p

Dzięki panowie za rady:P A już miałem jakies suple kupić ;d

na allegro 30zl sztuka http://allegro.pl/listing/search.php?sg=0&order=p&string=Vibroaction zeby nie bylo ze nie :D Zmieniony przez - runio2 w dniu 2010-01-25 12:03:59

a z efektow jestem zadowolony :) w bicu ruszylo 2 cm .. klatka ruszyla 7 cm no silowo tez fajnie .. 16kg wiecej na klate teraz wyciskam 104 :) ja jestem happy ;p mam 16 lat nie trzymam niety tylko staram sie byc pojedzony zeby nielazic glodny noi oczywiscie jem z glowa nie slodycze i fastfoody tylko wiecie mleczko serki ryz it :)

http://allegro.pl/markowe-obciazenia-gumowane-10-kg-spokey-84493-i1524008782.html - gumowane http://www.salonfitness.pl/obciazenie-zeliwne-10-kg-p-171.html?utm_content=171&utm_campaign=2011-03&utm_medium=cpc&utm_source=nokaut.pl#nclid=52d8f9f5f37a58e8461540b26e1753d0 a tu masz wszystkie: http://www.nokaut.pl/obciazenia/spokey.html [...]

gdybym ja miał basen pod nosem nawet bym sie nie zastanawiał ; p

Staż: 1r7m sprzęt: full dieta: nie liczę kalorii ale wiem co i jak :P suplementy: brak

to co pomożecie ? ;P

Tak jak napisał s.m.p.a użyj dziennik posiłków Vitalmaxa, jak nie wiesz dalej jak korzystac to pisz tutaj, dbasz o proporcje 1:1:1 bądź 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych.

Czyli pod każde zawody :P

Dobrze jest, popracuj troche nad rzeźbą bica i bedzie GIT P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Baranie moze bys podal jaki masz cel Trening "act" bo mlody gowniarz z ciebie a i tak nie bedziesz cwiczyl to po co ci to?? p.s. to moj brat

no mam 110 poprostu niema predyspozycji do masy !! ćwicze jużnaprawde długo !! diete mam!! supli duzo poszło!!! ja chce rady a nie op*****lania !! brałem mete + deca !! wpadło 9kg przy sporym spadku !!! i nie******lcie bo jestem pewien że mam większąwiedze od wielu z was!! to pytanie jest do speców !! Narx p.s nieodpisywałem bo żedko na necie [...]

no ja sie wlasnie zastanwiam czy to dobrze czy zle by chciec wiecej i szybciej, rosnac szybko i duzo, a i jeszcze tanio... ;) hmm... a rozstepy, zmora, zmora... ;P, tak pisze, bo mnie szybko rozrywa jak szybko rosne :) glitz

dane w profilu;p

w celu takim aby uzupełnic braki bo nie jest to dieta tylko 10 wskazówek żywieniowych. x góry dzieki za pomoc :p

Czy zglosic na policje to juz sam sie zastanow, ale powinienes zglosic sie do szpitala :P

Aby utrzymać wagę Kalorie 2053.27 Węglowodany 55% 1129.3kcal = 282.33gram Białko 15%% 307.99kcal = 77gram Tluszcz 30% 615.98kcal = 68.44gram wyszlo mi cos takiego i jak to teraz wprowadzic ? chodzi mi o to zeby w tych procentach wszystko wyszlo to co musze zrobic ? Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-01-12 20:23:58

aaa juuz wiem o co chodzi jestem poj**any :P sorry za spama ....

Zawsze można dać WPC z oliwą ale po co jak można zjeść rybkę tłustą albo twaróg z oliwą ? Białko piję dopiero po posiłku :P

mnie bardzie interesue kim jest ta dziewczyna i gdzie dostane jej nr :P