p

Dzieki MateO.. :) Jestes WIELKI!!!!! Co do wymiarów, to pomysl sobie, ze waze jeszcze mniej (duzo?) niz napisales, lecz dopiero zaczynam :P Tak sie składa ze mam SMP i zamierzam dokupic sobie jeszcze co nieco :) lecz chcialem do tego dorzucic cos jeszcze... chyba wezme to Carbo Jeszcze raz dzieki... Kiedyś będę najlepszy :)

Nie chcialem zakladac 2 tematow. To wina tej strony ;p Niby wyskoczyl jakis błąd ale jak widac temat zostal załozony.

Ja wiem czy wrozka? :D Wiesz ja nie pytam kiedy bede wazyl 100 kilo i bede mial 45 w bicu, bo wiem ze masy do 80 jestem w stanie nabrac do grudnia. A nie wymagam tez miesni kulturysty tylko bardziej estetycznej sylwetki ;p Juz powinny dzialac, poprawilem Pozdrawiam Edit: I jak nabrac masy na klatce, czy plaska lawka i pompki na poreczach 3x tyg [...]

dietę ocenia się po tym jak działa, heh w odżywianiu są goście co sobie ropziują 147,5g piersi z kurczaka+67,2 g ryżu i BTW licza jak na kalkulatorze myśląc ,że to ma jakieś znaczenie, już nie wspominam o ustalaniu jaki posiłek jak wygląda dokładnie co do godziny to paranoja już, nie wspominam już ,że to nie jacyś tam pro tylko "33cm w [...]

zobacz tam jak Ci sie nie spodoba zmień...poszukaj czegoś innego... wiesz co innego przswajanie wiedzy na spokojnie a co innego w dużym stresie... :P dodatkowo kiedy wszystko jest dla ciebie nowe... zmieniać zawsze możesz ;) ale jak od razu dobrze trafisz to bedziesz mieć za***iście ja osobiście trafiłem na http://www.walnutgrovecookery.com/ [...]

Mlekolak rabatu i tak nie dostaniesz :P

Wydaje mi się że guma się strawi i nie ma to wpływu, choć przyznam że za zdrowe to nie było :-P. Byłaś może często chora i brałaś antybiotyki? Mają one wpływ na wyniszczenie flory bakteryjnej jelit. Także możesz włączyć do diety np kiszonki, odbudowują zdrowe bakterie jelitowe.

oooo ja mieszkam przy rondzie mogilskim extra tylko pare metrow FrediQ no to w marcu tam ide - niech sie dziewje co chce hihi dzieki za podpowiedz p.s.Brutus mam pytanie czy ja te spiecia na miesnie proste brzucha moge dac na miejscu trzecim a 2 pierwsze na uda - czy kolejnosc nie ma znaczenia? acha i czy ja te spiecia musze robic na laweczce lub [...]

Ok, czyli poprawka. Przy tł 1,2 x 99 + białko 2 x 99 co daje 118,8g + 198g (1069kcal + 792kcal) 1861 kcal 2800 - 1861 = 938,8 = 234g ww Czy na razie się zgadza? Jeśli tak to wieczorem dostosuję do tego dietę. s.m.p.a. - masa mięśniowa jest, zszedłem ze 113 kg do 89kg na dukanie a pozniej po prostu zdrowo sie odzywiałem, przy wadze 90kg wrzuciłem [...]

Troche sie wytlumacze moze i sam sobie. Mam tyle imprez rodzinnych w pazdzierniku i sierpniu co w calym roku inni ;P czit mile krolowaly. Ale psychicznie dojrzalem do hiita w koncu i bedzie jechane. Zycze milego weekendu ;)

Mógłbyś to jakoś poprawić albo ktoś bo nie ogarnę tego sam nie mam pojęcia itp :P Czytałem podstawy itp o diecie.

Boruta Esco Wariat Maciej juz zajety p.s a co Fighter rezygnuje?

no że dojdzie do skutku heeheheh :-p..ustawili ją menadżerowie obu panów i Dana White z UFC . "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Nie to żebym był fanem Tito,ale coś mi mówi ,że wygra. P.S.Mistrzu Kainie czy będzie play by play

Ćwicz w domu, wieczorami. Basen jest spoko, ale trzeba naprawdę dobrzy pływać żeby były miarodajne efekty. Za to połączenie siłownia + basen, ideał :P

Przepraszam za błąd z tą ankietą - nie wiem jak to usunąć i dodać właściwą nie zakładając nowego tematu :P Zmieniony przez - kamikaze85 w dniu 2012-10-01 12:39:09

25p znaczy 25 pompek, zapomniałem usunąć ;p. Robię je przed treningiem z rozgrzewką. Tak wiem, że wyniki słabe po części usprawiedliwię to tym, że ławeczkę, stojaki i sztangę mam do dyspozycji dopiero od dwóch miesięcy a sama nauka akceptowalnej techniki zajęła mi gdzieś dwa tygodnie, bo na początku miałem problemy ze stabilizacją. Nie wiem [...]

Witam wszystkich serdecznie ;D ja też mam takie pytanie do osob, posiadajacych jakakolwiek wiedze na temat odchudzani i tym podobne ... a wiec moze zaczne od tego , ze przy wzroście 171 wazyłam mniej wiecej 80 kg. Od miesiaca cwiczenia + dieta , schudłam 7 kilo Tyle ze cel mam juz wyznaczony i do 1 kwietnia postanowilam , ze zrzuce wagę i bede [...]

opalenizna ok oliwka do zdjecia w piwinicy tez super proporcje są ok, chociaz moim skromnym zdaniem klatka cos (chyba ?) odstaje w szczegolnosci góra.... p.s. Conan jestes moim idolem :)) Zmieniony przez - mosay w dniu 2004-07-26 15:17:46

Kiedyś byłem chudy (zaczynałem od 24 w bicepsie) Teraz już nie jestem aż taki chudy^^ Przez te 2 lata z hakiem przybrałem na wadze 17kg. więc nie jest źle :P To co na pierwszy cykl wziąć???