p

ze wskaznika bmi to waga wychodzi idealna;p

Może masz wagę zepsutą i ci 100kg przekłamuje? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, ale próbujesz nam wmówić, że po 6 miesięcznym treningu wyciskasz prawie trzykrotność swojej masy! Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-06-07 19:00:09

kalorii masz za mało ogólnie, ale jak wyliczysz już zapotrzebwoanie wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html to przyjmij 2g białka i tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała a reszta z węgli co do wody teoretycznie powinieneś wybierać tę średnio i wysokozmineralizowaną natomiast w praktyce np. u mnie: [...]

@up Jeśli ma kasę na to i na to, to jak najbardziej ;P Zmieniony przez - fongo w dniu 2008-09-16 17:21:44

Może bf i jest wysoki ale bardzo ciężko jest mi wskoczyć na wyższe tętno i o ile do 15% nie ma problemów z paleniem tłuszczu to potem niestety adaptacja do cardio się zwiększa i ten puls podczas wyliku bez żadnych stymulantow nie przekracza 90 :P

hahaha :) Tak źle z moim wzrokiem nie jest. Z bliska normalnie widzę człowieka, więc w walce rzeczywiście mi wada nie powinna przeszkodzić. Co innego dalej jak by było ale to już musiałbym być np Songiem i walczyć rzucając fale uderzające czy kule(już nie pamiętam :P dawno oglądałem) Wtedy musiałbym dobrze widzieć żeby w niego trafić Co do ceny [...]

to do badan lekarskich potrzebne jest zaswiadczenie okulisty?? ja nigdy czegos takiego nie potrzebowalem-tylko badania glowy, serca, krwi i moczu;p. Wiec rozumiem ze lekarz moze mi nie podbic ksiazeczki z powodu slabego wzroku?? A co do tego kasku z szybka to ja bym czegos takiego nie zalozyl, to jest chyba bardziej nie bezpieczne niz bez kasku.

tere fere :-p czuwam

Zmieniłem trochę. Już jest lepiej ? Nie wiem jak zejść z tego białka jeszcze. ;/ Zamienił bym w tym piątym posiłku pierś na coś innego ale na co? P.S. brak pomysłu na ten ostatni posiłek.. Coś trzeba z nim pomyśleć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/097812fc629544c1b45111769cb105ca.png Zmieniony przez - Sp3ciaL w dniu 2013-06-26 17:04:43

masz racje. ;d ale ja ją już zacząłem ;p

Dzięki sog poleciał. P.S A tak na marginesie jeżeli nie jest się zawodowcem to czy jest sens ważenia zywności, takiego podziału procentowego kcal posiłków, dokładnego liczenia kcal itd? Zmieniony przez - disturbian w dniu 2009-01-07 18:47:32

Jak kolega d0l4r99 trafnie zauważył pewne techniki z KM można poczwiczyć samemu :) bez sparingpartnera np spie...lanie :) .. :P Ale na serio są elementy czy układy..takie swoiste krawkowe "KATA" .... pomagajace w łaczeniu technik szczególnie kombinacji różnych uderzeń i kopnięć ... jednak by to to ćwiczyć trzeba już coś umieć :/ Do [...]

Hmm... pomyślmy. Ach tak, troszkę tego mam w kieszeni! :p Słuchaj, chyba wiem co piszę. Widać Ty też masz swoją opinię, do której wątpię by ktoś się przyp*%^&%lał. Masz swoje doświadczenie? Więc bądź na tyle bystry by zauważyć, że nie tylko Ty je masz. I tak zalewają nas fale retoryki... Myślę że jesteś zagorzałym fanem innej sztuki - spoko. [...]

ok, poszukam, znaczy jaki rehab?rehabilitacja w sensie?nieno nic sie nieda zrobic juz z tym kolanem,nieforsowac;p. aa i sory za nieposcielone wyro :):)

wina napewno nie lezy po stronie kreatyny p.s. transportery bardziej potrzebne naszej armii niz do kreatyny

Ja osobiście jestem przeciwnikiem treningu obwodowego ;P Puchacz, a ćwiczyłeś kiedyś regularnie na siłowni?

w wieku 23 lat..oficjalnie rezygnuję z polityki...odchodzę:)) P.S.Przynajmniej na razie:))) Doradca w dziale suplementacja

ostatnio slyszalem ze w tych sprawach doktoryzuje sie niejaki p. Kaminski trener kadry 3jboju w Poznaniu m.in trenuje Bartka S. naszego wspanialego juniora, mysle ze trzeba sie jego spytac

krzych ale mi chodzi o utrzymanie tetna itp ... tzn tak mi sie zdaje :P

jak dla mnie kawałek Lil Jon The Eastside Boys - 02 - Uhh Ohh (f Kh**o of The Goodie chyba bije na głowę inne kawałki ;] oczywiście jesli ktos lubi rap ;p