Wielki problem z szybką przemianą materii !! HELP

Mam duuuży problem ze woją przemianą materii, jest bardzo duża czy też szybka, niewiem jak sie to mówi. Sens w tym że niewiem co robić-jeść by przybrać na wadze :/ Mam tą samą wage już od 1,5 roku i nic nie chce drgnąć ani w góre ani w dół :/ Na dodatek jestem strasznie chudy a jem najwiecej z rodziny i nic z tego! Pliss pomóż ktoś! Narq (chodzi mi o dietę)

To jest problem wielu osob.
Jak wiadomo przy takim szybkim metablizmie nie mozesz sobie porpostu wcinac wszystkogo co chcesz. Musisz dokladnie cala diete sobie ulozyc powyliczac caly blinas dodac 500 kcal dolozyc do tego odpowiedni trening i efekty po pewnym czasie powinny byc widoczne.
Uloz diete a eksperci w tym dziale ja ocenia.
Pomoze Ci w tym program dziennik posilkow ,ktory znajdziesz tu na forum.

EDIT: widze ,ze masz 0 przeczytanych artkulow:P Moze chociaz ten przweczytac a na pewno CI pomoze:
https://www.sfd.pl/temat173140/
Niech masa bedzie z toba !!

Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-05 10:28:43

Poczytaj ten post ktory dostaes tam jest napisane krok po kroku jak ulozyc diete na mase. Mozesz dodac nawet 1000 kalorii do zapotrzebowania i kontrolowac organizm.

jak masz bilans na plusie to niema cudów przytyjesz

Też tak mam i wiem jak cholernie trudno przytyć, więc bez +1000 kalori sie nie obejdzie, tak więc przeczytaj podwieszone tematy ułóz diete i dawaj do sprawdzenia

Wielkie tnx dla wszystkich, musze sobie ulozyc cos tylko jeszcze niewiem co... :P bede musial nad tym popracowac ale zrobi sie. :D

czekamy i nie zawiedz nas

Witam wszystkich :) Po tygodniowej "kuracji" tzn- moja dieta wyglądała tak że rano wcinałem 4 pączki a póżniej normalnie jadłem przez dzień (czyli to co zwykle normalnie jadam). Dało to efekt taki iż przybrałem na wadze ok 2kg w ciągu 2 tygodni :) :) Może to nie jest zbyt wyszukana dieta ale połączona z treningiem (siłownia, bieganie) daje efekt :P Jeżeli ktoś zna baardziej PROfesjonalną diete to prosiłbym o podanie jej :D Z góry THN!!! ;)

nic z tego poczytaj posty podwieszone wylicz swoje zapotrzebowanie poczytaj kila mądrych artykuów mądrych ludzi i zrób sobie diete a ci mądrzy ludzi ją ocenią i poprawią ewentualnie pochwalą diete powodzenia w przybieraniu masy albo walczenie ze swojmi kompleksami przed lustrem

dostales link do psotu jak ulozyc diete krok po kroku i nawet pewnie nieprzeczytales.... do diety dorzuc jeszcze 4 paczki to bedzie 4 kg w 2 tygodnie, tyle ze ta masa bedzie raczej zbedna :/