p

Ok delegacja troche za niedbałem ale daje 3 miechy sobie:) 22maja wstawie fotki i wtedy zobaczymy:P

Zalicytowałbym, ale nie mam 2tyś przeczytanych art. a to trochę nie fair :P Ktoś w godzinę powchodzi w różne art. i nabije taką ilość ;/... Zmieniony przez - procentSTO w dniu 2012-01-27 00:45:19

zależy jaki staż.Ale i tak zdecyduj się na progresję lub regresję. pozdro p.s.na masie to ja 12powtórzeń robię na rozgrzewkę

z Bielska znam 2 chłopaków Steca i Krzycha takiego P.s Policje to wy macie tam nie miłą 2 razy mnie zatrzymała w jednym dniu raz to zatarasowali drogę Jest też Klub Rejon gdzie moi znajomi tam obstawiają

Mam jeszcze pytanie do osób które walczą amatorsko. Czy jeśli osiąga się jakieś sukcesy to przyciąga się sponsorów ? I na jakiej to jest zasadzie, sponsor jest dla klubu czy konkretnego zawodnika ?? Nie chcę tutaj wyjść na materialistę ;P Ponieważ uwielbiam trenować i oglądać boks ale cieszyłbym się gdyby jakiś "grosz" wpadł do kieszeni [...]

A moze jeszcze powiesz ze Swiety Mikolaj tez nie istnieje!!! nie wierzer ci!! :P Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

nom właśnie się zastanawiałem po co to tam dodane jest i dla czego jaja sadzone maja inna wartość niż jajecznica jak też 250g :P To są 3 dni raczej nie będę wrzucał wszystkich dni ale nie przewiduje więcej ryb może makrele jedna dodam gdzieś albo puchę nie więcej. Na świeże rybki się raczej nie skusze bo nie mam za dużo hajsu :)

Nie wrzucamy tutaj zdjęć tylko w dziale doping zdjęcia w temacie ori fake Wygląda wszystko ok Daj całego caba i Ari daj dwa dni po tabsie później 1/4 co 2 dni i powtórz badania Ok, nie widziałem. a przeglądałem temat jak dostałem caba i ari, i właśnie wydawało mi się że jest ok. Tak zrobię, te badania po 2 tygodniach czy moge za tydzień, bo [...]

lodzianin1 ! P.S. Ja powinnam byc wyłączona z rywalizacji, bo w listopadzie brak wpisów na moim blogu. Wracam wkrótce...

wowl;P

przysiady 8sx2x100kg przysiady z 3sek przytrzymaniem 2sx5x90kg wyciskanie jednonóż na suwnicy 2sx8x140kg góra grzbietu/brzuch - 4s Przysiady z przytrzymaniem dały po dupie. W wyciskaniu poprawa 20kg w porównaniu do poprzedniego tygodnia ;) W tygodniu planuję pobić rekord w MC, więc wreszcie będzie się coś działo :D btw śledzi ktoś w ogóle? :P

Tak mam na myśli wędzone. A powiedz mi proszę jaki masz sposób na śniadanie? Ogólnie na mogę się przeboleć na płatki owsiane itp. Po prostu ich smak mnie obrzydza. Robie już sobie shake-a ale ciężko :d Może macie jakieś sposoby na płatki :P?

Chłopaki coś mi tu nie gra :D Stosuje powyższą dietę już tydzień i na wadze 88kg :/. A ważyłem 90kg. Mam jakieś urojenia czy co jest grane :P? Zmieniony przez - icebear w dniu 2012-09-01 09:34:47

chyba coś się zaczyna ruszać :P

Ambitnie, ale na serio nie masz tych 45zł na chociaż białko, które Ci pomoże urozmaicić dietę? A jak nie, to pokaż wszystkim i między innymi również mnie, że można wyjść na zawody bez supli :P No i daj w końcu to zdjęcie, miało być już wczoraj. :D Zmieniony przez - minik12 w dniu 2016-05-16 15:30:08

heh :) z tymi aminokasami niezły mętlik :P)

jasne juz Ci wskoczy masa od spinania ... tak samo od spinania zwieraczy powinno Ci dupsko urosnac bzdury gadasz p.s. nie spinaj sie tak

Płeć : Meżczyzna Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Np. herbata z miodem :P Piłem dziś tę kawę i powiem Ci, że świetny pomysł :)

Szykować formę. Zawody zostały zgłoszone do kalendarza imprez PZKFiTS tak,że ze startem zawodników zrzeszonych i kadrowiczów nie bedzie problemu. Zawody odbędą się dwa tygodnie przed M.P seniorów,wiec będzie można sprawdzić swoją formę.