie bardzo wychodzi ekonomicznie jak mialbym brac~10g . Dzieki wszystkim za [...]