p

Wielkie tnx dla wszystkich, musze sobie ulozyc cos tylko jeszcze niewiem co... :P bede musial nad tym popracowac ale zrobi sie. :D

Witam wszystkich :) Po tygodniowej "kuracji" tzn- moja dieta wyglądała tak że rano wcinałem 4 pączki a póżniej normalnie jadłem przez dzień (czyli to co zwykle normalnie jadam). Dało to efekt taki iż przybrałem na wadze ok 2kg w ciągu 2 tygodni :) :) Może to nie jest zbyt wyszukana dieta ale połączona z treningiem (siłownia, bieganie) [...]

Bardzo fajna siłownia :) A worek się błyszczy jak psu jajca ;p

Worek był używany dopóki nie wyrzucili mnie z wózkowni, teraz nie mam gdzie zamontować. Znaczy kumpel brata już załatwia mocowania i w niedługim czasie powinno być elegancko ;p Solidny, solidny :) Mocne wkręty, raz wkręcone nie dają się wykręcić :D A jak juz wyjdą to najwyżej padne robiąc cos co na prawde lubie

4 grube i w miarę długie kołki rozporowe. Przy pracy ani drgnie, poza tym co jakis czas sprawdzamy czy nic sie nie poluzowało ;p

Kolega mnie nie do końca zrozumiał. Mam dostęp do dobrego oleju lnianego, ale miesięcznie wychodzi za niego dosyć dużo (jestem studentem %-) ). Wiem również, że tanie oleje i oliwa z pestek winogron ma dużo o-6, co chyba napisałem w poście. Chodzi mi głównie o uzupełnienie wielonienasyconych. Polecasz siemie lniane, ale przeliczyłem sobie wartości [...]

Spoko, już nie trzeba znalazłem tanio inny dobry,a sklep obok mnie :D Jeśli ktoś chce to łapcie: http://sklep.zielarnia-poznan.com/olej-budwigowy-lniany-nieoczyszczony-litr-lenvitol-p-347.html Nie zakładając nowego wątku: 1. Czy robić normalnie treningi, aeroby, interwały podczas tych pierwszych dni bez węgli na diecie LC (wchodzenie w ketoze). [...]

Nie będzie mi ciężko idealnie podbijać o 5... a z dnia na dzień boję się od razu przerzucić :p (może ktoś jeszcze się wypowie na ten temat?). Co do tych ww to na razie zrezygnuję tylko z ryżu (bo kaszy i tak nie jadałem tak często, tj. raz na 3-4 dni) i zobaczę jak będzie to wyglądało. Poza tym skończy się kreatyna i zdam relacje czy coś się [...]

Nie brałbym kreatyny MONO na redukcji, weź jakiś TCM jak coś taniego chcesz np.: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html Ja osobiście biorę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Omega 3 mogą być ,chociaż nie wiem czy nie lepiej Ci będzie po prostu kupić olej lniany i sobie łykać z kielonka :-P Beta Alanina [...]

Jeśli nie dostarczę odpowiedniej ilości kalorii to będę chudł w znaczeniu - pozbywał się tłuszczu - czy utraty tkanki mięśniowej też ? Co to znaczy, gdy mówi się potocznie, że ktoś jest osłabiony bo za mało zjadł ? - bo dostarczył za mało kalorii ? p.s. Jak kupię tę herbatę (zobaczę czy nie jest za droga :)) to wam zeskanuje i pokażę, że jest tam [...]

mogę jakos usunać ten post bo temat zly wpisalem ;p

to spoko :) witaminki i omege wcinam z apteki nie wiem jakiej firmy a ten 4 posiłek to słaby punt ;p ale robię co w mojej mocy. To od jutra zaczynam masę ,ciekawe jakie będą efekty :)

Zgadza się. Przy obstawianiu pojedynczych walk nie ma to chyba znaczenia..? :P Ciekawe w jakiej formie jest teraz "The Rock"?

Jeśli Lilnog miałby wygrać tą walkę to tylko przez decyzję (jak większość swoich walk) :P Wydaje mi się, że będzie KO by Shogun... A co do Arony to mimo wszystko bałem się na niego stawiać. Saku jest nieprzewidywalny :D Walki półfinałowe będą na tej gali czy kiedy indziej?

trenuj trenuj - masz dobre warunki (wzrost, nie otluszczasz sie, szerokie barki) i to wykorzystaj p.s. jakbys dal fote z kims kto ma "normalny" wzrost (175-180) to byloby widac ze jest ok

PhOeNiXx a ile masz wzrostu ?? Bo ja mam tyle co on (moze bez paru milimetrow :P ),w bicu tez mam 36 i moim zdaniem teraz ciezko bedzie mi aby urosl bez wrostu masy (to widac :/ ); przy mniejszym wroscie te 36 w bicu troche inaczej wyglada...

podajcie jakies propozycje kuponow, zeby ograbic bukow:P

W Rings obowiązują INNE przepisy niż w Pride! Zabronione jest prawie całkowicie G&P (można uderzać leżącego tylko w korpus chyba). Na takich właśnie zasadach odbyła się walka Fedroa z Aroną!

Ćwiczyć na ziemi (na kocu) czy na wyrku? ;p

izolat soi kto nie przeczyta kupi! choć moze byc to białko dla wegetarian:P